По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Виды зубных щеток. Выбираем щетку правильно!
- Для чего нужен зубной эликсир?
- Как выбрать зубную пасту
- Как правильно ухаживать за зубами - зубная нить
- Лечение зубов. Почему важно это делать вовремя?
- Вредные для зубов продукты
- Красивая улыбка. Как этого добиться?
- Как сохранить зубы здоровыми? Питание
- Удаление зубного камня
- Кариес - болезнь, которая касается каждого
Вопрос-ответ
- Как выбрать электрическую зубную щетку?
- Как правильно выбирать зубную щетку?
- Почему так важно использовать зубную нить?
- В чем заключается профилактический осмотр у стоматолога?
- Завтрак и чистка зубов
- Какая зубная паста лучше?
- Где вылечить зубы?
- Зубная паста для чувствительных зубов
- Болит зуб мудрости
- Как укрепить зубы?
Специалисты
Как правильно чистить зубы
Здоровье зубов зависит от массы факторов, но самый значительный из них – это правильный уход за зубами. Пренебрежение к этой ежедневной процедуре приводит к возникновению зубного налета, а также распространению болезнетворных бактерий; любое стоматологическое заболевание развивается быстрее и с большими осложнениями при отсутствии правильного ухода. Да и в чисто эстетическом отношении невнимание к уходу за зубами чревато потемнением (пожелтением) зубов, что никому не добавляет привлекательности.
Самое мудрое, что может сделать каждый человек в плане ухода за зубами, - это выработать у себя привычку регулярно и правильно чистить зубы. Стоит единожды привыкнуть все делать, как надо, - и в дальнейшем вы будете воспроизводить ритуал чистки зубов «на автомате», не особо задумываясь над своими действиями.
Чистить зубы следует 2 раза в день – утром после завтрака и вечером после ужина (днем после приемов пищи рекомендуется тщательное ополаскивание и чистка с помощью зубной нити). Желательно, чтобы каждый сеанс чистки зубов занимал у вас не меньше 2-3 минут: как правило, именно столько времени требуется, чтобы уделить зубам достаточно внимания. Щетку следует хранить головкой (рабочей поверхностью со щетинками) вверх; менять зубную щетку нужно по мере износа, но не реже одного раза в 3 месяца. Некоторые чистят зубы после каждого приема пищи, но делать это имеет смысл в том случае, если вы питаетесь очень упорядочено – три раза в день, без перекусов. Также не совсем верно утверждение о том, что, мол, чем дольше чистишь зубы, тем лучше. 3-4 минуты – оптимальное время; если вы «полируете» зубы по 6-10 минут, да еще в быстром темпе, то, возможно, наносите вред зубной эмали и деснам. Правило «золотой середины» более чем справедливо в деле чистки зубов.

