×

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований - Описание


«Карта обследований» – это наглядный и удобный инструмент для хранения информации обо всех пройденных медицинских обследованиях (лабораторных, инструментальных, консультациях) и для напоминания о запланированных визитах к врачу.

tip
«Карта обследований» – это наглядный и удобный инструмент для хранения информации обо всех пройденных медицинских обследованиях (лабораторных, инструментальных, консультациях) и для напоминания о запланированных визитах к врачу.

Только список самых банальных ежегодных обследований и анализов внушителен: это и флюорография, и анализ крови, и визит к терапевту, и проверка зрения, и осмотр у стоматолога. Если вы по возрасту, полу или каким-то другим параметрам входите в группу риска определенного заболевания, список обычных обследований будет еще длиннее. То же касается и тех, кто чем-то болеет или отмечает у себя тревожащие симптомы. Но посетить врача или сдать анализы – это только половина дела, потому что контроль здоровья невозможен без грамотного учета, интерпретации и слежения за динамикой, а также своевременности последующих осмотров. И выполнить все это не так-то просто: вы должны где-то записать полную информацию обо всех обследованиях, хранить ее в течение как минимум нескольких лет, помнить, где и что у вас записано, а также ежегодно заполнять и дополнять свой «органайзер обследований», чтобы не забыть о важном визите к врачу. И если вам понадобятся, например, результаты анализов, сданных два года назад, вам придется серьезно углубиться в свои записи. Громоздко и неудобно!

Сервис «Карта обследований» - это инструмент, который сделает всю описанную работу за вас, максимально упростив и хранение результатов, и их обработку, и составление плана предстоящих обследований. Все, что вам нужно сделать, - один-единственный раз ввести информацию по каждому пройденному обследованию.

Функции «Карты обследований»:

• Хранение данных по каждому обследованию и сданному анализу. Вы вводите дату, тип исследования, систему органов, рекомендованный период перед следующим осмотром, место проведения процедуры, а также заключение и другие результаты обследования – то есть все необходимые данные. Далее вы можете быть уверены, что эти данные останутся в вашем профайле так долго, как они вам будут нужны. Вы можете отредактировать данные, что-то добавить, а можете и удалить запись, если вам больше не требуется эта информация. Все записи о пройденных обследованиях отображаются в виде наглядного и удобного списка на основной странице сервиса.

• Напоминание об обследованиях, которые должны быть пройдены в ближайшее время. Держать в голове информацию о том, что осенью вам следует сделать флюорографию, а к весне неплохо бы пройти денситометрию, - тоже труд, причем тот, который вы можете перепоручить сервису «Карта обследований». Он учитывает и заданный период перед следующим осмотром, введенный вами при описании предыдущего обследования, и общие рекомендации медиков по поводу периодичности тех или иных исследований, анализов, консультаций. Суммировав все данные, «Карта обследований» вовремя напоминает вам о том, какие именно процедуры по контролю здоровья вам нужно пройти в ближайшее время.

• Автоматическая интеграция всех введенных данных в систему контроля здоровья для генерации персонифицированных рекомендаций по обследованиям. «Карта обследований» автоматически обработает всю информацию по пройденным осмотрам и исследованиям – и включит ее в круг данных общей «Карты здоровья», благодаря чему все рекомендации и советы, предлагаемые вам системой контроля, будут персонифицированными, а не общими. Лично для вас, а не абстрактными «для всех». Теперь вам не нужно будет раздумывать над тем, нужны ли вам те или иные обследования: все, что вам рекомендует «Карта здоровья», действительно будет учитывать вашу историю визитов к врачам.

Как пользоваться «Картой обследований»?
На основной странице сервиса отображаются все ваши записи об обследованиях и визитах к врачу, а также форма поиска нужной записи. При работе со списком вы можете быстро отредактировать или удалить любую запись.
Новая информация добавляется с помощью формы «Добавить новую запись», которая открывает бланк с полями для заполнения. В нем вы можете выбрать вид и тип обследования (например, «Лабораторные исследования» - «Общий анализ крови»), систему органов (например, «Пищеварительная система»), рекомендацию по повторному осмотру (стандартно – через 1 год, 6 и 3 месяца) и медицинский центр, в котором вы сдавали анализы или проходили обследование. В зоне результатов вы можете выбрать состояние (норма, нарушение или заболевание), а также записать подробное заключение или любые замечания, выводы, диагноз. Для некоторых видов обследований (лабораторных анализов) существует также возможность зафиксировать конкретные значения в дополнительной форме «Ввести данные».
После сохранения введенной информации запись сохраняется в общем списке и полностью учитывается системой в дальнейшем.

Перейти к подробному описаниюВернуться к краткому описанию

Начать