Войти | Зарегистрироваться
×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Поиск медцентров Сбросить результаты

Подбор

  • Кравира

    Медицинский центр
    пр-т Победителей, 45
    • ​
      УЗИ молочных желез-
    • ​
      Маммолог-

  • Кравира

    Медицинский центр
    ул. Скрипникова, 11Б
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Полстар

    Медицинский центр
    Кропоткина, 93а
    • ​
      УЗИ молочных желез-
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      Маммография-

  • Эксана

    Медицинский центр
    пр-т Партизанский, 104
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Эксана

    Медицинский центр
    пр-т Пушкина, 28а
    • ​
      Маммолог-

  • Синлаб

    Медицинская диагностическая лаборатория
    ул. Притыцкого, 158
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • ЛОДЭ • 2 филиала

    Медицинский центр
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Лекарь

    Медицинский центр
    ул. Энгельса, 34А/2
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • МедАрт

    Центр медицинских услуг
    ул.Платонова, 1Б
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Конфиденс

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 39
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Вита

    Медицинский центр
    ул. Богдановича М., 6
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Альфамед

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 85
    • ​
      Маммолог-
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Минский консультационно-диагностический центр

    УЗ
    ул. Семашко, 10
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Sante

    Медицинский центр
    ул. Тростенецкая, 3
    • ​
      Маммолог-

  • Роден

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 94
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Нордин

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 47Б
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Горизонт

    Медицинский центр
    ул. Киселева, 12
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Благовест

    Медицинский центр
    ул. Романовская Слобода, 26
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Асмедсервис

    Медицинский центр
    ул. Первомайская, 22/1
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Авиценна

    Медицинский центр
    ул. Громова, 14
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • ЭКО

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 54
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Элеос

    Реабилитационный центр
    ул. Скорины, 11
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Экомедсервис

    Медицинский центр
    ул. Толстого, 4
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    ул. Гикало, 1
    • ​
      Маммография-

  • Мелисса

    Медицинский центр
    Ташкентская, 6а
    • ​
      УЗИ молочных желез-

  • Инвитро

    Независимая лаборатория
    пр-т Независимости, 181
    • ​
      УЗИ молочных желез-

Извините, наши партнёры пока не могут выполнить данные обследования.

Направление

Для получения направления вы должны выбрать как минимум одно исследование.

  • Минский консультационно-диагностический центр ул. Семашко, 10

  • Sante ул. Тростенецкая, 3

  • ЛОДЭ пр. Независимости, 58

  • Лекарь ул. Энгельса, 34А/2

  • Роден пр-т Независимости, 94

  • Нордин ул. Сурганова, 47Б

  • МедАрт ул.Платонова, 1Б

  • Конфиденс ул. Притыцкого, 39

  • Кравира пр-т Победителей, 45

  • Горизонт ул. Киселева, 12

  • Вита ул. Богдановича М., 6

  • Благовест ул. Романовская Слобода, 26

  • Асмедсервис ул. Первомайская, 22/1

  • Альфамед пр-т Независимости, 85

  • Авиценна ул. Громова, 14

  • ЭКО ул. Сурганова, 54

  • Эксана пр-т Пушкина, 28а

  • Элеос ул. Скорины, 11

  • Экомедсервис ул. Толстого, 4

  • Полстар Кропоткина, 93а

  • Кравира ул. Скрипникова, 11Б

  • Синлаб ул. Притыцкого, 158

  • ЛОДЭ ул. Гикало, 1

  • ЛОДЭ ул. Притыцкого, 140

  • Эксана пр-т Партизанский, 104

  • Мелисса Ташкентская, 6а

  • Инвитро пр-т Независимости, 181

Сумма — 0 бел. руб.
Сумма со скидкой — бел. руб.

План обследования

  • Маммолог
  • УЗИ молочных желез
  • Маммография
Контроль здоровья
Информация
О нас
Организации
© 2011–2024 zdravo.by Все права защищены. Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача.