.png "Определи, в хорошей ли ты форме!")
Раздел Здоровый образ жизни
Комментарии к статье «Как преодолеть стресс и выйти из него победителем?»
BigBrother 18.05.2012 8:40
"Умейте не соглашаться." - Вспомнил анекдот, где одна женщина едет по встречной полосе и ругается, что все едут ей на встречу не по правилам)
Порой, уметь соглашаться на много труднее, чем несогласие...
Порой, уметь соглашаться на много труднее, чем несогласие...
Ozmond 18.05.2012 12:59
То есть, судя по вашему вступлению, "настоящих" страданий не существует? Повсюду танцуют радужные пони, жизнь прекрасна, а люди - зажравшиеся беспредельным счастьем создания - исключительно "от нечего делать" выдумывают себе "модные страдания", гиперболизируя свои крошечные проблемки, которые вы снисходительно "можете понять"? :)) Или на свете все же существуют такие проблемы, которые не решить вашими детскими советами?
Рецепт счастья № какой-то там: "Работайте". Спросите у шахтеров, нет ли у них стресса. Это самые жизнерадостные люди на нашей планете.
Рецепт счастья № какой-то там: "Работайте". Спросите у шахтеров, нет ли у них стресса. Это самые жизнерадостные люди на нашей планете.
Marina 18.05.2012 16:22
BigBrother, умение не соглашаться не должно быть продиктовано собственным эгоизмом или желанием делать всё по-своему. Просто каждый человек должен иметь своё мнение, на мой взгляд. Ведь не всё, что Вам говорят или предлагают окружающие - хорошо. Надеюсь Вы с этим согласны. Рекомендую Вам на досуге прочитать про эксперимент Аша - там хорошо показан эффект "стада" и его абсурдность.
Marina 18.05.2012 16:43
Ozmond, о, я рада такому эмоциональному комментарию) Безусловно, есть масса факторов, которые могут негативно повлиять на душевное состояние. Это может быть, как Вы сказали, тяжёлая работа, также смерть близкого человека, серьёзная болезнь и другие тяжёлые испытания. Но главное ведь не отчаиваться. А это статья для тех, кто воспринимает свои каждодневные жизненные неурядицы как испытание. Ведь другие люди как-то с ними справляются. Главное ценить жизнь просто за то что она есть, как факт. Оплакивая потерянный кошелёк, неудачи в отношениях, плохие оценки в зачётке, сломавшийся двигатель автомобиля, нужно помнить: кому-то сейчас намного хуже. Возможно кого-то сейчас грабят или убивают, кто-то болен онкологическим заболеванием, имеет инвалидность, просит милостыню, находится в трудовом рабстве и т. д. В противоположность моей статье, Вы, как взрослый человек, можете дать альтернативные советы для борьбы со стрессом . Уверена, они обязательно кому-нибудь помогут.
Marina 18.05.2012 16:49
Dym4ik, если в двух словах: психолог - изучает психические процессы человека (память, воображение, мышление, восприятие) и воздействует на человека словом; психотерапевт - воздействует на подсознание человека посредством внушения или гипноза, в основном так лечатся разного рода зависимости; психиатр лечит людей с отклонениями в психике.
Valentin 18.05.2012 17:27
что-то в этом есть.. я сам таблетки от депрессии принимаю, по дурости. причём дешёвые, толка от них нет никакого но не пить их уже тяжело. как то ещё хуже становится.уже 3 месяца пытаюсь. вы знаете как с них слезть?
Marina 19.05.2012 13:02
Вам лучше обратиться к специалисту, который поможет не только избавиться от зависимости, но и справиться с Вашими душевными проблемами) Удачи!
Lesya 20.05.2012 19:50
эффект как-будто пинка под зад дали))) Марина, может ты какие книги посоветуешь на эту тему?
Marina 20.05.2012 22:11
Я очень люблю Карнеги читать - очень умные и интересные книги. Прочтите "Как перестать беспокоиться и начать жить", "Как приобрести друзей и оказать влияние на людей". А ещё хорошая "Игры, в которые играют люди" Эрика Берна. Правда немного сложновато написана)
ForrestG 20.05.2012 22:53
По мне так советов слишком много. Если кто-то попробует следовать хотя бы половине, то очень скоро начнет получать стресс от того, что ничего не получается.
Здравомыслящий 21.05.2012 17:13
Марина, а как вы боретесь со стрессом, как выходите из стрессовых ситуаций?
