Антропометрическая карта - Описание

«Антропометрическая карта» - это эффективный инструмент для расчета и хранения всех антропометрических параметров, определяющих состояние вашего тела: наличие избыточного/недостаточного веса, содержание жира, тип телосложения и др.

Антропометрией называют совокупность методов антропологического исследования, включающую в себя измерения тела и его частей: веса, роста, жирового слоя, мускулатуры, объемов талии, груди, бедер, а также описание формы тела, его особенностей. Антропометрические исследования очень полезны для оценки состояния здоровья, но в целом используются в очень многих случаях: клиническая практика, судебная медицина, акушерство и гинекология, педиатрия, а также для диагностики избыточного веса, для спортивного контроля, для стандартизации, в сфере пошива одежды и т.д. Симптомы многих болезней выражаются в антропометрических изменениях (набор или потеря веса, искривления позвоночника, различные деформации костей), кроме того, на антропометрические исследования опирается пластическая хирургия и в целом сфера эстетической медицины.

Для нас антропометрические исследования также могут сослужить хорошую службу: это незаменимый инструмент контроля за общим состоянием организма, который позволяет определить следующие важнейшие параметры:

• Идеальный вес – это гармоничный вес, при котором все физические параметры и функции организма характеризуются наилучшими показателями.
• Тип телосложения – тип телосложения влияет и на величину идеального веса, и на риск развития некоторых заболеваний.
• Индекс массы тела – основной показатель отражающий наличие дефицита веса/избыточного веса или ожирения.
• Содержание жира – содержания жира в организме является очень важным показателем, особенно если речь идет о людях с так называемой «широкой костью» (гиперстениках) и о тех, кто может похвастаться большим процентом мышечной массы.
• Индекс талия-бедра - показатель отражающий распределение жировых отложений в теле человека. Является важным критерием при определении риска многих заболеваний.
• Индекс талия-рост - показатель отражающий наличие дефицита веса/избыточного веса. Данный показатель более информативен, чем индекс массы тела у людей с большой мышечной массой (профессиональных спортсменов).

Для того чтобы получить полную антропометрическую карту, вам нужно всего лишь знать свой точный рост и вес, а также, вооружившись гибкой сантиметровой лентой, измерить такие параметры, как обхват запястья, грудной клетки, талии и бедер. Все остальное представленный инструмент «Антропометрическая карта» сделает сам: высчитает идеальный вес, содержание жира в организме, определит тип телосложения, рассчитает основные индексы.

Все рассчитываемые системой антропометрические показатели можно разделить на изменяемые и неизменные. К неизменным относятся следующие: тип телосложения (индекс Соловьева), идеальный вес. Они рассчитываются для каждого человека лишь однажды – и затем не изменяются. Изменяемые показатели (индекс массы тела, содержание и распределение жира, индексы) подлежат мониторингу – это означает, что вы можете наблюдать за их динамикой в зависимости от изменений вашего веса и уровня физической активности. Кроме того, сразу же после расчета изменяемые показатели автоматически соотносятся с нормами, и на основании этого делается вывод о том, все ли у вас в порядке в данном отношении. Если показатель значительно выходит за пределы нормы (например, индекс массы тела превышает не то что 25, а даже и 30), то он подсвечивается красным цветом, который можно считать прямым сигналом об опасности для здоровья. Если показатель выходит за пределы нормы и негативно влияет на здоровье, но разница по сравнению со здоровым значением не очень велика, то он подсвечивается желтым – это указание на потенциальную опасность, предупреждение о вреде для здоровья. Если же показатель в норме, он подсвечен зеленым.

Использовать данный инструмент можно как для хранения информации о своих антропометрических данных, так и для отслеживания динамики. Особенно полезным он будет для тех, кто в находится в процессе потери или, наоборот, набора веса: вы можете периодически корректировать данные и, следовательно, видеть, как изменяется в зависимости от этого вся картина. Например, если человек поставил перед собой цель выйти из опасной для здоровья зоны ожирения (индекс массы тела – больше 25), то антропометрический дневник очень ему поможет: достаточно взвешиваться раз в неделю-две и вносить новые данные в поле: «Вес». Система автоматически будет пересчитывать индекс массы тела – и вы будете видеть, каков ваш прогресс, как быстро и эффективно вы двигаетесь к своей цели. Но в целом инструмент «Антропометрическая карта» будет полезен любому без исключению человеку, интересующемуся состоянием своего здоровья. Правда, нужно отметить, что данный инструмент предназначен для взрослых здоровых людей с обычным соотношением жира и мышц – и менее информативен для людей с крайне высоким процентным соотношением мышечной массы (профессиональные спортсмены, бодибилдеры), инструмент не подходит для детей и подростков, стариков и беременных женщин.

Обратите внимание: после обработки инструментом ваших данных в боковой панели отобразятся персонифицированные рекомендации – ссылки на статьи, материалы, вопросы и ответы, специалистов, которые могут вас заинтересовать. Вам не придется искать информацию по вашим проблемным вопросам: все необходимое вам автоматически подберет сам инструмент!