×

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

УЗ «10-я городская поликлиника»

УЗ «10-я городская поликлиника» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, бальнеотерапия, вакцинация, гидротерапия, консультация врача, лабораторные исследования, ЛФК, массаж, освидетельствование на допуск к работе, флюорография, женская консультация. УЗ «10-я городская поликлиника» располагается по адресу: Минск, ул. Сухаревская , 19 (Фрунзенский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 314-37-63, +375 17 314-37-62, +375 17 314-37-64.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Сухаревская , 19
Справочная: +375 17 314-37-63, +375 17 314-37-62
стоматология: +375 17 314-37-64
Веб сайт: www.10gp.by/

Описание

За смену здесь смогут получить помощь 850 человек! Сотрудники современной 10-й городской будут обслуживать до 55 000 человек взрослого и 13 000 - детского населения Фрунзенского района Минска.

В структуре поликлиники имеются следующие подразделения: отделение профилактики, 3 терапевтических отделения, травматолого-хирургическое отделение, женская консультация, стоматологическое отделение, отделение функциональной диагностики, рентгенологическое отделение, отделение медицинской реабилитации, клинико-диагностическая лаборатория, 2 детских отделения, отделение по медицинскому обеспечению детей в организованных коллективах, отделение дневного пребывания на 26 коек для взрослых, районный урологический центр; кабинеты: оториноларинголога (детский и взрослый), офтальмолога (детский и взрослый), невролога (детский и взрослый), инфекциониста, эндокринолога, логопеда,

Рентгенологическое отделение представлено рентгенологическими кабинетами: на 2 рабочих места, на 3 рабочих места, дентальным рентгенографическим кабинетам (дентальный рентгенологический аппарат, ортопонтомограф), кабинетом для массовых флюорографических исследований.

Хорошо оснащена оборудованием клинико-диагностическая лаборатория: анализатор гематологический с полной дифференцировкой лейкоцитарной формулы, анализатор гематологический на 8 параметров, анализатор глюкозы и лактата, прибор для автоматической экспресс-окраски мазков, фотометры, гемоклагулометры и т.д.

Оснащение отделения функциональной диагностики составляют: 4 аппарата ЭКГ 3-х–6-ти канальных, 1 аппарат ЭКГ 12-ти канальный, компьютерный реограф, спирометры (2шт.), велоэргометр, система суточного мониторирования ЭКГ и АД, аппарат для допплеграфического сканирования сосудов, электроэнцефалограф, сканер ультразвуковой с кардиологическим датчиком, позволяющие осуществлять ультразвуковые исследования детям раннего возраста.

Женская консультация, оснащена фетальными мониторами (4 шт.), кольпоскопом, электрокоагулятором, радиохирургическим прибором. С 01.01.2010г. открыт и работает кабинет патологии шейки матки.

По последнему слову медицинской техники оборудованы рабочие места офтальмолога, оториноларинголога.

Современным оборудованием оснащено физиотерапевтическое отделение: многофункциональные аппараты для электролечения, для магнитотерапии, имеются аппараты микроволновой терапии, компрессорные ингаляторы, аппараты ультразвуковой терапии, лазеротерапии, аппарат «Биоптрон», работает кабинет теплолечения (парафин, озокерит), водолечения, гидропатии. В апреле открыт кабинет спелеотерапии, оснащенный программируемым галокомплексом для лечения и реабилитации больных с патологией органов дыхания.

Специалисты

Услуги

loading