×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Медицинский центр «Центр здорового сна»

Медицинский центр «Центр здорового сна» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: консультация врача. Медицинский центр «Центр здорового сна» располагается по адресу: Минск, ул.50 лет Победы, 8 (Первомайский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 299-99-92, +375 29 311-88-44.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул.50 лет Победы, 8
Справочная: +375 17 299-99-92, +375 29 311-88-44
Веб сайт: www.centrsna.by

Описание

Центр здорового сна - профессиональный сомнологический центр,
специализирующийся на диагностике и лечении различных нарушений сна - храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, бессонницы.

Основные направления работы Центра здорового сна 1)Диагностика и лечение различных нарушений сна:
- Диагностика и лечение храпа,
- Диагностика и лечение синдрома обструктивного апноэ сна,
- Диагностика и лечение бессонницы и других нарушений.
2) Функциональная диагностика:
- Полисомнография,
- Кардио-респираторный мониторинг,
- Пульсоксиметрия.
3) Электроэнцефалография для взрослых и детей:
- Рутинная ЭЭГ,
- ЭЭГ картирование,
- ЭЭГ с фотофоностимуляцией (с провокационными пробами),
- ЭЭГ мониторинг (ночной, дневной, суточный).
4) Прокат и продажа медицинского оборудования (СИПАП-аппараты, БИПАП-аппараты, аппараты ИВЛ)

Если:
- вы храпите;
- просыпаетесь ночью от ощущения удушья, сердцебиения, частых позывов к мочеиспусканию;
- утром испытываете головную боль, а днем - сонливость;
- засыпаете за рулем;
- не можете сконцентрироваться;
- замечаете ухудшение памяти;
- нарушение потенции;
- ваш вес стремительно растет;
- наблюдается повышение артериального давления;
- чувствуете боль в сердце, одышку при ходьбе и малых физических нагрузках,- Вам нужна помощь специалиста-сомнолога!


«ЦЕНТР ЗДОВОРОГО СНА» предлагает пройти уникальную диагностику вашего сна.
Что вас ожидает в клинике:
1. Вас осматривают специалисты по нарушениям сна.
2. При необходимости Вам проводится уникальный широкоформатный метод диагностики, признанный «золотым стандартом» в сомнологии - полисомнография.
3. На основании результатов полисомнографии вам выставляется диагноз.
4. Доктор назначает вам лечение.
5. По итогам терапии, врачи определяют эффективность лечения в вашем конкретном случае.
6. При необходимости врачи вносят корректировки в ваше лечение.
7. Вы спите спокойно!

Специалисты

Услуги

loading