Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости тем и отличается от банального бытового переутомления, при котором человек, «загнавший» себя бессонными ночами и напряженным трудом, просто чувствует себя сильно утомившимся. В этом случае, чтобы поправить дело, достаточно качественно отдохнуть; в случае с синдромом хронической усталости человек попросту не может отдохнуть, не может выспаться до состояния бодрости и энергетической наполненности. Все зашло слишком далеко – и теперь ему требуется профессиональное лечение. Этим объясняется рекомендация обращаться к специалистам, если у вас наблюдаются симптомы СХУ: то, чем вы можете помочь себе самостоятельно, - недостаточно для излечения.

В идеале лечение синдрома хронической усталости должно проводиться комплексно, в этом случае эффект будет максимальным. Компоненты лечения:

• Лекарственная терапия. Назначается строго врачом, выбор средств зависит от тревожащих вас симптомов и проявлений заболевания. Среди назначенных препаратов могут быть транквилизаторы, иммунокорректоры, средства для лечения нарушений сна. Часто при диагностике синдрома хронической усталости у человека обнаруживается дефицит витаминов (группы В, а также С, Е и др.). В этом случае врач назначает пациенту препараты для восполнения дефицита. Кроме того, лекарства используются для лечения сопутствующих СХУ заболеваний (часто – инфекционных, аллергических).

• Психотерапия. Психотерапия необходима для улучшения эмоционального фона человека, выработки у него правильных орентиров, а также умения управлять своим телом, учитывать его потребности, в том числе в отдыхе. Так как психологическое равновесие и гармония – абсолютно необходимое условие излечения синдрома хронической усталости, без психотерапии при лечении не обойтись. Особенно в том случае, если развитие СХУ сопровождали другие психологические проблемы (стресс, депрессия, фобии, неврозы).

• Нормализация режима отдыха. Еще один необходимый компонент лечения СХУ – установка и соблюдение нормального режима сна и отдыха, включая достаточный ночной сон (7-9 часов), трехразовое питание, перерывы на отдых, обязательные пешие прогулки в течение 1-2 часов каждый день и т.д. Эта мера является одновременно и лечебной, и стабилизирующей, профилактической. Очень важно, чтобы потребности тела и психики человека получили адекватный практический отклик, так как синдром хронической усталости базируется как раз на игнорировании потребностей организма.

• Корректировка питания. Во-первых, должен быть разработан полезный и здоровый рацион питания – с правильным балансов белков, жиров и углеводов, разнообразный и полноценный, с минимумом фаст-фуда и других вредных компонентов (особенно важно удалить из рациона любые стимуляторы – кофеин, алкоголь). Во-вторых, при разработке рациона должен быть учтен возможный дефицит витаминов и антиоксидантов.

• Массаж и другие вспомогательные средства. Кроме того, при лечении синдрома хронической усталости могут использоваться и другие методики. Массаж, физиотерапия, диета, прием антидепрессантов и т.д. В каждом конкретном случае вспомогательные методы выбираются отдельно, с учетом всех факторов и особенностей.