×

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты

Методы обследования: сердечно-сосудистая система

аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлена: 04.07.2014 18:22

Просмотров: 5423

Оценка: 1


До 30% населения страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, и процент смертных исходов от ишемической болезни сердца, атеросклероза, инсульта и т.д. достаточно высок, поэтому задача ранней диагностики и своевременного лечения – первостепенна в деле контроля здоровья сердца и сосудов.

Плановые обследования сердечно-сосудистой системы:
• Ежегодный осмотр врача-терапевта.
• Ежегодное измерение артериального давления и ИМТ.
• Анализ уровня холестерина в крови (как минимум раз в пять лет).
Это минимальный набор исследований для здоровых людей, которых не беспокоят никакие тревожащие симптомы. Если у вас есть проблемы с сосудами и сердцем, если вы входите в группу риска, личную программу обследований вам нужно составить вместе с врачом.

Подробнее о заболеваниях и факторах риска сердечно-сосудистой системы - Сердечно-сосудистая система. Факторы риска и профилактика заболеваний.

Существует больше десятка лабораторных и аппаратных исследований, применяющихся для диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Некоторые из них просты и используются для обычного мониторинга здоровья, некоторые назначаются только в сугубо специфических случаях. Рассмотрим наиболее распространенные и часто применяемые методы обследования сердечно-сосудистой системы.

Измерение артериального давления

Цель. Артериальное давление измеряют для диагностики и контроля артериальной гипертензии, а также в качестве профилактических наблюдений.

Способ. Давление определяют с помощью тонометра, причем сделать это можно как у врача, так и дома: сейчас существует огромное количество различных модификаций тонометров для домашнего использования – ручных, автоматических, полуавтоматических и т.д. Их стоимость весьма умеренна, поэтому тем, кто входит в группу риска, имеет смысл приобрести себе собственный тонометр и измерять давление регулярно, вплоть до ежедневного контроля.

Выводы. При оценке результатов измерения можно ориентироваться на такие показатели:
- Оптимальное АД – до 120/80 мм рт. ст.
- Нормальное АД – 120-129/80-84 мм рт. ст.
- Высокое нормальное АД – 130-139/85-89 мм рт. ст.
Если ваши показатели выше нормы, обратитесь к врачу!
Сердечно-сосудистая система
Уровень холестерина

Цель. Повышенный уровень холестерина в крови – основная причина развития атеросклероза, заболевания, характеризующегося образованием холестериновых бляшек на внутренней поверхности сосудов. Атеросклероз, в свою очередь, - один из факторов риска таких заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт, тромбообразование. Поэтому важно, чтобы уровень холестерина в крови не превышал определенного значения.

Способ. Для определения уровня холестерина вам нужно просто сделать общий анализ крови. Если вы в целом здоровы и не входите в группу риска, этот анализ достаточно делать один раз в год. Если есть поводы для беспокойства, 2 раза в год или чаще – по рекомендации врача.

Выводы. Уровень общего холестерина не должен превышать 6 ммоль/л. Дополнительные характеристики: липопротеины высокой плотности - 0,72-1,63 ммоль/л (для мужчин) и 0,86-2,28 ммоль/л (для женщин); липопротеины низкой плотности - 2,02-4,79 ммоль/л (для мужчин) и 1,92-4,51 ммоль/л (для женщин).

УЗИ (ультразвуковое исследование) сердца и сосудов

Цель. УЗИ сердца и сосудов позволяет увидеть строение сердца, оценить его работу, проследить за кровотоком в сосудах. Поэтому УЗИ используют для выявления пороков и заболеваний сердца (инфаркт миокарда, перикардит, стенокардия), нарушений функций сосудов. УЗИ может быть как целевым исследованием (по направлению врача при подозрении на какие-либо проблемы), так и частью профилактического обследования.

Способ. Ультразвуковое исследование проводят с помощью аппарата УЗИ: датчик располагают в области сердца или нужных сосудов, получая таким образом изображение. Для анализа кровотока применяют допплеровский принцип. Все исследование занимает не более 10-20 минут, никакой особенной подготовки оно не требует.

Выводы. Проанализировать полученные данные может только врач. В первую очередь он обращает внимание на строение сердца, форму клапанов, толщину сердечной мышцы; любое отклонение от нормальной картины – повод для дополнительных исследований и подозрений на нарушения.

Электрокардиограмма

Цель. Электрокардиография – классический способ анализа работы сердца. ЭКГ показывает регулярность и частоту сердечных сокращений, физическое состояние сердца, нарушения миокарда, блокады, проблемы с электролитами. Кроме того, может помогать в диагностике заболеваний, не связанных с сердцем, в мониторинге состояния человека после тех или иных нагрузок.

Способ. Аппарат электрокардиограф преобразовывает считываемую с помощью электродов (которые накладываются на кожу в области груди) информацию в понятную для врача картинку, которая либо выводится на специальную бумагу, либо сохраняется в электронном виде (аппараты последнего поколения).

Выводы. Интерпретация полученной картинки, характеризующей работу вашего сердца, - дело врача. На основании выявленных характеристик и их сочетаний он делает вывод о нарушениях и тревожащих сигналах.

Существую также разновидности электрокардиографии, которые применяются в частных случаях по назначению врача: холтеровский мониторинг, велоэргометрия, тредмил и т.д. Например, холтеровский мониторинг представляет собой записываемую в течение длительного времени (от 24 часов) ЭКГ; при этом электроды устойчиво крепятся на коже, а сам аппарат является портативным. Смысл холтеровского мониторинга в том, чтобы зарегистрировать работу сердца за весь период наблюдения: человек живет обычной жизнью, делает то же, что всегда, и в итоге врач получает полную картину реакции сердца на повседневную деятельность пациента. А велоэргометрия применяется для исследования работы сердца в процессе физической нагрузки, в том числе возрастающей.

болезни сердца и сосудов лабораторные исследования УЗИ ЭКГ инструментальное исследование контроль здоровья сердечно-сосудистая система артериальное давление холестерин

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading