Войти | Зарегистрироваться
×

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Поиск медцентров Сбросить результаты

Подбор

  • Кравира • 2 филиала

    Медицинский центр
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Синлаб • 3 филиала

    Медицинская диагностическая лаборатория
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Неомед

    Медицинский центр
    ул. Академическая, 26, 2 этаж
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Эксана

    Медицинский центр
    пр-т Пушкина, 28а
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Синэво • 12 филиалов

    Медицинская лаборатория
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Полстар

    Медицинский центр
    Кропоткина, 93а
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Sante

    Медицинский центр
    ул. Тростенецкая, 3
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    пр. Независимости, 58
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Лекарь

    Медицинский центр
    ул. Энгельса, 34А/2
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Нордин

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 47Б
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • МедАрт

    Центр медицинских услуг
    ул.Платонова, 1Б
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Конфиденс

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 39
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Вита

    Медицинский центр
    ул. Богдановича М., 6
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Асмедсервис

    Медицинский центр
    ул. Первомайская, 22/1
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Элеос

    Реабилитационный центр
    ул. Скорины, 11
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Экомедсервис

    Медицинский центр
    ул. Толстого, 4
    • ​
      Дерматовенеролог-
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Республиканский центр медицинской реабилитации и бальнеолечения

    УЗ
    ул. Макаенка, 17
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Минский консультационно-диагностический центр

    УЗ
    ул. Семашко, 10
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Роден

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 94
    • ​
      Дерматовенеролог-

  • Здоровье

    Медицинский центр
    ул. Кузьмы Чорного, 8а
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Горизонт

    Медицинский центр
    ул. Киселева, 12
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Благовест

    Медицинский центр
    ул. Романовская Слобода, 26
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Альфамед

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 85
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Авиценна

    Медицинский центр
    ул. Громова, 14
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • ЭКО

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 54
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 140
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Мелисса

    Медицинский центр
    Ташкентская, 6а
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Гемотест

    Медицинский центр
    пр-т Машерова, д. 17/4
    • ​
      Исследование на ИППП-

  • Инвитро • 5 филиалов

    Независимая лаборатория
    • ​
      Исследование на ИППП-

Извините, наши партнёры пока не могут выполнить данные обследования.

Направление

Для получения направления вы должны выбрать как минимум одно исследование.

  • Республиканский центр медицинской реабилитации и бальнеолечения ул. Макаенка, 17

  • Минский консультационно-диагностический центр ул. Семашко, 10

  • Синлаб ул. Академическая, 26

  • Sante ул. Тростенецкая, 3

  • ЛОДЭ пр. Независимости, 58

  • Лекарь ул. Энгельса, 34А/2

  • Роден пр-т Независимости, 94

  • Нордин ул. Сурганова, 47Б

  • Неомед ул. Академическая, 26, 2 этаж

  • МедАрт ул.Платонова, 1Б

  • Конфиденс ул. Притыцкого, 39

  • Кравира пр-т Победителей, 45

  • Здоровье ул. Кузьмы Чорного, 8а

  • Горизонт ул. Киселева, 12

  • Вита ул. Богдановича М., 6

  • Благовест ул. Романовская Слобода, 26

  • Асмедсервис ул. Первомайская, 22/1

  • Альфамед пр-т Независимости, 85

  • Авиценна ул. Громова, 14

  • ЭКО ул. Сурганова, 54

  • Эксана пр-т Пушкина, 28а

  • Элеос ул. Скорины, 11

  • Экомедсервис ул. Толстого, 4

  • Синэво ул. Гинтовта, 12а

  • Полстар Кропоткина, 93а

  • Синэво пр-т Победителей, 73/1

  • Синэво пр-т Рокоссовского, 113А

  • Синэво ул. Скрипникова, 1

  • Синэво ул. Гамарника, 16А

  • Синэво ул. Голубева, 19

  • Синэво пр-т Независимости, 38

  • Синэво ул. Евфросиньи Полоцкой, 1

  • Синэво пр-т Дзержинского, 82

  • Синэво пр-т Независимости, 168/3

  • Синэво ул. Космонавтов, 6

  • Синэво ул. Матусевича, 58

  • Кравира ул. Скрипникова, 11Б

  • Синлаб ул. Уманская, 54

  • Синлаб ул. Притыцкого, 158

  • ЛОДЭ ул. Притыцкого, 140

  • Мелисса Ташкентская, 6а

  • Гемотест пр-т Машерова, д. 17/4

  • Инвитро пр-т Независимости, 181

  • Инвитро Брилевская, 27

  • Инвитро Евфросиньи Полоцкой, 1

  • Инвитро Кунцевщина, 27

  • Инвитро Есенина, 36

Сумма — 0 бел. руб.
Сумма со скидкой — бел. руб.

План обследования

  • Дерматовенеролог
  • Исследование на ИППП
Контроль здоровья
Информация
О нас
Организации
© 2011–2025 zdravo.by Все права защищены. Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача.