Раздел Физическая активность

Йога - это, конечно, не для всех. Несколько раз пытался заниматься ею - и, главное, меня устраивало ее влияние на тело, но сам процесс... Я просто засыпаю во время занятий йогой, мне кажется, это невероятно скучно - находиться в асанах по несколько минут. Я люблю побегать, динамично покачать мышцы, а на йоге ты половину времени проводишь в статике - это очень тоскливо. И самое сонное - медитация и отдых после занятий. Я реально несколько раз едва не отключался.

Мне так нравиться заниматься йогой, но обидно, что многие молодые девченки и даже парни, ходят на занятия только потому, что это модно, приколько, интересно. Все считают йогу разновидностью фитнеса, но ведь это целая наука, огромнейшее древнее учение!

Не смешите меня... В индии йога найти это большая редкость, а у нас йогой занимаются все кому не лень. "Йога - это образ жизни" - не спорю, но кто-нибудь реально живет по постулатам и канонам йоги? Нет, конечно

А ограничения по состоянию здоровья для занятий йогой есть?

Моя родная тетка начала заниматься йогой в 52 года. Она сначала хотела пойти на фитнес в фитнес-центр, но там тренер ей открытым текстом сказал, что ей поздно начинать заниматься, можно только в группу для стариков записаться. Она не отчаялась, пошла на йогу - и там ее приняли без проблем. Сейчас ей 58, за эти 6 лет она похудела на 17 кг и помолодела лет на 20. Чисто по ощущениям. Уже несколько раз летала в Индию с новыми знакомыми, на мастер-классы, научилась плавать (с детства боялась), стала гибкой, подтянутой, вообще лучше себя чувствует, чем, как она сама говорит, в 40 лет. Встает на рассвете, делает свой комплекс; стала вегетарианкой. У нее отличный цвет лица, а старые знакомые ее не узнают. Конечно, не все в этом - заслуга йоги, тут еще и питание, и общение с интересными людьми, и вкус к жизни, но "пробудила" ее именно йога!

Perchik, на сколько я знаю ограничений в целом нет. Единственно, есть некоторые асаны, которые нужно с осторожностью выполнять при сколиозе, радикулите и других заболеваниях позвоночника. Я думаю, что лучше вам расскажет это инструктор на занятиях. Все-равно без инструктора лучше не начинать, сперва походите, позанимайтесь в группе, а потом уже, когда почувствуете свои силы, будете самостоятельно практиковать, если понравиться.

между прочим, мой тренер после интенсивных тренировок рекомендует минут 10-15 позаниматься йогой. Это и восстанавливает силы, и успокаивает, и расслабляет одновременно!

А в какое время суток лучше заниматься йогой? Есть ли какие-нибудь особые рекомендации?

Йогой можно заниматься в любое время суток, не важно утром или вечером. Как и во всем, так и в занятиях необходима систематичность. Спустя несколько месяцев занятий вы поймете, что йогой не только можно стресс снять, но и пресс накачать и на шпагат сесть)

Я особо в великие тайны Йоги не вдаюсь, да мне и не надо. Выучила пару тройку асан и наслаждаюсь))

Подруга затащила на йогу - все мои прежние мысли о ней развеялись. Это настоящее искусство, такой кайф - не передать словами!!! Всем советую хотя бы попробовать!!!