×

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты

Алкоголизм. Вероятность излечения

аватар
Asterix
Рейтинг: 3044

Добавлена: 23.02.2013 12:34

Просмотров: 16207

Оценка: 9


Всем хочется верить в лучшее. В то, что после двадцати лет беспробудного пьянства вы можете «взять себя в руки» и бросить пить; в то, что муж, регулярно «отдыхающий» с пивом и водочкой, может взять и превратиться в трезвенника, занимающегося спортом. В то, что все зависит от нас, и если по-настоящему захотеть, то можно бросить пить в любую минуту. Но так ли это? Насколько возможно излечение от алкоголизма, зависят ли шансы от «стажа» и достаточно ли одной только силы воли?

Можно ли вылечить алкоголизм?

Вы наверняка не раз слышали истории как оптимистичные – о том, что человек успешно излечился и «уже три года не пьет», так и пессимистичные – о том, что человек сто раз кодировался, ходил к бабкам-шептуньям, завязывал всеми известными способами – и все равно продолжает пить, только здоровье окончательно подорвал этими попытками. Дело тут, конечно, и в личности самого человека, и в его мотивах, но также и в дополнительных факторах, определяющих степень алкоголизма и возможность излечения от него. Итак, от каких факторов зависит успех излечения?

Фактор первый: стадия алкоголизма

Выделяют четыре стадии алкоголизма, от которых напрямую зависит то, как глубоко «застрял» человек и возможно ли его излечение. От стадии к стадии степень вовлеченности человека в его вредную привычку увеличивается, а вероятность излечения, соответственно, снижается. Важная информация для тех, кто думает следующим образом: «Я не алкоголик, пью раз в неделю; вот если допечет, то брошу, а пока мне это не мешает!»: чем больше вы затягиваете избавление от алкоголизма (даже если он в начальной стадии), тем тяжелее вам будет от него избавиться.

Алкоголизм. Вероятность излечения Стадии алкоголизма:
  • Нулевая. Человек пьет время от времени, по праздникам или при наличии хорошей компании. Он, что называется, «любит выпить», редко напивается до коматозного состояния, сохраняет относительно ясное сознание. Вероятность излечения: самая высокая! Бросить пить сейчас вам достаточно просто: небольшого внушения и элементарной силы воли будет достаточно.
  • Первая. Алкоголизм в развитии: человек испытывает сильную тягу к алкоголю, но еще не привязан к нему намертво. Частые приступы желания выпить – в том числе в одиночку, без компании, раздражительность, неумение пить в меру – вот отличительные черты этой стадии. Вероятность излечения: по-прежнему высокая, но могут быть осложнения из-за формирующейся привязки к алкоголю.
  • Вторая. На этой стадии алкоголизм человека очевиден: абстинентный синдром, агрессия, запои; человек не соблюдает меры в употреблении алкоголя, часто напивается до отключки, вплоть до алкогольного психоза. Вероятность излечения: слабая. Чтобы избавиться от алкоголизма на этой стадии, человек должен очень сильно этого захотеть и приложить все свои силы, воспользоваться помощью специалистов.
  • Третья. Конечная стадия алкоголизма характеризуется деградацией личности и употреблением алкоголя, как воды, - каждый день, в огромных дозах, вне зависимости от качества напитка. Человек, как правило, уже утерял связь с обществом, не работает, неадекватно себя ведет. Вероятность излечения: нулевая. Конечно, чудеса случаются, но излечившийся алкоголик, побывавший в третьей стадии, - это скорее городской миф.

Фактор второй: тип алкоголизма

Вероятность излечения также зависит от типа алкоголизма – того, как и что именно пьет человек. Несмотря на то, что причиной алкогольной зависимости является содержащийся в спиртных напитках этанол – универсальный «наркотик» для всех алкоголиков – все же выбор определенных напитков и манера их употреблять влияет на тяжесть этой вредной привычки.

Самым фатальным для человека является гамма-алкоголизм – тип алкоголизма, при котором человек употребляет самые крепкие напитки (водка, виски, коньяк, ром), причем в ударных дозах. Этот тип алкоголизма характерен для северных и восточнославянских стран; при нем человек очень быстро привыкает к этанолу, теряет всякий человеческий облик и деградирует. К тому же, при нем очень высока вероятность отравления алкоголем. Вероятность излечения – наименьшая из всех типов. Больше надежды на излечение дают две другие разновидности – альфа- и бета-алкоголизм. Альфа-алкоголизм характеризуется практически ежедневным употреблением слабоалкогольных напитков (вино, мартини, шампанское), но в малых дозах, во время обеда, в качестве апперитива или своеобразного десерта. При этом типе алкоголизма человек очень медленно становится алкоголиком, наращивает темпы потребления также медленно, долго держит в тайне свое пристрастие. Бета-алкоголизм характеризуется эпизодическим употреблением пива и других слабоалкогольных напитков (ликер, шампанское, сидр) «под настроение». При этом типе алкоголизма человек также деградирует очень медленно, способен взять себя в руки, удержать в тайне свою дурную привычку. Вероятность излечения альфа- и бета-алкоголизма, как правило, очень высока (если только человек не пьет 30-40 лет). Именно при этих типах алкоголизма человек бросает пить при реальной угрозе здоровью.

