×

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты

Народная медицина. В чем опасность?

аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлена: 06.03.2013 22:43

Просмотров: 2138

Оценка: 10


«Народная медицина» - понятие достаточно растяжимое. В общем случае этим выражением называют все способы лечения, не относящиеся к традиционной медицине. Среди них и действительно древние способы лечения травами, и новомодные «микстуры», и «лечение» продуктами, и всевозможные припарки, прогревания, купания в чудодейственных источниках. Народная медицина, в отличие от, например, БАДов, существует стихийно – никто, кроме ведущих тематических передач и авторов соответствующих книжек, не наживается на этом, но при этом народная медицина абсолютно неубиваема – даже в наш век развитой традиционной медицинской помощи. Почему так происходит?

Народная медицина возникла и начала развиваться вместе с разумным человеком; есть болезнь – ее нужно вылечить или хотя бы облегчить страдания, значит, требуется какое-либо средство – и оно находится в окружающей среде. Этот принцип действует и по сей день в базовом механиме народной медицины. Если вы чем-то больны, народная медицина предлагает вам воспользоваться доступным и натуральным средством, тем, чем «еще предки» лечили сходные болезни. Таким образом, авторитет народной медицины опирается больше всего на опыт поколений, на традиции – и в этом фундаментальное отличие народной медицины от традиционной, которая опирается прежде всего на эффективность, способность данного средства реально излечивать конкретные заболевания.
Народная медицина
В чем же опасность народной медицины? Почему все эти «безобидные» травки, отвары, приложенные к больному месту ломтики свеклы, ванны с настоями еловых шишек и прочие бесчисленные народные рецепты вредны и опасны?

Ошибки диагностики. Очень часто в народных рецептах можно встретить такие довольно расплывчатые фразы, как «При болях в животе…». Живот может болеть по сотне, тысяче совершенно разных причин! Приступая к лечению – если лечением можно назвать принятие такого-то количества ложек настоя полыни горькой – без диагноза, вы рискуете сильно осложнить и ухудшить дело. В лучшем случае вы ни на что не повлияете, в худшем получите осложнение первоначально незначительной проблемы. Очень часто народные средства (особенно это касается трав) являются узконаправленными: если проблема в желудке, средство может помочь облегчить боль, но если проблема на самом деле в поджелудочной или в печени, то то же самое средством может сильно навредить. Но, предположим, вы знаете свой диагноз точно – вам его сообщили врачи. И вы решаете, что теперь-уж точно можно пройтись по списку народных средств. Во время следующего обострения вы начинаете усердно лечить свой гастрит отварами и смесями – и снова подвергаете себя опасности. Потому что «обострение» также может быть различным, разной степени тяжести. Точная диагностика на каждом этапе заболевания и лечения – это непреложное правило традиционной медицины, и оно в случае лечения народными средствами постоянно нарушается – причем с крайне негативными последствиями для вашего здоровья.

Ядовитые компоненты. В окружающей среде огромное количество ядовитых, токсичных и попросту опасных веществ: их негативное воздействие может быть мгновенным или накапливающимся. Кроме того, многие неядовитые растения становятся таковыми при превышении дозы или концентрации. Чтобы разбираться во всем этом и быть уверенным в том, что данное средство безопасно, нужно быть дипломированным химиком или фармацевтом – да и в этом случае без справочников не обойтись. Если вы в процессе «лечения» хлещете чашками настой мяты или ромашки – это еще полбеды (хотя вот переизбыток ромашки может вызвать диарею, что хоть и несмертельно, но, согласитесь, не особо приятно), а вот когда вы обращаетесь к рецептам, в которых используются незнакомые растения – и не одно, а с десяток, - такое «лечение» становится по-настоящему опасным. У каждого вещества вокруг нас – от травы или кореньев до обычной соды – есть определенный набор свойств и способность вступать в реакции с другими веществами. И правило безопасности тут одно: не принимай то, о свойствах чего не знаешь наверняка.