Marina 21.05.2012 17:36
А вот это очень хороший вопрос) пару лет назад у меня был затяжной стресс - примерно несколько месяцев. Причём у меня не было каких-то там больших трудностей или проблем. Это такое ужасное состояние, плакала каждый день. Могла разреветься прямо на улице, абсолютно без причины. Так что те советы, которые тут написаны, перепробовала лично. Сейчас у меня такого и близко нет, отлично себя чувствую. Главное уберечь себя от лишних волнений. Если я могу исправить свою проблему, то делаю всё, что в моих силах. А если не могу - то мои переживания точно не помогут уже))) Никто не будет заботиться о моём здоровье кроме меня)
Здравомыслящий 21.05.2012 17:43
Вы не путаете стресс с депрессией?
А можете посоветовать какие-либо упражнения для подавления стресса. Слышал, что есть какая-то дыхательная программа...
А можете посоветовать какие-либо упражнения для подавления стресса. Слышал, что есть какая-то дыхательная программа...
Marina 21.05.2012 19:26
нет, не путаю) это был так скажем тяжёлый стресс) Потому что у моему знакомому из-за депрессии инвалидность дали. Второй степени причём. Так что, я там со своими слезами и рядом не стояла))
Насчёт дыхательных упражнений. Существуют различные методики, но в большинстве своём они основаны на рефлексе Геринга. В чём суть: при задержке дыхания после глубокого вдоха повышается тонус ядер блуждающего нерва, увеличивается число импульсов от него к сердцу, замедляются сердечные сокращения и человек успокаивается. Это можно легко проверить, посчитав пульс сидя в норме, а после - при задержанном на вдохе дыхании. Он может уредиться от 4 до 10 ударов в минуту. Так что такие дыхательные упражнения задают ритм спокойного дыхания и уменьшают сердцебиение. Но! Если у человека повышен тонус симпатической нервной системы, эти тренировки будут иметь меньший эффект. Вот одна из простых для запоминания методик:
Вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 3 счёта, выдох на 4 счёта, задержка дыхания на 3 счёта.
Чтобы получить желаемый результат, повторите несколько раз.
Насчёт дыхательных упражнений. Существуют различные методики, но в большинстве своём они основаны на рефлексе Геринга. В чём суть: при задержке дыхания после глубокого вдоха повышается тонус ядер блуждающего нерва, увеличивается число импульсов от него к сердцу, замедляются сердечные сокращения и человек успокаивается. Это можно легко проверить, посчитав пульс сидя в норме, а после - при задержанном на вдохе дыхании. Он может уредиться от 4 до 10 ударов в минуту. Так что такие дыхательные упражнения задают ритм спокойного дыхания и уменьшают сердцебиение. Но! Если у человека повышен тонус симпатической нервной системы, эти тренировки будут иметь меньший эффект. Вот одна из простых для запоминания методик:
Вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 3 счёта, выдох на 4 счёта, задержка дыхания на 3 счёта.
Чтобы получить желаемый результат, повторите несколько раз.
Здравомыслящий 22.05.2012 11:46
Спасибо, очень познавательно)
Вы молодец - справились с тяжелым стрессом и пропагандируете оптимизм и бодрость духа. Так держать!)
Вы молодец - справились с тяжелым стрессом и пропагандируете оптимизм и бодрость духа. Так держать!)
Malinka 23.05.2012 20:57
Отличная статья! Люблю оптимистов, их сейчас так мало : D Вы говорите, что многие люди при стрессе сдаются) что-то в этом есть) Но ведь не все, правда? а как ещё ведут себя люди в подобных ситуациях?
Marina 23.05.2012 22:56
Малинка, спасибо за отзыв :) Тут вы правы конечно) Стратегии поведения людей при стрессе ещё давным-давно описал Фрейд. Например:
1. Вытеснение. Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту Я. Этот процесс описывают ещё как "мотивированное забывание" - удаление неприятных мыслей и чувств в бессознательное. Но эти вытесненные мысли всё-равно проявляют себя в сознательном в качестве снов, шуток и других проявлений.
2. Проекция. Явление, при котором человек приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям или окружению. Пример примитивной проекции: плохо подготовленный студент винит в предвзятости экзаменатора. То есть он перекладывает вину за свою ошибку на другого человека. Проекцией объясняется феномен "козла отпущения".
3. Замещение. Проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего, вызывающего страх объекта или личности к менее угрожающему. Например: мальчик толкает свою сестру, после того как его наказали родители. У взрослых замещением объясняются вспышки гнева по мелочам. Допустим начальник наорал на мужа, и он срывает свою злость на домашних. И даже не осознаёт, что объекты его раздражения просто замещают начальника.