Чистить зубы следует 2 раза в день – утром после завтрака и вечером после ужина (днем после приемов пищи рекомендуется тщательное ополаскивание и чистка с помощью зубной нити).
Оптимальная продолжительность чистки зубов - 3-4 минуты.
Оптимальная продолжительность чистки зубов - 3-4 минуты.
Чистка зубной щеткой
Перед чисткой зубную щетку смачивают теплой водой и наносят на нее немного зубной пасты (0,5-0,7 см из тюбика). Основное направление движений при чистке лицевой стороны зубов – вертикальное «выметающее» (преобладают вертикальные движения, сверху вниз при чистке верхней челюсти и снизу вверх при чистке нижней челюсти), от десен к режущему краю. Внутренняя поверхность зубов также чистится вертикальными «выметающими» движениями – от десен к режущему краю. Чистя зубы, вы должны как бы выметать из межзубных промежутков остатки пищи и микроскопические частички, вертикальными движениями «стирать» зубной налет с зубов. Жевательные поверхности верхних и нижних зубов очищаются с помощью круговых горизонтальных движений. Если у вас щетка с разноуровневой рабочей поверхностью (часть пучков щетины длиннее других), используйте участки щетки с более длинными щетинками для того, чтобы обработать труднодоступные участки и межзубные промежутки. Не забывайте захватывать щеткой десны – для наилучшей обработки пришеечных участков зубов и для массажа десен. В конце производится чистка языка от налета с помощью обратной стороны щетки (если там есть ребристый элемент для чистки языка) или самой рабочей поверхностью. Язык чистят от корня к кончику. После использования зубной щетки ее тщательно промывают и ставят в стаканчик рабочей поверхностью вверх.
Совет! Для упрощения задачи и более упорядоченной чистки зубов можно мысленно разделить челюсти на фрагменты – и чистить один за другим, уделяя внимание и внешней, и внутренней стороне, и жевательной части.
Чистка зубной нитью
Про возможность чистки зубов нитью (флоссами) часто забывают, а между тем такой способ является наилучшим в деле удаления остатков пищи из межзубных промежутков. Зубная нить представляет собой длинную и прочную нить, отличающуюся особой гладкостью. В некоторых случаях нить может быть покрыта специальным воском – это вощеная нить. Невощеная нить – более тонкая, но и более шероховатая, она позволяет добраться до самых сложнодоступных участков в полости рта. Вощеная нить – более толстая, но при этом и более скользкая, она легче проникает (проскальзывает) в межзубные промежутки. При применении зубной нити ее концы наматывают на пальцы для фиксации (длина нити между пальцами должна составлять около 10 см) и, добившись хорошего натяжения, поступательными движениями вводят между зубами. Важный момент: зубная нить не должна впиваться в десны, иначе она может их травмировать. Действуйте осторожно и нежно. После введения нити ее следует двигать вперед-назад – до тех пор, пока все пищевые остатки не будут извлечены (путем изменения направления движения из одного межзубного промежутка обрабатываются два соседних зуба). Чистка зубной нитью довольно эффективна, так как позволяет выполнить работу, недоступную для зубной щетки. Лучше всего совмещать эти два метода.
Уход за зубами: какие ошибки мы чаще всего совершаем?
Все мы – живые люди, склонные вносить в любые правила свои коррективы и, следовательно, нарушать их. Какие же ошибки совершаются чаще всего и при этом действительно вредят здоровью зубов?
• Тщательная чистка зубов по утрам («на выход») и при этом – небрежная чистка вечером, перед сном. Классический случай: с утра вы с энтузиазмом полируете зубы, стремясь добиться зеркального блеска, а вечером едва-едва делаете пару движений щеткой, думая, что, мол, «и так сойдет». Такой подход объясняется «эстетическим» подходом к чистке зубов: человек оценивает этот процесс только с той точки зрения, что если уж стараться – то ради красоты. Это в корне неверно, так как, плохо почистив зубы вечером, вы оставляете в своей ротовой полости настоящее «пиршество» для бактерий на всю ночь.
• «Горизонтальная» чистка зубов. Так часто чистят зубы маленькие дети – но и взрослые далеко не всегда отучаются от этой дурной привычки. Привычка чистить зубы резкими движениями вправо-влево ничем хорошим не заканчивается: при таком направлении движений плохо удаляются микроскопические остатки пищи, неэффективно очищаются пришеечные участки зубов; кроме того, при такой технике чистки зубов можно легко травмировать десны, эмаль зуба.
• Переизбыток зубной пасты. Если зубной пасты слишком много, щетинки проскальзывают и чистят зубы хуже. К тому же, излишек пасты может быть опасен – особенно если у вас есть вредная привычка ее глотать. Используйте не больше 0,5-0,7 см зубной пасты из тюбика.
• Неправильный выбор зубной щетки. Если вы выберете слишком жесткую щетку, это может негативно сказаться на зубной эмали; кроме того, жесткие щетинки – менее гибкие, а значит, они хуже будут проникать в межзубные промежутки и удалять остатки пищи. Если вы выберете слишком мягкую щетку, то чистка зубов может быть недостаточно эффективной. Если вы выберете слишком крупную щетку, она будет вам мешать чистить труднодоступные участки. Делайте свой выбор правильно!
Красивая улыбка. Как этого добиться?
Еще статьи по теме:
Комментарии

ForrestG 26.02.2012 23:21
А меня с детства учили чистить зубы сразу после сна. Сразу очистить тот налет, что за ночь выпал, а не съедать его с завтраком.

BigBrother 27.02.2012 16:49
Интересно, а зачем очищать налет, который выпал на зубах за ночь перед завтраком? Он что, ядовитый? Ведь после завтрака опять придется тщательно чистить зубы. А если чистить их слишком часто можно повредить эмаль.

ForrestG 29.02.2012 22:59
Налет ядовитый? Ну что вы, он вкусный и полезный. Я вот даже рецепты придумал - "бутерброд с зубным налетом", "соус из нежных бактерий", "пудинг с ароматом непочищенныз зубов". Ням-ням.
Marina 21.05.2012 0:32
Основное предназначение чистки зубов - в удалении остатков пищи, которыми питаются бактерии зубного налёта. Почистив зубы после еды, Вы удалите как часть этих микроорганизмов, так и питательную среду для них, а значит будет препятствоваться развитие налёта. Чистить зубы до еды, всё равно что мыть руки после - не эффективно как говорится.
