×

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

УЗ «3-я центральная районная клиническая поликлиника Октябрьского района г. Минска»

УЗ «3-я центральная районная клиническая поликлиника Октябрьского района г. Минска» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, курсы для беременных, ЛФК, массаж, УЗИ, флюорография, физиотерапия, женская консультация. УЗ «3-я центральная районная клиническая поликлиника Октябрьского района г. Минска» располагается по адресу: Минск, ул. Воронянского, 13/2. Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 224-34-67, +375 17 224-35-49, +375 17 256-05-09, +375 17 224-51-21.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Воронянского, 13/2
регистратура: +375 17 224-34-67, +375 17 224-35-49
Справочная: +375 17 256-05-09
телефон горячей линии: +375 17 224-51-21
Веб сайт: www.3crkp.by

Описание

Лечебно-профилактическая помощь взрослому и детскому населению осуществляется по следующим профилям: ревматология, эндокринология, физиотерапия, рефлексотерапия, офтальмология, отоларингология, неврология, гериатрия, инфекционный кабинет, стоматология.

В поликлинике функционируют следующие отделения:

  • 1-е терапевтическое отделение
  • 2-е терапевтическое отделение
  • 3-е терапевтическое огтделение
  • Отделение лучевой диагностики
  • Отделение профилактики
  • Травмо-хирургическое отделение
  • Женская консультация
  • Клинико-диагностическая лаборатория
  • Районный кардиологический центр
  • Районный гинекологический кабинет помощи девочкам-подросткам
  • Районный ревматологический кабинет
  • Отделение функциональной диагностики
  • Неврологическое отделение
  • Отделение мидицинской реабилитации
  • Отделение дневного пребывания
  • Отделеине по обслуживанию микрорайона "Сокол"
  • Регистратура

Поликлиника оказывает следующие виды медицинских услуг:

  • Терапевтическую помощь в поликлинике и на дому
  • Специализированную помощь в условиях поликлиники и на дому (невролог, офтальмолог, эндокринолог, онколог, отоларинголог, хирург, травматолог, эндоскопист, кардиолог, стоматолог(платно)
  • Акушерско-гинекологическую помощь в поликлинике и на дому
Лечение в кабинетах
- электросветолечение
- магнитотерапия
- ингалятория
- лазеротерапия
- теплолечение
- лечебная физкультура
- массаж
- дневной стационар

В поликлинике работают школы здоровья:

  • школа беременных
  • школа планирования семьи
  • школа больных артериальной гипертензией
  • астма-школа
  • школа здоровья третьего возраста
  • школа рассеянного склероза
  • школа здорового образа жизни

Специалисты

Услуги

loading