4. Рационализация. Тут имеет место ложная аргументация и искажение реальности с целью защиты своей самооценки. Представим, что парень пригласил симпатичную ему девушку на свидание. А она ему отказала. В этом случае он утешает себя тем, что она некрасивая. Толстая. Проще говоря - она не достойна его внимания.
5. Реактивное образование. Иногда Я может защищаться от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Например, женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным половым влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами.
6. Регрессия. Здесь характерно использование детских моделей поведения. Это способ смягчения тревоги путем возврата к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному. Узнаваемые без труда проявления регрессии у взрослых включают несдержанность, недовольство, а также такие особенности как "надуться и не разговаривать" с другими, детский лепет, противодействие авторитетам или езда в автомобиле с безрассудно высокой скоростью.
6. Сублимация. Она позволяет направить свои импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, потому что она позволяет Я изменить цель или/и объект импульсов без сдерживания их проявления. Тут был указан интересный пример, что женщина с сильными неосознанными садистическими наклонностями может стать хирургом . В этом виде деятельности она может демонстрировать свое превосходство над другими, но таким способом, который будет давать общественно полезный результат.
7. Отрицание. Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие. В качестве примера можно привести ребёнка, который отрицает смерть своей кошки и продолжает думать, что она жива.
1. Вытеснение. Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту Я. Этот процесс описывают ещё как "мотивированное забывание" - удаление неприятных мыслей и чувств в бессознательное. Но эти вытесненные мысли всё-равно проявляют себя в сознательном в качестве снов, шуток и других проявлений.
2. Проекция. Явление, при котором человек приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям или окружению. Пример примитивной проекции: плохо подготовленный студент винит в предвзятости экзаменатора. То есть он перекладывает вину за свою ошибку на другого человека. Проекцией объясняется феномен "козла отпущения".
3. Замещение. Проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего, вызывающего страх объекта или личности к менее угрожающему. Например: мальчик толкает свою сестру, после того как его наказали родители. У взрослых замещением объясняются вспышки гнева по мелочам. Допустим начальник наорал на мужа, и он срывает свою злость на домашних. И даже не осознаёт, что объекты его раздражения просто замещают начальника.
4. Рационализация. Тут имеет место ложная аргументация и искажение реальности с целью защиты своей самооценки. Представим, что парень пригласил симпатичную ему девушку на свидание. А она ему отказала. В этом случае он утешает себя тем, что она некрасивая. Толстая. Проще говоря - она не достойна его внимания.
5. Реактивное образование. Иногда Я может защищаться от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Например, женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным половым влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами.
6. Регрессия. Здесь характерно использование детских моделей поведения. Это способ смягчения тревоги путем возврата к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному. Узнаваемые без труда проявления регрессии у взрослых включают несдержанность, недовольство, а также такие особенности как "надуться и не разговаривать" с другими, детский лепет, противодействие авторитетам или езда в автомобиле с безрассудно высокой скоростью.
6. Сублимация. Она позволяет направить свои импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, потому что она позволяет Я изменить цель или/и объект импульсов без сдерживания их проявления. Тут был указан интересный пример, что женщина с сильными неосознанными садистическими наклонностями может стать хирургом . В этом виде деятельности она может демонстрировать свое превосходство над другими, но таким способом, который будет давать общественно полезный результат.
7. Отрицание. Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие. В качестве примера можно привести ребёнка, который отрицает смерть своей кошки и продолжает думать, что она жива.
BigBrother 24.05.2012 15:54
А какая, на ваш взгляд, стратегия поведения должна преобладать среди медиков?
Marina 24.05.2012 16:18
Я считаю сублимацию единственной приемлемой схемой поведения для людей любой специальности. Когда мы можем так сказать направить свою энергию в мирное русло) Но безусловно мы все используем и другие стратегии. Всё зависит от ситуации и характера человека.
Marina 25.05.2012 21:48
вот это как раз явление вытеснения :)) человек может случайно не так что-то сказать и выдать свои бессознательные желания)) также это может быть описка, очитка (о чем думал,то и прочитал как говорится).
Юрий Макаревич 
27.05.2012 19:45
Т.е. При очитке или описке можно проследить потайные желания или мысли других людей?
Marina 27.05.2012 19:49
Эта теория Фрейда не работает на 100%, как и любая другая, но я за знакомыми пару раз замечала такое :))
Kat 28.05.2012 21:42
интересно очень, вы молодец )) и про хобби правильно написано) Я например рисую чтобы отвлечься, а работы собираю и рассматриваю потом.) Интересно вспоминать с каким настроением что рисовала^^
Kat 28.05.2012 21:46
А ещё хочу у вас спросить, правда что анимэ плохо на психику влияет? многие так говорят, вот интересно почему
Marina 28.05.2012 23:16
Ну из-за сюжетов я думаю) Кто смотрел, тот знает, что там достаточно жестокости и пошлости. Например Лолли с так скажем "непропорциональной" фигурой, расстреливающих округу. Или тот же яой - направление посвящено гомосексуальным отношениям. Так что есть на что посмотреть)) Слышала, что покемонов в Турции запретили. Якобы несколько детей подражая героям выпрыгнуло из окон, чтобы полетать. А одна из серий вызвала у детей эпилептические припадки и нервные расстройства. Насколько я знаю, причиной были мигающие глаз пикачу. Мерцающая частота была около 10 Гц, вспышки были очень интенсивными, это и отразилось на мозговой активности детей. В любом случае о вкусах не спорят, и я не хочу задеть чувств заядлых анимешников. Ведь и здесь тоже есть нормальные, хорошие произведения своего времени.
Urgentina 29.05.2012 11:13
А может кто сказать, сколько за 1 час напряжения или стресса сжигается в организме калорий? Думаю, ведь именно поэтому при стрессе всегда кушать хочется
Юрий Макаревич
29.05.2012 12:31
Может вы встречали достоверную информацию о распространенности стресса в мире и в Беларуси?
Marina 29.05.2012 16:52
Urgentina)) То, что при стрессе сжигаются калории – это верно. При продолжительном нервном напряжении в организме человека активируется симпато-адреналовая система и выброс гормонов коры надпочечников. В совокупности их действие приводит к расщеплению запасов углеводов и липидов, общему ускорению процессов метаболизма. Именно поэтому при волнении нам так хочется кушать)) Так организм пытается «восстановить свои силы» и пополнить запасы питательных веществ. Многие любят заедать свой стресс шоколадом. Это объясняется не только его калорийностью, но и содержанием в нём эндорфинов, ответственных за хорошее настроение. Но абсолютно точно определить какое же количество калорий было затрачено при стрессе, мы не можем. Это зависит от многих факторов: от длительности стресса, его силы и индивидуальных особенностей человека (напр.: пол, возраст, масса тела) и др.
Marina 29.05.2012 17:38
Happy Doctor, чтобы не вводить вас в заблуждение, скажу честно, что достоверную информацию о распространённости стресса привести достаточно тяжело. Это объяснимо тем, что каждый человек в той или иной мере подвержен стрессу и сталкивался с ним хоть раз в течение жизни. Немногие из людей, имеющих нервное напряжение, обращаются к специалисту за помощью, что также затрудняет статистическое описание данного вопроса. Зато существует статистика ВОЗ о распространённости депрессий. Всемирная Организация Здравоохранения составила обзор по 18 странам мира. Данным заболеванием страдают 100 млн человек (в Беларуси — 6–10% населения). Один раз в жизни депрессивный эпизод пережили 20–25% женщин и 7–12% мужчин. Депрессии подвержены 15% человек с высоким уровнем дохода и 11% с низким или средним. Депрессия наиболее распространена в странах с высоким доходом, 30 % жителей Франции подвержены этому недугу, таковы же показатели в Америке и Нидерландах. Самый низкий уровень заболеваемости оказался в Китае – 12% процентов, а самый высокий в Индии , 36 %.
Marina 29.05.2012 17:40
Насчёт эндорфинов: моя вина, допустила неточность. Шоколад способствует усиленной выработке эндорфинов в организме. Спасибо за то, что вовремя заметили и исправили)
Аллочка 29.05.2012 20:22
Вы писали о том, что следует окружать себя людьми с правильными моральными ценностями. И как Вы себе это представляете? Допустим, я после прочтения Вашей статьи решу последовать пунктам, приведенным в ней. Но в моем окружении не все, далеко не все могут стать идеальными образцами для подражания. Не переставать же с ними общаться после этого. Ведь так? Так что хочу спросить, не считаете ли Вы этот совет немного глупым?
Marina 29.05.2012 20:30
Нет, абсолютно не считаю этот совет глупым. Каждый человек ведь стремится общаться с теми людьми, с которыми им комфортно, т. е. с хорошими на их взгляд. Или вам больше нравится находиться с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции? Если бы я имела ввиду то, что нужно окружать себя "идеальными образцами для подражания", то я бы так и написала.
Lika 30.05.2012 17:05
Аллочка любит плохие компании хДД Правильно всё написано) со стрессами надо бороться! тем более скоро сессия ;)
Юрий Макаревич
30.05.2012 17:48
Привожу некоторую информацию о распространенности стресса среди работающего населения ЕС.
Penelopa 30.05.2012 23:55
Удивлена рейтингу, статья розовая, да и детка-конфетка если будет жить по Фрейду не преодолеет стресс и не выйдет из него победителем. Это сейчас, когда ты студент можно выбирать окружение и правильное общение, но когда работаешь и к тебе приходят больные( ты их не выбираешь) или ты- учитель и входишь в класс и должен сеять разумное, доброе... ( 45 минут) или ты выходишь замуж и выбираешь мужа, а не его маму(родню, сестру), которые тоже будут сознательно создавать стрессовые ситуации. Юношеский максимализм это здорово, но жизнь сложная штука и в ней побеждает мудрый.
Marina 31.05.2012 0:06
))) Прямо в пух и прах меня разнесли )Если серьёзно: мудрость человека как раз и заключается в том, чтобы стараться по мере сил не поддаваться стрессам и приобрести душевное спокойствие. Или у Вас другое понятие мудрости?
Irena 31.05.2012 8:50
Мне кажется, нечто подобное я уже читала :( http://lavrov-psy.ru/holotrop/lechenie-depressii.html#more-376
Юрий Макаревич
31.05.2012 10:46
Статья переработана, считается уникальной, хоть и и имеет общие черты с вашей ссылкой. Такое бывает)
Marina 31.05.2012 14:06
В том то и дело, что эту статью я писала самостоятельно. И я немного в шоке, хоть это и звучит неправдоподобно.
Marina 31.05.2012 14:08
и раз уж на то пошло, то посмотрите дату добавления этой статьи. Очень рада, что меня цитируют абзацами ))
Marina 31.05.2012 14:32
Естественно умею) Но не думаю, что стоит заявлять о нарушении авторских прав. Ну нету у меня привычки мстить и злиться на людей. Рада, что мой труд впечатлил кого-то настолько сильно :)
Юрий Макаревич
01.06.2012 17:15
а что посоветуете делать во время стресса, как себя вести, как успокоится (допустим случай ДТП без жертв)?
Marina 01.06.2012 18:44
На самом деле каждый стрессовая ситуация характеризуется своими обстоятельствами и, соответственно, своими нюансами в схеме поведения. Давайте рассмотрим схему поведения выхода их стресса на предложенном примере небольшого ДТП. Для того, чтобы справиться со стрессом, Вам в любом случае нужно успокоиться. Попробуйте выполнить технику дыхательных упражнений, описанную мною выше. После того, как вы привели свой организм в состояние относительного покоя, вам нужно осмыслить произошедшую ситуацию. Необходимо осознать, что на данный момент является главной проблемой, как её возможно устранить. В нашем случае было бы разумно постараться оценить своё самочувствие и состояние людей, находящихся рядом с вами и действовать после этого сообразно ситуации (вызов скорой помощи , «разбор полётов» с дорожной инспекцией и т. д.)
Общая схема: максимально постараться взять себя в руки => оценить ситуацию => выделить из неё главное (то, что требует первоочередного внимания) => сделать то, что в ваших силах для решения этой проблемы => разбираться с оставшимися проблемами по мере их значимости. А после этого подумать, что нужно предпринять, чтобы вновь не попасть в такую ситуацию.
Общая схема: максимально постараться взять себя в руки => оценить ситуацию => выделить из неё главное (то, что требует первоочередного внимания) => сделать то, что в ваших силах для решения этой проблемы => разбираться с оставшимися проблемами по мере их значимости. А после этого подумать, что нужно предпринять, чтобы вновь не попасть в такую ситуацию.
Юрий Макаревич
01.06.2012 20:52
Чисто на практике, при стрессе выделить главное или делать другие умозаключения достаточно проблематично...
Marina 01.06.2012 20:59
Естественно) Но это то, к чему нужно стремиться. Если у вас есть какие-то альтернативные модели поведения в таких ситуациях, делитесь, очень пригодится в жизни.