Фактор третий: разновидность алкоголизма

Хронический алкоголизм безнадежнее запойного алкоголизма в плане перспектив на выздоровление. При хроническом алкоголизме зависимость человека развивается неуклонно и неумолимо, захватывает жизнь своей жертвы полностью. При запойном алкоголизме человек теряет контроль время от времени, под действием определенных факторов (стресс, конфликты, проблемы на работе). Лечить запойный алкоголизм проще, так как тут можно работать напрямую с «пусковым механизмом» - факторами, вызывающими запой; к тому же, при такой разновидности алкоголизма человек не испытывает тяги к спиртному в обычные дни, постоянно.

Фактор четвертый: стаж

Чем выше алкогольный стаж человека, тем ниже вероятность излечения. В первые два-три года развития зависимости организм человека еще не отравлен

этанолом, толерантность организма к нему еще низка, при отказе от спиртного человек не обречен на тяжелую «ломку». Чем дольше человек пьет, тем сильнее зависимость, тем основательнее «пропитан» организм этанолом, тем труднее ему отказаться от алкоголя. Вероятность излечения от алкоголизма для людей с алкогольным стажем больше 25-30 лет практически равна нулю.

Психологические факторы

К психологическим факторам особо относится то, насколько человека поддерживают его родные, насколько он сам готов к лечению, мотивирован; в какой среде он находится, какое именно лечение он использует и т.д. Самой главной в комплексе психологических факторов является мотивация самого алкоголика. От человека в данной ситуации зависит далеко не все, но очень многое: до 95% успеха напрямую базируется на упорстве и готовности самого человека идти до конца, сделать то, что должно.

Кто вылечится, а кто – нет?

В соответствии с вышеописанными факторами:

Максимальные шансы излечения алкоголизма – у людей, которые находятся на нулевой или первой стадии алкоголизма, употребляют слабоалкогольные напитки, пьют недавно и при всем этом очень хотят избавиться от своего дурного пристрастия.

Минимальные шансы излечения алкоголизма – у людей, которые находятся на второй или третьей стадии алкоголизма, употребляют крепкие напитки, имеют солидный стаж (больше 10 лет), а также в вопросе лечения колеблются, сомневаются и не особо уверены в том, что вообще хотят бороться с «зеленым змием».

Важно: даже если вы прошли курс лечения или бросили самостоятельно, если вы уже несколько лет не берете в рот спиртного, помните, что побежденный алкоголизм – это «спящий» алкоголизм! Срыв, запой, затянувшиеся праздники со спиртным – любой фактор может стать толчком в новый виток алкоголизма. Это значит, что вам придется всю жизнь жестко контролировать свои отношения с алкоголем, максимально избегая встреч с ним.

наркологические болезни нарколог алкоголь алкоголизм

Комментарии

аватар

Pavlin [270] 24.02.2013 11:57

С каждым годом алкогольного стажа, с постоянным чрезмерным употреблением алкоголя, клетки головного мозга отмирают, их становиться все меньше и меньше. Люди превращаются в овощи, взращиваемые на алкогольном удобрении. Вы правда думаете, что у таких людей есть есть хоть минимальные шансы бросить пить? Лично то, что я вижу на улице, у себя в подъезде, доказывает обратное.

аватар

Gunvald [500] 25.02.2013 12:05

По моим собственным наблюдениям за друзьями-знакомыми, успешно бросают пить те, кто ОЧЕНЬ этого захотели, у кого есть реальная причина. То есть человек должен оказаться в ситуации или-или: или ты бросаешь пить, или тебе конец (развал семьи, потеря работы, квартиры и т.д.). Должна быть угроза жизни человека, угроза потерять все, что он имеет. В этом случае многие (не все!) как-то собираются с силами и бросают. Знаю несколько таких историй: один бывший алкаш не пьет уже 9 лет, другой - 6 или 7. Оба бросили, когда была угроза здоровью, когда их оставили жены, матери, все, с работы турнули.

аватар

Iordis [1031] 25.02.2013 12:10

Да, точно, мой родной дядька мотал нервы всей семье своим пьянством, ничего не действовало, хотя его лечили все близкие. А потом врач сказал открытым текстом: у тебя слабое сердце, будешь пить - откинешься через самое большее год-два. И так сумел это ему внушить, что дядька пришел домой - и в тот же вечер завязал. Его, конечно, ломало, но он все выдержал, и даже с друзьями-алконавтами порвал. Вот что страх смерти делает :)

аватар

Фидель [170] 25.02.2013 17:10

А есть такие, которые разводятся, бросают всех знакомых, спиваются, жизнь свою ломают и ничего их не берет, глазами стеклянными смотрят, даже не понимают, что ты от них хочешь... У меня в подъезде двое таких живут, их жены бросили, спились, чуть ли не в бомжей превратились, а все-равно. Естественный отбор был, есть и будет, как не крути...

аватар

Vitovtas [150] 26.02.2013 19:40

Так и что, третяя стадия не лечится совсем????

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading