Войти | Зарегистрироваться
×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Поиск медцентров Сбросить результаты

Подбор

  • Кравира • 2 филиала

    Медицинский центр
    • ​
      Уролог-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Неомед

    Медицинский центр
    ул. Академическая, 26, 2 этаж
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      Уролог-

  • Эксана

    Медицинский центр
    пр-т Пушкина, 28а
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      Анализ простатического сока-

  • Синлаб

    Медицинская диагностическая лаборатория
    ул. Притыцкого, 158
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Синлаб • 2 филиала

    Медицинская диагностическая лаборатория
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

  • Синэво • 12 филиалов

    Медицинская лаборатория
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

  • Полстар

    Медицинский центр
    Кропоткина, 93а
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Эксана

    Медицинский центр
    пр-т Партизанский, 104
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Sante

    Медицинский центр
    ул. Тростенецкая, 3
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    пр. Независимости, 58
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Нордин

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 47Б
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • МедАрт

    Центр медицинских услуг
    ул.Платонова, 1Б
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ простатического сока-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Горизонт

    Медицинский центр
    ул. Киселева, 12
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Асмедсервис

    Медицинский центр
    ул. Первомайская, 22/1
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ простатического сока-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Авиценна

    Медицинский центр
    ул. Громова, 14
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ простатического сока-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • ЭКО

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 54
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      Анализ простатического сока-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Экомедсервис

    Медицинский центр
    ул. Толстого, 4
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Минский консультационно-диагностический центр

    УЗ
    ул. Семашко, 10
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Лекарь

    Медицинский центр
    ул. Энгельса, 34А/2
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

  • Конфиденс

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 39
    • ​
      Уролог-
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

  • Благовест

    Медицинский центр
    ул. Романовская Слобода, 26
    • ​
      Уролог-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Альфамед

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 85
    • ​
      Уролог-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Элеос

    Реабилитационный центр
    ул. Скорины, 11
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 140
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Инвитро

    Независимая лаборатория
    пр-т Независимости, 181
    • ​
      Анализ крови на ПСА-
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Республиканский центр медицинской реабилитации и бальнеолечения

    УЗ
    ул. Макаенка, 17
    • ​
      Уролог-

  • Роден

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 94
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Здоровье

    Медицинский центр
    ул. Кузьмы Чорного, 8а
    • ​
      Уролог-

  • Вита

    Медицинский центр
    ул. Богдановича М., 6
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • МЕДЕКС-ЛАБ

    Медицинская лаборатория
    Золотая горка, 11
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

  • Мелисса

    Медицинский центр
    Ташкентская, 6а
    • ​
      УЗИ предстательной железы-

  • Гемотест

    Медицинский центр
    пр-т Машерова, д. 17/4
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

  • Инвитро • 4 филиала

    Независимая лаборатория
    • ​
      Анализ крови на ПСА-

Извините, наши партнёры пока не могут выполнить данные обследования.

Направление

Для получения направления вы должны выбрать как минимум одно исследование.

  • Республиканский центр медицинской реабилитации и бальнеолечения ул. Макаенка, 17

  • Минский консультационно-диагностический центр ул. Семашко, 10

  • Синлаб ул. Академическая, 26

  • Sante ул. Тростенецкая, 3

  • ЛОДЭ пр. Независимости, 58

  • Лекарь ул. Энгельса, 34А/2

  • Роден пр-т Независимости, 94

  • Нордин ул. Сурганова, 47Б

  • Неомед ул. Академическая, 26, 2 этаж

  • МедАрт ул.Платонова, 1Б

  • Конфиденс ул. Притыцкого, 39

  • Кравира пр-т Победителей, 45

  • Здоровье ул. Кузьмы Чорного, 8а

  • Горизонт ул. Киселева, 12

  • Вита ул. Богдановича М., 6

  • Благовест ул. Романовская Слобода, 26

  • Асмедсервис ул. Первомайская, 22/1

  • Альфамед пр-т Независимости, 85

  • Авиценна ул. Громова, 14

  • ЭКО ул. Сурганова, 54

  • Эксана пр-т Пушкина, 28а

  • Элеос ул. Скорины, 11

  • Экомедсервис ул. Толстого, 4

  • Синэво ул. Гинтовта, 12а

  • Полстар Кропоткина, 93а

  • Синэво пр-т Победителей, 73/1

  • Синэво пр-т Рокоссовского, 113А

  • Синэво ул. Скрипникова, 1

  • Синэво ул. Гамарника, 16А

  • Синэво ул. Голубева, 19

  • Синэво пр-т Независимости, 38

  • Синэво ул. Евфросиньи Полоцкой, 1

  • Синэво пр-т Дзержинского, 82

  • Синэво пр-т Независимости, 168/3

  • Синэво ул. Космонавтов, 6

  • Синэво ул. Матусевича, 58

  • Кравира ул. Скрипникова, 11Б

  • Синлаб ул. Уманская, 54

  • Синлаб ул. Притыцкого, 158

  • ЛОДЭ ул. Притыцкого, 140

  • Эксана пр-т Партизанский, 104

  • МЕДЕКС-ЛАБ Золотая горка, 11

  • Мелисса Ташкентская, 6а

  • Гемотест пр-т Машерова, д. 17/4

  • Инвитро пр-т Независимости, 181

  • Инвитро Брилевская, 27

  • Инвитро Евфросиньи Полоцкой, 1

  • Инвитро Кунцевщина, 27

  • Инвитро Есенина, 36

Сумма — 0 бел. руб.
Сумма со скидкой — бел. руб.

План обследования

  • Уролог
  • Анализ крови на ПСА
  • Анализ простатического сока
  • УЗИ предстательной железы
Контроль здоровья
Информация
О нас
Организации
© 2011–2025 zdravo.by Все права защищены. Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача.