×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

УЗ «10-я городская поликлиника»

УЗ «10-я городская поликлиника» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, бальнеотерапия, вакцинация, гидротерапия, консультация врача, лабораторные исследования, ЛФК, массаж, освидетельствование на допуск к работе, флюорография, женская консультация. УЗ «10-я городская поликлиника» располагается по адресу: Минск, ул. Сухаревская , 19 (Фрунзенский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 314-37-63, +375 17 314-37-62, +375 17 314-37-64.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Сухаревская , 19
Справочная: +375 17 314-37-63, +375 17 314-37-62
стоматология: +375 17 314-37-64
Веб сайт: www.10gp.by/

Описание

За смену здесь смогут получить помощь 850 человек! Сотрудники современной 10-й городской будут обслуживать до 55 000 человек взрослого и 13 000 - детского населения Фрунзенского района Минска.

В структуре поликлиники имеются следующие подразделения: отделение профилактики, 3 терапевтических отделения, травматолого-хирургическое отделение, женская консультация, стоматологическое отделение, отделение функциональной диагностики, рентгенологическое отделение, отделение медицинской реабилитации, клинико-диагностическая лаборатория, 2 детских отделения, отделение по медицинскому обеспечению детей в организованных коллективах, отделение дневного пребывания на 26 коек для взрослых, районный урологический центр; кабинеты: оториноларинголога (детский и взрослый), офтальмолога (детский и взрослый), невролога (детский и взрослый), инфекциониста, эндокринолога, логопеда,

Рентгенологическое отделение представлено рентгенологическими кабинетами: на 2 рабочих места, на 3 рабочих места, дентальным рентгенографическим кабинетам (дентальный рентгенологический аппарат, ортопонтомограф), кабинетом для массовых флюорографических исследований.

Хорошо оснащена оборудованием клинико-диагностическая лаборатория: анализатор гематологический с полной дифференцировкой лейкоцитарной формулы, анализатор гематологический на 8 параметров, анализатор глюкозы и лактата, прибор для автоматической экспресс-окраски мазков, фотометры, гемоклагулометры и т.д.

Оснащение отделения функциональной диагностики составляют: 4 аппарата ЭКГ 3-х–6-ти канальных, 1 аппарат ЭКГ 12-ти канальный, компьютерный реограф, спирометры (2шт.), велоэргометр, система суточного мониторирования ЭКГ и АД, аппарат для допплеграфического сканирования сосудов, электроэнцефалограф, сканер ультразвуковой с кардиологическим датчиком, позволяющие осуществлять ультразвуковые исследования детям раннего возраста.

Женская консультация, оснащена фетальными мониторами (4 шт.), кольпоскопом, электрокоагулятором, радиохирургическим прибором. С 01.01.2010г. открыт и работает кабинет патологии шейки матки.

По последнему слову медицинской техники оборудованы рабочие места офтальмолога, оториноларинголога.

Современным оборудованием оснащено физиотерапевтическое отделение: многофункциональные аппараты для электролечения, для магнитотерапии, имеются аппараты микроволновой терапии, компрессорные ингаляторы, аппараты ультразвуковой терапии, лазеротерапии, аппарат «Биоптрон», работает кабинет теплолечения (парафин, озокерит), водолечения, гидропатии. В апреле открыт кабинет спелеотерапии, оснащенный программируемым галокомплексом для лечения и реабилитации больных с патологией органов дыхания.

Специалисты

Услуги

loading