×

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты

Белая горячка: что такое алкогольный делирий

аватар
Asterix
Рейтинг: 3044

Добавлена: 24.08.2014 10:32

Просмотров: 1525

Оценка: 0


Среди последствий злоупотребления алкоголем есть и легкие (например, похмелье, который испытал на своей шкуре каждый, кто хоть раз в жизни перебрал спиртного), и намного более опасные – такие, как отравление некачественным алкоголем или развитие серьезных заболеваний вроде цирроза печени. Одно из самых опасных последствий алкоголизма – алкогольный делирий, который в народе чаще называют белой горячкой. Несмотря на внушительное количество анекдотов, сочиненных про «белочку», в реальности это острое состояние, оказавшись в котором, человеку будет не до смеха из-за целого комплекса болезненных и пугающих симптомов. Страдающий алкогольным делирием нуждается в срочной медицинской помощи, без которой может серьезно пострадать – и физически, и психически.

Два наиболее важных факта о белой горячке:
1. Алкогольный делирий развивается у хронических алкоголиков, людей, которые пьют не меньше 4-7 лет, чаще – у тех, кто склонен к долгим запоям. Очень редко белой горячкой страдают люди с коротким стажем употребления спиртного, хотя это возможно, особенно если человек пьет некачественный и очень крепкий алкоголь в больших объемах.
2. Не бывает белой горячки у пьяного человека. Она развивается у трезвого человека на 2-4 день после прекращения употребления спиртного. По сути, алкогольный делирий – абстинентное расстройство, возникает именно на фоне эффекта отмены.
Длиться алкогольный делирий может до 12-14 дней, но чаще продолжается 3-6 дней. При немедленном обращении к специалистам время болезни сокращается, и прогнозы на исход более благоприятные.

Самая реальная и большая опасность при белой горячке – высокий риск самоповреждения и даже ненамеренного суицида. Так как человек находится одновременно в измененном и сильно возбужденном состоянии, он с большой долей вероятности может травмировать сам себя – или окружающих (хотя агрессия не является характерным признаком алкогольного делирия).
Процент смертности от белой горячки составляет до 3-5%. При правильном лечении высока вероятность полного исцеления, но есть и риск различных осложнений, в том числе психических.
Белая горячка
Как развивается белая горячка

Предварительные характерные симптомы могут появиться буквально на второй день после отказа от алкоголя. У человека кружится голова, его тошнит, может быть также легкая потеря ориентации в пространстве. Самочувствие в целом плохое, может наблюдаться апатия, полное отсутствие аппетита.

Первые настоящие симптомы алкогольного делирия проявляются на 2-4 день после отказа от алкоголя. Их можно условно разделить на психологические и физиологические. Физиологические: учащенное сердебиение, головокружение, повышение артериального давления, дрожание и судороги конечностей, повышение температуры, обильное потоотделение. Психологические: серьезные нарушения сна (бессонница, кошмары, заставляющие человека вскакивать с постели с тяжело бьющимся сердцем, частые пробуждения), постоянное беспокойство, ощущение, будто произошло нечто ужасное – или вот-вот произойдет. Человек не может ни на чем сконцентрироваться. На этом этапе появляются первые малозначительные галлюцинации: человек слышит звуки, которых нет, голоса, может увидеть неясную тень или объект, которого не существует на самом деле. Все это еще больше усиливает беспричинную тревогу и беспокойство человека.

В острой стадии алкогольного делирия, наступающей после, все симптомы выражены максимально ярко. Что характерно, они сильно проявляются преимущественно вечером и ночью, а днем частично отступают, человек может проявлять почти нормальное благоразумие и ясность мышления.

Симптомы можно разделить на несколько основных групп:
• Зрительные галлюцинации. Самые распространенные мотивы галлюцинаций в состоянии белой горячки – животные, включая фантастических, несуществующие монстры, существа, черти и прочие вымышленные создания, рептилии и т.д. Как правило, все эти действующие лица активны и всячески действуют на нервы больному.
• Тактильные галлюцинации. Активность существ из галлюцинаций человека выражается также в прикосновениях, нападениях, попытках сближения, поэтому больной часто физически ощущает ползущих по себе насекомых и змей, царапающихся зверей, чудовищ, нападающих мифических созданий. Отсюда желание отмахнуться, отбиться от них, убежать.
• Голоса в голове. Это может быть просто «включенное радио» в голове человека, когда он слышит голоса, мало к нему относящиеся, а могут быть и целые беседы, в которых существа из галлюцинаций дразнят человека, требуют у него сделать что-то, насмехаются, диктуют свою волю. Под внушением таких голосов человек действительно может сделать что-то серьезное – просто чтобы выполнить приказ и избавиться от навязчивого голоса.
• Бред. Человеку может казаться, что его преследуют, хотят убить или упечь в психбольницу. Он может вспоминать какие-то старые события и интерпретировать их совершенно извращенным, бредовым способом. Все измышления человека под воздействием делирия носят абсурдный и обрывочный характер.
• Физиологические нарушения. Очень высокая температура, лейкоцитоз, высокое артериальное давление, нарушения в работе сердца – типичные симптомы для алкогольного делирия.

Что делать?

При самом лучшем раскладе человек промучается 2-4 дня, и после его продолжительного сна симптомы уйдут. Но не обращаться за медицинской помощью опасно: риск умереть от белой горячки без лечения значительно повышается. Поэтому если кто-то из ваших близких находится в состоянии алкогольного делирия, вызывайте скорую помощь, а пока ждете ее, следите за человеком, предупреждая его попытки выброситься из окна или сделать еще что-то опасное для себя или окружающих.

наркологические болезни психические болезни нарколог алкоголь

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading