×

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Рекомендуем обратить внимание

Разделы

Медицинский центр «Кравира»

Медицинский центр «Кравира» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: консультация врача, массаж, УЗИ. Медицинский центр «Кравира» располагается по адресу: Минск, пр-т Победителей, 45 (Центральный район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 211-25-43, +375 17 211-28-61, +375 29 611-28-61, +375 29 875-07-07.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, пр-т Победителей, 45
Справочная: +375 17 211-25-43, +375 17 211-28-61, +375 29 611-28-61, +375 29 875-07-07
Веб сайт: www.kravira.by

Описание

«Кравира» - это современный медицинский центр с двумя крупными филиалами в городе Минске, 20 основными видами деятельности, а так же с большим количеством дополнительных услуг. В нашем центре работают высококвалифицированные специалисты, среди которых профессора, кандидаты, доктора медицинских наук. Регулярное участие в международных конференциях, обмен опытом с зарубежными коллегами позволяет нашим специалистам не отставать от мировых тенденций медицины, всегда быть в курсе разработок новейших лекарственных средств и методик лечения. В клинике установлено современное оборудование немецких и американских производителей, регулярно появляется новое.

Основа лечебно-оздоровительной политики Медицинского центра «Кравира» - это комплексный подход к лечению, оздоровлению, улучшению внешнего вида человека, помощь в стремлении стать цветущими, здоровыми, красивыми людьми, излучающими обаяние и оптимизм!

В Медицинском центре «Кравира» созданы все условия для ранней и своевременной диагностики различных заболеваний, их лечения, а для ряда заболеваний – хирургических операций и лечения в нашем стационаре.


Уточнить информацию сайта о лечебно-оздоровительных услугах, оказываемых в Медицинском центре «Кравира» в городе Минске, о ценах на платные услуги, записаться на консультацию можно по телефонам:

  • Медицинский центр Кравира, Минск, Центральный район, проспект Победителей, 45. Тел.: 375 (17) 211-25-43, 211-28-61 GSM: 611-28-61 (Vel), 875-07-07 (МТС).

Бесплатная стоянка для посетителей.

Медицинский центр «Кравира» ждет Вас!

Специалисты

Услуги

Отзывы

AshobVas [186] , 21.08.2012 22:04:27

На днях жена проходила процедуру по омоложению в Кравире. Осталась очень довольна, сказала, что запишется ещё. Удивительно, но результат поразил даже меня (хотя мы уже 7 лет вместе:)
Спасибо докторам центра, отличные специалисты и профессионалы своего дела!

Егор [100] , 25.06.2015 22:54:42

Хочу выразить благодарность хирургу Гинюку Э.А. Удалял у него, скажем так, ненужные образования на коже. Цена конечно высоковата, но это реально стоило того. Ни следа! Спасибо большое.
loading