Здравомыслящий 01.06.2012 21:13
предлагаю абстрагироваться, взглянуть на ситуацию со стороны, представить себя в роли не участника, а наблюдателя
Marina 01.06.2012 21:19
Как вариант) Постараться трезво оценить ситуацию как говорится)) Не всегда получается, но попробовать нужно)
Марта 01.06.2012 21:45
К разговору о плагиате: заметила, что некоторые участники конкурса представили статьи-рерайт, а это нехорошо. Причем и уникальность части из них оставляет желать лучшего.
К разговору об влиянии аниме на психику: рассуждая о яойных сюжетах и о том, что покемоны тоже плохо, мы забываем о многочисленных баннерах с приглашениями на сайты порнографии. Каждый продукт найдет свою аудиторию.
К разговору об влиянии аниме на психику: рассуждая о яойных сюжетах и о том, что покемоны тоже плохо, мы забываем о многочисленных баннерах с приглашениями на сайты порнографии. Каждый продукт найдет свою аудиторию.
Marina 01.06.2012 22:21
Мне задали вопрос о вреде анимэ, я высказала свою точку зрения. Ни коим образом не хочу обидеть кого-либо) Ведь вы правы, каждому - своё.
Marina 04.06.2012 11:55
Да, такая поговорка появилась неспроста. Но не стоит обобщать, в каждом правиле есть свои исключения. В качестве одного из них можно привести наследственные заболевания. Нестабильность работы нервной системы на самом деле приводит к снижению защитных сил организма, к увеличению риска развития сердечно-сосудистых, язвенных заболеваний, нервных и психических расстройств. Так что доля правды в этой фразе есть :)
Rom-Cola 05.06.2012 0:12
все советы, бесспорно, очень полезны. но порой не хватает какого-то катализатора, стимула, чтобы открыть глаза и увидеть, что мир не так уж и плох.
Terrofil 08.06.2012 21:22
Верующие люди меньше подвержены стрессам! Не встречал еще не одного настоящего верующего, кто бы был опечален)
Мелешко Светлана 09.06.2012 10:38
Оптимизм - ключ к успеху в борьбе со стрессом. Когла ты чувствуешь поддержку родных и близких тебе людей, то сложившаяся ситуация не кажется тебе такой уж безнадежной)))
Marina 09.06.2012 11:08
тоже правильно :) Если близкие тебя поддерживают и верят в тебя, то проблемы кажутся уже не такими страшными )) с оптимизмом тоже легче трудности переживаются, как и со здоровым чувством юмора ))
Tetanus 18.06.2012 15:56
Как научиться здраво и с оптимизмом смотреть на вещи? Есть ли универсальный совет на все случаи жизни?
frane4ka 18.06.2012 16:08
Существует два правила:
1. Все мелочи жизни.
2. Если это не мелочь - смотри первое правило:))))
1. Все мелочи жизни.
2. Если это не мелочь - смотри первое правило:))))
Мелешко Светлана 18.06.2012 17:03
Может, у вас есть ценные советы для студентов, которые смогут помочь справиться со стрессом во время сессии? Сейчас это очень актуально, особенно для старшекурсников: сдача гос. экзаменов в самом разгаре)))
Юрий Макаревич
18.06.2012 18:06
Старшекурсникам, особенно тем, которые сдают гос. экзамены, стресс не актуален (конечно если вы не претендуете на красный диплом:)
Государственные экзамены, когда уже на руках направление на интернатуру и отработку, представляют собой не более, чем формальность;)
Государственные экзамены, когда уже на руках направление на интернатуру и отработку, представляют собой не более, чем формальность;)
Marina 18.06.2012 18:20
Tetanus, универсального совета, этакой панацеи - нет))) А если бы и была, жизнь проходила бы скучно и без огонька так-сказать))
DoButamin 19.06.2012 10:56
очень хороший совет: купить баксерскую грушу и перчатки и периодически вымещать на ней все что накопилось. Тут и физические тренировки и борьба со стрессом, так сказать 2 в 1)
Marina 19.06.2012 18:07
Я таким способом к сожалению воспользоваться не могу)) Слишком маленькая и худенькая( Максимум, что могу сделать с этой грушей, так это наорать на неё )))))
Юрий Макаревич
20.06.2012 13:05
Наверное, покричать на кого-нибудь - это тоже неплохое средство борьбы со стрессом. Как вы думаете?
Marina 20.06.2012 15:05
Happy Doctor, ну зачем же вы так :) Надо бороться со стрессом без вреда для окружающих)))
