×

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Рекомендуем обратить внимание

Медицинский центр «Центр здорового сна»

Медицинский центр «Центр здорового сна» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: консультация врача. Медицинский центр «Центр здорового сна» располагается по адресу: Минск, пр. Независимости, 72а, пом. 1Н. (Советский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: (+375 29) 311-88-44, (+375 33) 311-01-44, (+375 17) 299-99-92.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, пр. Независимости, 72а, пом. 1Н.
Справочная: (+375 29) 311-88-44, (+375 33) 311-01-44, (+375 17) 299-99-92
Веб сайт: www.centrsna.by

Описание

Центр здорового сна - это профессиональные консультации врачей и профильные обследования по направлениям:
1. Сомнология.
• Консультация специалиста по нарушениям сна.
• Полисомнография – комплексное исследование сна и работы организма во сне.
• Кардио-респираторный мониторинг.
• Пульсоксиметрия.
• Лечение храпа.
• Лечение бессонницы.
• Лечение нарушений сна.
• СИПАП-терапия. Прокат, продажа, подбор, сервис СИПАП-аппаратов.
2. Кардиология.
• Консультация врача-кардиолога.
• ЭКГ – электрокардиограмма.
• Холтер ЭКГ.
• СМАД – суточное мониторирование артериального давления.
• Велоэргометрия.
• Спирометрия.
3. Неврология.
• Консультация врача-невролога.
• ЭЭГ – электроэнцефалография.
• ЭЭГ мониторинг.
4. Психотерапия.
• Консультация врача-психотерапевта.
• Сеансы психотерапии.
5. Эндокринология.
• Консультация эндокринолога для детей и взрослых;
• Консультация по вопросам диетологии, похудения, лишнего веса;
• установка инсулиновой помпы;
• мониторинг глюкозы.
6. Оториноларингология.
• Консультация оториноларинголога;
• Аудиометрия, импедансометрия, тимпанометрия.
7. Пульмонология.
• Консультация врача-пульмонолога;
• Спирометрия.
8. УЗИ.
УЗИ в Центре здорового сна проводится на новом
аппарате экспертного класса GE Vivid E9.
• УЗИ сердца и сосудов;
• УЗИ щитовидной, поджелудочной и предстательной желез;
• УЗИ органов брюшной полости;
• УЗИ мочевого пузыря;
• УЗИ почек и надпочечников;
• УЗИ печени и желчного пузыря;
• УЗИ селезенки;
• УЗИ мягких тканей;
• УЗИ лимфоузлов.
9. Функциональная диагностика.
• Профильные обследования по кардиологии, неврологии, сомнологии, эндокринологии, ЛОР; ультразвуковые исследования.

Преимущества Центра здорового сна:
• Специализация по нескольким ключевым направлениям.
• Уникальные услуги и специалисты.
• Опытные врачи. Делаем ставку на лучших, к таким врачам часто записываются даже не на услугу, а к конкретному -специалисту.
• Качественное оборудование.
• Быстрая запись.
• Доступные цены.
• Удобное расположение в центре города возле метро.
• Новый современный офис.

Специалисты

Услуги

loading