Отказ от традиционной медицины. Если у человека серьезное заболевание, а он, вместо того, чтобы обратиться к врачу и получить адекватное лечение, пользуется средствами народной медицины, это означает только одно: он теряет драгоценное время и упускает возможность вовремя расправиться со своей болезнью. Очень часто именно на народной медицине лежит ответственность за то, что в кабинетах врачей появляются люди с запущенной онкологией, неоперабельными опухолями, болезнями, перешедшими в хроническую стадию. Организм не обманешь: если есть болезнь – нужно серьезное и точное лечение; ни тому, ни другому условиям народная медицина не удовлетворяет, так как лечит – если это можно назвать лечением – неповоротливо, медленно и рассеянно, воздействуя на все, что угодно, кроме причины болезни. Вы теряете время, ресурсы, силы и возможности – и получаете обострения, ухудшения, осложнения. Один сплошной «минус»!

А тем, кто уверен во «врачебной мудрости» прежних поколений и в том, что самые древние рецепты – наиболее верные, стоит задуматься вот над чем: продолжительность жизни в те времена, когда существовала только народная медицина, была чуть ли не в два раза короче, чем сейчас, во времена развитой традиционной медицины, а большинство болезней, которые в наше время лечатся одной операцией или серией инъекций, раньше приводили к верной смерти.

контроль здоровья

Комментарии

аватар

Gunvald [500] 07.03.2013 10:20

Моя бабушка лечила ВСЕ болезни настойкой полыни. Горькой настолько, что язык вставал дыбом. И, надо сказать, не без успеха: простуды и расстройства желудка проходили... видимо, организм излечивался от шока. У нее дома хранились целые связки сушеной полыни, но, конечно, саму ее это не спасло от тяжелой болезни. Кстати, она была большой поклонницей всех этих передач про народную медицину, записывала все в тетрадочку.

аватар

Dym4ik [322] 07.03.2013 19:37

Нужно разграничить традиционную медицину разумную от глупой. Вот например дышать над отварной картошкой при простуде - это разумно, т.к. помогает, а вот лечить геморрой огурцом, не отрывая от ботвы - это чистой воды идиотизм!

аватар

AshobVas [186] 08.03.2013 19:06

Нетрадиционная медицина хороша для лечения простуды, насморка и всего такого, но не для лечения хронического бронхита, пневмонии или ещё чего-нибудь такого. Я согласен с Дымчиком, что ко всему нужно подходить с головой и в первую очередь слушать опытных врачей, а не бабок на улице...

аватар

Bigun [275] 09.03.2013 16:07

не верил, не верю и не когда не поверю во всякий народный бред. Отдавать народной медицине свое здоровье, это не для меня

аватар

Ya64erka [359] 10.03.2013 17:23

А я к народной медицине отношусь очень уважительно, ведь эти знания переходили из поколения в поколение. Народными методами лечились наши прабабки и прадеды. Если бы все было обманом и шарлатанством - уже давно бы все было забыто и предано анафеме.

аватар

Ленин [110] 11.03.2013 14:59

Ну я тоже люблю народную медицину, однако сейчас очень редко встретишь знахаря, кругом одни шарлатаны, готовые вытянуть из тебя последние деньги за мешочек коры дуба с черноземом, который поможет от любой болезни...

аватар

Мелешко Светлана [439] 12.03.2013 22:32

Народная медицина народной медицине рознь. Я вот до сих пор не понимаю людей, которые с умным видом слушают и записывают советы, а также скупают томики бесчисленных рецептов здоровья от Геннадия Петровича Малахова.

аватар

Sniper1942 [281] 18.03.2013 21:46

А я их понимаю, все во что-то верят. Старшее поколение, которое годами подорожник прикладывают к любой ранке, могут и огурец куда-нибудь засунуть, и земли поесть. Они на этих методах выросли и как ни странно дожили до наших дней

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading