×

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Рекомендуем обратить внимание

Разделы

Медицинский центр «Кравира»

Медицинский центр «Кравира» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: консультация врача, массаж, УЗИ. Медицинский центр «Кравира» располагается по адресу: Минск, ул. Скрипникова, 11Б (Фрунзенский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: 403, +375 29 100-00-03, +375 17 224-25-43, +375 33 900-00-03.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Скрипникова, 11Б
Справочная: 403, +375 29 100-00-03, +375 17 224-25-43, +375 33 900-00-03
Веб сайт: www.kravira.by

Описание

Медицинский центр «Кравира» - многопрофильная сеть клиник для взрослых и детей
«Кравира» – это сеть клиник для всей семьи, в которых оказывается широкий спектр амбулаторно-поликлинической помощи, включая стоматологию, пластическую хирургию, косметологию и диагностическое отделение.
Вызов врача на дом с возможностью забора анализов - это удобный способ получить консультацию и пройти осмотр у высокопрофессиональных специалистов с экономией Вашего времени на дорогах и в очередях, без риска получения инфекции от других пациентов.
Все клиники оснащены современным новейшим оборудованием. Собственная высокотехнологическая лаборатория располагает аппаратами для проведения исследований и анализов с высоким уровнем точности.
В медицинском центре «Кравира» мы собрали команду профессионалов и экспертов в области медицины – более 100 врачей работают вместе на благо пациентов. Заботливый средний медицинский персонал также обеспечивает внимание и комфорт. Командная работа – это отличительная особенность наших медицинских центров, это преимущество, которое помогает нам достигать прекрасных результатов в лечении. Мы объединяем опыт и знания в разных областях медицины, чтобы находить правильные решения и помогать пациентам даже в самых сложных случаях.
С самого начала работы клиники мы оказываем помощь не только взрослым пациентам, но и детям. Приемы ведут высококвалифицированные детские врачи с большим опытом работы. Клиника оснащена самым современным оборудованием для диагностики и лечения маленьких пациентов.
Уже 20 лет мы работаем на уровне лучших мировых стандартов, внедряя и развивая передовые методы лечения для сохранения здоровья наших пациентов. Наша задача — увеличить продолжительность и качество Вашей жизни, постоянно заботясь о здоровье, помочь Вам оставаться активными, здоровыми на долгие годы и создавать будущее для самих себя.
Наши направления:
• Детское отделение. Заботимся о здоровье ребенка от зачатия до совершеннолетия. В «Кравира» принимают педиатры, детский офтальмолог, хирург-ортопед и др.специалисты.
• Взрослое отделение. Первичная консультация и терапия, а также лечение у узких специалистов - кардиолог, гастроэнтеролог, ревматолог, флеболог и тд.
• Диагностическое отделение. Собственная лаборатория, которая позволит получить результаты анализов день-в-день, без ожидания и очередей.
• Пластическая хирургия и косметология. У нас работают лучшие скульпторы по телу и лицу, способные вернуть молодость, красоту и идеальную фигуру.
• Стоматология. Мы занимаемся как лечением зубных болезней, так и и эстетической реставрацией улыбки, в том числе съемным протезированием челюсти.
«Кравира» - медицинский партнер на протяжении всей жизни. Профессионал в области комплексной заботы о здоровье.

ПН-СБ: 08:00-21:00
ВС: 09:00-16:00

Специалисты

Услуги

loading