×

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.
По категориям

Кариес - болезнь, которая касается каждого

аватар
Николас
Рейтинг: 2025

Добавлена: 24.03.2012 15:09

Просмотров: 2304

Оценка: 1


Кариес является самым распространенным хроническим заболеванием в мире: до 98% людей страдают им в той или иной мере; заболеваемость среди детей также впечатляет – у 60-80% детей и подростков зубы поражены этой болезнью. Таким образом, кариес – это заболевание, которое касается практически каждого.

По сути, кариес – это патологический процесс, при котором происходит деминерализация и размягчение твердых тканей зуба с последующим образованием полости. Причиной кариеса считается воздействие на эмаль кислот, которые образуются в результате жизнедеятельности бактерий. Этот процесс можно описать следующим образом: бактерии, присутствующие в зубном налете и в ротовой полости вообще, реагируют на употребление углеводов (особенно сахарозы – любой сладкой пищи) брожением. В результате брожения в ротовой полости образуются органические кислоты, которые понижают PH до 4. Этот, казалось бы, невинный факт и приводит к развитию кариеса, так как зубная эмаль, несмотря на свою особую твердость, разрушается под действием кислот, в условиях низкого значения PH.

Красивая улыбка. Как этого добиться?

Кариес
Основными факторами возникновения кариеса являются следующие:

Зубной налет. Зубной налет напрямую влияет на развитие кариеса, поэтому так важна правильная чистка зубов и своевременное удаление зубного налета.

Употребление углеводов. Частое употребление углеводов (особенно это касается сахарозы и в целом сладких продуктов любого происхождения) приводит к постоянному брожению в ротовой полости с образованием органических кислот.

Частота питания. Чем чаще вы едите углеводы (особенно сладости), тем большее количество времени в вашей ротовой полости «хозяйничают» кислоты, разрушающие зубную эмаль. Подробнее - Сообщество «Здоровое питание»

Качество слюны и иммунитет.. Так как слюна со временем нейтрализует воздействие кислот в ротовой полости, ее качество и количество очень важно для предотвращения кариеса. При слабом иммунитете естественные защитные силы организма ослаблены, все виды бактерий (в том числе кариесогенные) размножаются значительно быстрее.

Как проявляется кариес?

Кариес развивается постепенно и долгое время (особенно если речь идет о коренных зубах) может оставаться незамеченным. Именно поэтому врачи-стоматологи рекомендуют время от времени (в среднем, раз в полгода, год) проходить обследование: такая мера позволит «поймать» кариес на ранней стадии развития. Начинается кариес с изменения цвета и текстуры эмали: она становится шероховатой, теряет блеск и гладкость. Затем образуется белое пятнышко, которое позже темнеет; потом в области пятна начинает разрушаться эмаль. На этой стадии кариес уже заметен – и становится все более очевидным с прохождением каждого этапа развития заболевания. Образуется кариозная полость темного цвета, которая углубляется и расширяется, появляются болевые ощущения. Итак, проявления кариеса можно описать, как визуальные (пятна, кариозные полости) и болевые (на более поздних стадиях).

Стадии кариеса

В зависимости от глубины развития кариеса выделяют ряд стадий заболевания. Лечение зуба проводится в соответствии с тем, на какой стадии находится кариес.

1. Стадия пятна. Белое или темное пятно представляет собой начальную стадию кариеса на поверхности эмали зуба. Белое (светлее цвета эмали) пятно со временем превращается в темное, что является признаком начала развития кариеса.

2. Поверхностный кариес. Дефект эмали, отличающийся по цвету от остальных тканей зуба. Имеет шероховатые стенки и дно, его можно обнаружить визуально.

3. Средний кариес. Стадия среднего кариеса: полость увеличивается в размерах, проникает в дентин. Человек начинает ощущать боль при употреблении очень холодных, горячих, кислых блюд. Боль исчезает сразу после устранения раздражителя.

4. Глубокий кариес. Эта стадия кариеса выражается в сильном поражении дентина зуба. Человек чувствует боль при термическом и механическом воздействии, при попадании пищи. Визуально глубокий кариес выражается в обширной кариозной полости, наполненной рыхлым дентином.


Лечение кариеса

Лечение пораженного зуба зависит от стадии кариеса. Так, на стадии пятна кариес может быть излечен с помощью реминерализующей терапии, которая заключается в нанесении на пораженную область специальных стоматологических препаратов. На стадиях поверхностного, среднего и глубокого кариеса лечение однообразно: из кариозной полости удаляют пораженные ткани с помощью стоматологической установки, полость обрабатывается (обеззараживание и повышение адгезии поверхности зуба к материалу пломбы), а затем в полости устанавливается пломба. Это общее описание лечения кариеса; в каждом конкретном случае стоматолог вносит в данный процесс коррективы, соответствующие виду, типу, стадии кариеса и особенностям его развития.

Профилактика

Снижение риска заболевания кариесом до нулевого значение труднодостижимо, если вообще возможно, но сохранение здоровья зубов вполне реально. Для этого вам нужно соблюдать ряд профилактических правил, а также вовремя лечить кариес во избежание его углубления. Итак, профилактические меры:

Достаточное поступление фтора: недостаток фтора считают одним из основных факторов, благоприятствующих развитию кариеса.
Обследование у стоматолога не реже одного раза в полгода. Ранняя диагностика кариеса позволит вылечить его намного проще и быстрее, чем на поздних стадиях.
Правильный уход за зубами. Чистить зубы следует два раза в день после утреннего и вечернего приема пищи. Соблюдайте правила чистки зубов, гигиены зубной щетки и т.д.
Уменьшение кратности приёмов пищи. Не имеет особого значения, съели вы за раз одну конфету или килограмм, pH при этом всё равно изменяется. А если вы каждый час бросаете что-нибудь в рот, то pH не успевает восстанавливаться до нормального уровня.

Лечение зубов. Почему важно это делать вовремя?

болезни зубов и полости рта стоматология профилактика фактор риска кариес зуб

Комментарии

аватар

Lilu [350] 24.03.2012 22:07

"Кариес является самым распространенным хроническим заболеванием в мире: до 98% людей страдают им в той или иной мере" - интересно, а кто эти 2% счастливчиков, у которых нет кариеса? И почему?

аватар

fred [995] 02.04.2012 20:01

Возможно, эти 2% составляют социальную прослойку, которая никогда не обращается к врачам или это просто статистическая погрешность.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading