×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Мастопатия: причины, симптомы, лечение

аватар
Александра
Рейтинг: 320

Добавлена: 06.08.2013 10:33

Просмотров: 3096

Оценка: 2


Мастопатия относится к заболеваниям, которые, с одной стороны, очень распространены и хорошо поддаются лечению и контролю, а с другой стороны, при отсутствии внимания могут приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому своевременному выявлению, профилактике и лечению мастопатии стоит уделить все необходимое внимание.

Мастопатия Мастопатия – это доброкачественное фиброзно-кистозное разрастание тканей молочной железы, очень распространенная болезнь: она встречается у женщин 18-50 лет, но чаще – в возрасте 30-50 лет, статистика заболеваемости составляет 70-90% женщин репродуктивного возраста. Вероятность развития мастопатии в любом случае очень высока – и это стоит учитывать при самостоятельных осмотрах груди и составлении графика плановых визитов к врачу-гинекологу (маммологу).

Существует много разновидностей мастопатии, но в целом их объединяют в две группы. Узловая мастопатия характеризуется развитием одной локальной опухоли или кисты в молочных железах. Диффузная мастопатия характеризуется развитием нескольких образований в молочных железах; подразделяется на виды в зависимости от типа образования. Разновидность мастопатии влияет на выбор лечения, который делается врачом после тщательного обследования.

Причины развития мастопатии

Так как статистика заболевания мастопатией очень высока, то и причин и факторов, влияющих на развитие этой болезни, очень много: группа риска по одному или нескольким факторам включает едва ли не всех женщин. Корневой причиной заболевания является гормональный дисбаланс гормонов: эстрогена, прогестерона и пролактина. Но так как подобное гормональное нарушение могут вызывать многочисленные проблемы и обстоятельства, то список конкретных причин мастопатии выглядит очень внушительно:

Карта факторов риска
  • Наследственный фактор. Если ваша мать или бабушка болели мастопатией или имели другие проблемы с молочными железами, ваши шансы заболеть также повышены.
  • Многочисленные аборты, приводящие к гормональному сбою.
  • Заболевания яичников.
  • Нарушение функционирования органов, вырабатывающих гормоны (щитовидная железа, надпочечники).
  • Поздние (старше 30 лет) роды или отсутствие детей.
  • Курение, алкоголизм, злоупотребление лекарственными препаратами. Многолетнее использование гормональной контрацепции.
  • Травмы груди, выбор неправильного белья.
  • Проблемы с менструальным циклом.
  • Неврозы, стресс, депрессивные расстройства.

Симптомы мастопатии

Основной симптом мастопатии совпадает с симптомом рака молочной железы: это уплотнения в груди, одно (при узловой мастопатии) или многочисленные (при диффузной). Поэтому если в процессе самостоятельного осмотра вы нащупали уплотнения, узелки, какие-либо твердые бугорки или образования, обратитесь к врачу для дальнейшей диагностики, которая поможет понять, злокачественные они или, напротив, доброкачественные. Другие признаки развития мастопатии:

- Монотонная боль в груди средней интенсивности (иногда бывает очень сильной – чаще при диффузной мастопатии), появляющаяся перед менструацией.
- Небольшое опухание груди.
- Бесцветные выделения из молочных желез.
Иногда при мастопатии наблюдается незначительное увеличение подмышечных лимфатических узлов.

Лечение мастопатии

Хирургические лечение мастопатии применяется достаточно редко – в тех случаях, когда речь идет об узелковой фиброзной мастопатии достаточно большого размера. В большинстве случаев применяется консервативное медикаментозное лечение. Оно должно назначаться врачом и быть комплексным, причем конкретные меры подбираются в зависимости от вида мастопатии, обстоятельств заболевания, его причин, а также дополнительных факторов (гормональный фон женщины, наличие других заболеваний и т.д.). При назначении лечения врач обязательно должен найти коренную причину заболевания и включить в программу лечения средства для устранения этой причины.

Существует широкий спектр препаратов для лечения мастопатии, среди которых как гормональные, так и негормональные.

Профилактика мастопатии

Профилактика мастопатии включает в себя прежде всего устранение факторов риска. Это означает, что вам нужно как можно более мудро распорядиться своей половой жизнью, вовремя лечить системные заболевания и гинекологические нарушения, вести здоровый образ жизни (бросить пить, курить, правильно питаться), подбирать удобное белье и защищать грудь от возможных травм, постараться не нервничать.

болезни молочных желез женские болезни эндокринологические болезни акушер-гинеколог маммолог эндокринолог эндокринная система женская половая система молочная железа женское здоровье

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading