Раздел Здоровый образ жизни

Интересная у Вас статья. Очень познавательно. Кстати, согласна с утверждением К. В.Судакова: образ жизни нас делает совами)

А есть ли какие-то специально разработанные тесты для точного определения?

Это ваша вторая статья! Вы действительно привыкли побеждать и, видно, что не только в шахматы)

Чтобы лучше понять себя и затем сделать соответствующие выводы, обратите внимание на советы специалистов. Во-первых, есть мнение, что внутренние биоритмы человека определяет время рождения. Те, кто появились на свет с 4 до 11 часов утра, – «жаворонки», а рожденные с 4 вечера до полуночи – «совы». Остальные – «голуби».
Если вы не знаете часа своего рождения, используйте следующий способ – физиологический. Этот тест придумал немецкий профессор Гюнтер Хильдебрандт. Утром, сразу после пробуждения, измерьте частоту пульса и число вдохов за минуту. Если их соотношение составляет где-то 4:1, то вы – «голубь», если 5:1 или 6:1, то вы – «жаворонок». Увеличение частоты вдохов и соотношение 3:1 и меньше характерно для типичных «сов». Чтобы проверить, к какому типу вы принадлежите, можно также воспользоваться вопросником шведских ученых Хорна и Остберга.

Вопросник Хорна-Остберга (сокращенный вариант)

Трудно ли вам вставать рано утром?

да, почти всегда - 3 балла;
иногда - 2 балла;
редко - 1 балл;
крайне редко - 0 баллов.

Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы ложились бы спать вечером?

после часа ночи - 3 балла;
с 23 до 1 ч. - 2 балла;
с 22 до 23 ч. - 1 балл;
до 22 ч. - 0 баллов.

Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?

плотный - 0 баллов;
менее плотный - 1 балл;
можно ограничиться вареным яйцом - 2 балла;
достаточно чашки чая или кофе - 3 балла.

Если вспомнить все ваши последние размолвки с домочадцами и коллегами, в какое время суток они преимущественно происходят?

в первой половине дня - 1 балл;
во второй половине дня - 0 баллов.

От чего вам было бы легче отказаться?

от утреннего чая или кофе - 2 балла;
от вечернего чая - 0 баллов.

Насколько точно вы можете отсчитать время в 1 минуту (не глядя на секундомер, можете определить этот промежуток времени)?

меньше минуты - 0 баллов;
больше минуты - 2 балла.

Насколько легко вы меняете привычки, связанные с едой, во время отпуска, поездок?

очень легко - 0 баллов;
легко - 1 балл;
трудно - 2 балла;
не меняете - 3 балла.

Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать?

более чем на 2 часа - 3 балла;
на час-два - 2 балла;
меньше чем на час - 1 балл;
как обычно - 0 баллов.

Сосчитайте баллы по всем вопросам.

Сумма от 0 до 7 указывает на принадлежность к «жаворонкам»;
от 8 до 13 – к «голубям»;
от 14 до 20 – к «совам».

Я по всем показателям сова:)

Очень интересный опросник!
А как он точно называется?

Сокращенный вариант международной анкеты Остберга (определение суточного хронотипа человека)

Спасибо, надо будет посмотреть полный вариант)

Я вечером чувствую себя жаворонком, а утром - совой. К какому виду пернатых Вы меня отнесете?

Пройдите тест и точно узнайте, кто Вы на самом деле:)
Думаю, что многие, страдающие бессонницей, Вам завидуют:)

Говорят, что для счастливой семейной жизни муж должен быть совой, а жена жаворонком. Тогда жена не видит, каким муж возвращается домой, а муж не видит, как жена выглядит утром. Вы пишете, что Вы сова. Будете ли Вы учитывать это при выборе спутника жизни?

Идеально, если и муж, и жена одинаковы (или жаворонки, или совы), тогда все желания у них совпадают во времени:) Если нет, то возможны частые ссоры. Хотя, мне кажется, что компромисс можно найти в любой ситуации.
Спутника жизни выбирают не по биоритмам, по крайней мере, я так считаю:)

Не факт, что желания у них будут совпадать во времени :). Но смысл понятен. Спасибо.

А есть ли какие-нибудь исследования на тему, в какое время суток лучше заниматься сексом жаворонкам и совам?

Пик активности у жаворонков с утра, а у сов - ближе к ночи:) Соответственно, на пике своей активности чаще и возникают желания такого характера:)
А вообще, биоритмы мужчин и женщин не совпадают, что связано с различным уровнем гормонов в крови в разное время.
И если бы это были все факторы:) Универсальной схемы не существует.

А как изменяется уровень гормонов в крови? Может еще одну статью?)

Чтобы полностью осветить эту тему, нужен объем еще одной статьи:)

Если бы все было так, как вы говорите - все человечество уже давно вымерло бы)))

да ну... не вымерло бы... составляли бы пары одного вида пернатых, и все отлично!))

я утрирую немного:)
по статистике, такие браки заканчиваются разводами чаще.
всегда на помощь может придти компромисс:)
кто хочет, тот ищет решение проблемы и находит.

из-за разной суточной активности люди разводятся?
Вот те раз... а если не секрет откуда взята статистика?

Американские ученые из калифорнийского Института сна выдвинули свою гипотезу большинства разводов, а именно, несовпадение суточных ритмов. Проведя анализ бракоразводных процессов, а именно главных причин ученые выявили, что в подавляющем большинстве (90%), это невозможность полноценно удовлетворить свои сексуальные потребности. Исследователи же трактуют подобные проблемы несовпадением биоритмов у пары. Что в свою очередь приводит к тому, что пик максимальной концентрации половых гормонов приходится на разное время суток. Так, рано встающие «жаворонки» скорее предпочтут интим рано утром или вечером, в то время как «совы» проявляют свою активность после обеда и в ночное время суток.

Наверно стоило бы провести ряд дополнительных исследований, так как это слишком большой показатель.

вот, так это всего-лишь навсего гипотеза)

Гипотеза была выдвинута, а затем проводился анализ.
И если бы несовпадение биоритмов была бы основная проблема разводов, то было бы замечательно. Это далеко не главная проблема, она всего лишь подпадает под пункт "не сошлись характерами". Но такая проблемка есть, и многие ее успешно решают.

разводы - для лентяев и эгоистов!!!

+1)
Я совершенно согласна. Проблемы нужно решать, а не убегать от них.