×

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.
Антропометрическая карта

Раздел Контроль здоровья

Комментарии к статье «Zdravo-экскурсия. Медицинский центр Неомед»

аватар

BigBrother [2932] 11.06.2012 15:47

Отличная статья! А будут фотографии?

аватар

Юрий Макаревич [4206] S 11.06.2012 17:44

Не думал, что в Минске есть такие центры. Спасибо за статью, обязательно обращусь в Неомед!

аватар

Znamenosec [341] 12.06.2012 11:22

Был в этом центре, очень понравилось, приветливый и доброжелательный персонал, квалифицированные врачи, очень приятная обстановка. Теперь все анализы сдаю только у них - быстро, качественно и не дорого. Молодцы - так держать!

аватар

инкогнито [171] 13.06.2012 8:53

Скажите пожалуйста, а сколько стоит в Неомеде ПЦР диагностика вируса папилломы человека?

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 13.06.2012 9:05

ДНК папиллома-вируса 16 и 18 типа, методом ПЦР (соскоб) - 43 080
ДНК папиллома-вируса высокого канцерогенного риска 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 52, 58, 59, 67 типов, методом ПЦР (соскоб) - 76 800
+ регистрация - 3 000
забор материала - 16 470

аватар

Dolce Vita [339] 13.06.2012 9:51

Я сравнивал цены по городу, у вас они доступнее, это очень радует!

аватар

инкогнито [171] 13.06.2012 10:02

Отлично!
А нужно ли как-то готовиться к этому анализу или можно просто придти и сдать?

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 13.06.2012 12:52

ПОДГОТОВКА К ПЦР-исследованию:

ЖЕНЩИНАМ:

Не рекомендуется:
-Принимать антибиотики и противовирусные препараты в течение 1 месяца
-Закладывать свечи, спринцеваться в течение недели
-Проходить обследования (цитологию, кольпоскопию, другие соскобы) в течение недели
-Проходить УЗИ в течение 3 дней

Рекомендуется:
-Проходить ПЦР-исследование на вирусы в период обострения инфекции
-Накануне исследования 2-3 дня воздержаться от половых сношений
-Непосредственно перед сдачей соскобов не проводить туалет наружных половых органов
-Проходить ПЦР-исследование соскоба до менструации или через 1-4 дня после ее окончания (не должно быть никаких кровянистых выделений)
-Не мочиться 1-2 часа

МУЖЧИНАМ:

Не рекомендуется:
-Принимать антибиотики и противовирусные препараты в течение 1 месяца

Рекомендуется:
-Проходить ПЦР-исследование на вирусы в период обострения инфекции
-Накануне исследования не мочиться в течение 4-5 часов

аватар

Юрий Макаревич [4206] S 13.06.2012 14:07

Екатерина, скажите пожалуйста, делают ли в вашем центре прививки от рака шейки матки, если да, то какая их стоимость?

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 13.06.2012 14:31

Прививки от вируса папилломы человека не делаем.
Возможно, это хорошая идея.

аватар

kuzia [380] 15.06.2012 14:19

А zdravoмыслящим скидки предоставляете? :)

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 18.06.2012 8:42

Относительно скидки:
http://rghost.ru/38728288

аватар

Malvinka [301] 21.06.2012 13:55

Отличная программа скидок! Скажите, как можно приобрести купон на скидку?

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 21.06.2012 14:52

Распечатайте по ссылке (см выше)

аватар

Misterixx [300] 21.06.2012 16:46

Достаточно просто показать распечатанный купон и все?
Обязательно воспользуюсь!)

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 22.06.2012 8:30

Да.

аватар

Angel [190] 30.06.2012 14:23

Скажите пожалуйста, как долго в вашем центре делается анализ крови на ВИЧ и гепатит?

аватар

Екатерина Венскевич [1620] S 04.07.2012 9:49

На ВИЧ в МЦ "Неомед" анализы не делаются, так как исследование на ВИЧ запрещено делать в частных структурах, даже если в каком-либо медицинском центре вы сдаёте кровь на ВИЧ, то его всё-равно делают в государственном учреждении, с которым у медцентра заключён договор.
В центре СПИДа берут анонимно и бесплатно анализы на ВИЧ и на следующий же день (кроме субботы и воскресенья) по телефону сообщают результат.
Гепатиты методом ПЦР в МЦ"Неомед" будут готовы в течении 1 недели.

loading