Войти | Зарегистрироваться
×

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Поиск медцентров Сбросить результаты

Подбор

  • Кравира • 2 филиала

    Медицинский центр
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Синлаб • 3 филиала

    Медицинская диагностическая лаборатория
    • ​
      Биохимический анализ крови-

  • Неомед

    Медицинский центр
    ул. Академическая, 26, 2 этаж
    • ​
      Биохимический анализ крови-

  • Синэво • 12 филиалов

    Медицинская лаборатория
    • ​
      Биохимический анализ крови-

  • Полстар

    Медицинский центр
    Кропоткина, 93а
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Кардиолог-

  • Эксана

    Медицинский центр
    пр-т Партизанский, 104
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Минский консультационно-диагностический центр

    УЗ
    ул. Семашко, 10
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    пр. Независимости, 58
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Нордин

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 47Б
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Элеос

    Реабилитационный центр
    ул. Скорины, 11
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Экомедсервис

    Медицинский центр
    ул. Толстого, 4
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Лекарь

    Медицинский центр
    ул. Энгельса, 34А/2
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • МедАрт

    Центр медицинских услуг
    ул.Платонова, 1Б
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Конфиденс

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 39
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Горизонт

    Медицинский центр
    ул. Киселева, 12
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Альфамед

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 85
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Республиканский центр медицинской реабилитации и бальнеолечения

    УЗ
    ул. Макаенка, 17
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Sante

    Медицинский центр
    ул. Тростенецкая, 3
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • ЭКО

    Медицинский центр
    ул. Сурганова, 54
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • ЛОДЭ

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 140
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Инвитро

    Независимая лаборатория
    пр-т Независимости, 181
    • ​
      Биохимический анализ крови-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Кардиан

    Медицинский центр
    ул.Интернациональная, 10
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      УЗИ сердца-
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • МЕДЕКС-ЛАБ

    Медицинская лаборатория
    Золотая горка, 11
    • ​
      Биохимический анализ крови-

  • Инвитро • 4 филиала

    Независимая лаборатория
    • ​
      Биохимический анализ крови-

  • Вита

    Медицинский центр
    ул. Богдановича М., 6
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Мелисса

    Медицинский центр
    Ташкентская, 6а
    • ​
      Кардиолог-
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Окомедсон

    Медицинский центр
    ул. Притыцкого, 79
    • ​
      Холтеровское мониторирование-

  • Роден

    Медицинский центр
    пр-т Независимости, 94
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Благовест

    Медицинский центр
    ул. Романовская Слобода, 26
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Асмедсервис

    Медицинский центр
    ул. Первомайская, 22/1
    • ​
      УЗИ сердца-

  • Авиценна

    Медицинский центр
    ул. Громова, 14
    • ​
      УЗИ сердца-

Извините, наши партнёры пока не могут выполнить данные обследования.

Направление

Для получения направления вы должны выбрать как минимум одно исследование.

  • Республиканский центр медицинской реабилитации и бальнеолечения ул. Макаенка, 17

  • Минский консультационно-диагностический центр ул. Семашко, 10

  • Окомедсон ул. Притыцкого, 79

  • Синлаб ул. Академическая, 26

  • Sante ул. Тростенецкая, 3

  • ЛОДЭ пр. Независимости, 58

  • Лекарь ул. Энгельса, 34А/2

  • Роден пр-т Независимости, 94

  • Нордин ул. Сурганова, 47Б

  • Неомед ул. Академическая, 26, 2 этаж

  • МедАрт ул.Платонова, 1Б

  • Конфиденс ул. Притыцкого, 39

  • Кравира пр-т Победителей, 45

  • Кардиан ул.Интернациональная, 10

  • Горизонт ул. Киселева, 12

  • Вита ул. Богдановича М., 6

  • Благовест ул. Романовская Слобода, 26

  • Асмедсервис ул. Первомайская, 22/1

  • Альфамед пр-т Независимости, 85

  • Авиценна ул. Громова, 14

  • ЭКО ул. Сурганова, 54

  • Элеос ул. Скорины, 11

  • Экомедсервис ул. Толстого, 4

  • Синэво ул. Гинтовта, 12а

  • Полстар Кропоткина, 93а

  • Синэво пр-т Победителей, 73/1

  • Синэво пр-т Рокоссовского, 113А

  • Синэво ул. Скрипникова, 1

  • Синэво ул. Гамарника, 16А

  • Синэво ул. Голубева, 19

  • Синэво пр-т Независимости, 38

  • Синэво ул. Евфросиньи Полоцкой, 1

  • Синэво пр-т Дзержинского, 82

  • Синэво пр-т Независимости, 168/3

  • Синэво ул. Космонавтов, 6

  • Синэво ул. Матусевича, 58

  • Кравира ул. Скрипникова, 11Б

  • Синлаб ул. Уманская, 54

  • Синлаб ул. Притыцкого, 158

  • ЛОДЭ ул. Притыцкого, 140

  • Эксана пр-т Партизанский, 104

  • МЕДЕКС-ЛАБ Золотая горка, 11

  • Мелисса Ташкентская, 6а

  • Инвитро пр-т Независимости, 181

  • Инвитро Брилевская, 27

  • Инвитро Евфросиньи Полоцкой, 1

  • Инвитро Кунцевщина, 27

  • Инвитро Есенина, 36

Сумма — 0 бел. руб.
Сумма со скидкой — бел. руб.

План обследования

  • Кардиолог
  • Биохимический анализ крови (18 показат.)
  • Холтеровское мониторирование
  • УЗИ сердца
Контроль здоровья
Информация
О нас
Организации
© 2011–2025 zdravo.by Все права защищены. Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача.