×

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты
Организации

Салон красоты «БонЖур»

Салон красоты «БонЖур» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: солярий, косметология, маникюр, педикюр, коррекция фигуры, пирсинг, наращивание ногтей, парикмахерские услуги. Салон красоты «БонЖур» располагается по адресу: Минск, ул. Мельникайте, 4 (Центральный район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: (017) 204-88-78, (29) 555-11-11, (29) 111-11-54.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Мельникайте, 4
администратор: (017) 204-88-78
МТС: (29) 555-11-11
Velcom: (29) 111-11-54
Веб сайт: www.bonjour.by

Описание

Салон современных технологий красоты "БонЖур" ― это сочетание новейшего оборудования, профессиональной и качественной косметики, а также высококвалифицированных специалистов.
В салоне "БонЖур" вы сможете получить бесплатную консультацию по предварительной записи по всем интересующим вас процедурам. Мастера салона посоветуют, какая косметика является для вас более эффективной и подходящей именно вам. Кроме того, в салоне «БонЖур» есть отличная возможность приобрести любые используемое мастерами профессиональные средства, которые вы не найдете в обычных магазинах города. Здесь работают с косметологическими линиями ведущих мировых брендов Thalgo, Guinot, Anna Lotan, GEHWOL и др. В «БонЖуре» вашему выбору представлено большое разнообразие профессиональной косметики для домашнего ухода за руками, ногтями, телом и волосами, потрясающая декоративная косметика и элитные серии парфюмерии.

Перечень услуг салона красоты "БонЖур":
  • уход за руками
Маникюр, парафинотерапия, процедуры укрепления ногтей, SPА-уход, наращивание и коррекция ногтей (биогель, гель, гель+акрил) декоративный пирсинг.
  • уход за ногами
Аппаратный, классический, мужской педикюр, парафинотерапия. Биодепиляция (воск)
  • уход за телом от Thalgo и Guinot
Морская ванна, очищение, интенсивное увлажнение и питание, уход за кожей «Аромасеан», послеэпиляционный, восстанавливающий уход, моделирующая программа «Силуэт», стоун-терапия, шоколадное обертывание, депиляция.
  • уход за лицом
Профессиональный уход от ведущих европейских марок, депиляция, наращивание ресниц. Хиромассаж. Инъекционная косметология.
  • все виды парикмахерских услуг
Стрижка, термострижка, укладка, мелирование, тонирование, наращивание волос,выпрямление волос (бразильское и перманентное), химическая завивка, вечерние прически, уход за волосами, * визаж (вечерний, дневной, свадебный)
  • горизонтальный солярий
  • для самых маленьких
Особое внимание в салоне "БонЖур" уделяется детям. Здесь для них создан отдельный уголок. Пока мастера салона занимаются красотой и здоровьем мам и пап, дети находятся под чутким присмотром, рисуют, играют. Кроме того, для ваших малышей в салоне "БонЖур" предложат следующие процедуры: стильные стрижки и укладки, щадящее окрашивание, праздничные прически и дизайн ногтей, детский маникюр и педикюр.

Специалисты

Услуги

loading