По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Разделы
Статьи
- Зубы и сладости
- Для чего нужен зубной эликсир?
- Виды зубных щеток. Выбираем щетку правильно!
- Как сохранить зубы здоровыми? Питание
- Как выбрать зубную пасту
- Как правильно ухаживать за зубами - зубная нить
- Как правильно чистить зубы
- Зуб мудрости - какие проблемы могут возникнуть?
- Почему зубы темнеют? Изменение цвета эмали и пятна на зубах
- Лечение зубов. Почему важно это делать вовремя?
Вопрос-ответ
Специалисты
Вредные для зубов продукты
На здоровье зубов, конечно, влияют и врожденные данные, особенно это касается формы, прикуса, предрасположенности к заболеваниям зубов и десен. Но еще больше на зубы воздействуют факторы, связанные с образом жизни; их два: это, во-первых, правильный уход за зубами (чистка, своевременное лечение и избавление от зубного камня), и во-вторых, характер питания. Причем ваш рацион влияет на здоровье зубов двумя путями – непосредственно и в той мере, в какой ваше питание способствует обогащению организма микроэлементами, полезными для зубов.
Нанести вред своим зубам с помощью питания проще всего: вы едите каждый день по несколько раз, поэтому если в вашем рационе постоянно присутствуют вредные для зубов продукты и блюда, их негативное влияние быстро накапливается – и приводит к заболеваниям зубов и десен, к появлению кариеса. Повредить зубную эмаль, заполучить несколько микротрещин или просто ускорить развитие кариеса из-за употребляемой еды можно несколькими способами:
• Механические травмы. Зубы достаточно крепки, но все же это не камень, и для них есть предел твердости: если вам на зуб попадается что-то твердое (косточка, корка, даже кофейное зернышко), в зубе может появиться микротрещина. Впрочем, нередки и случаи, когда при «лобовом столкновении» зуба с твердым предметом или продуктом от здорового зуба откалывается целый осколок. Микротрещины на зубах опасны тем, что вы их не видите, а они тем временем значительно ослабляют ваши зубы, становятся существенным фактором риска развития кариеса и механического разрушения зубов.
• Воздействие агрессивных компонентов пищи. В ряде продуктов – от лимонов до полуфабрикатов и фаст-фуда с добавлением усилителей вкуса – содержатся химически агрессивные компоненты, которые способны разрушать эмаль, делать ее более тонкой, разъедать ее.
• Повреждение эмали органическими кислотами. Органические кислоты – результат реакции между сахаром и бактериями, постоянно находящимися в полости рта. Как только вы съедаете что-то сладкое, в полости рта образуется органическая кислота, которая воздействует на эмаль и тем самым вызывает развитие кариеса.

Существует целый список продуктов, которые негативно влияют на зубы по одной из трех вышеописанных схем (или даже по нескольким сразу). Эти продукты лучше всего ограничивать в своем рационе или же принимать соответствующие меры предосторожности. Научитесь оценивать продукты с точки зрения их воздействия на зубы. Например, вы собираетесь купить фисташки или семечки в скорлупе. Подумайте о том, что при разгрызании зубами даже мягкой скорлупы (не говоря уж об ореховой) эмаль повреждается практически гарантированно, к тому же, могут образовываться микротрещины. А с продуктами всегда можно найти консенсус – купить, например, уже очищенные семечки или вообще выбрать не слишком твердые сухарики. Забота о здоровье зубов не требует отказа от длинного списка продуктов: откровенно вредной для зубов еды не так уж много – и ее легко заменить похожими по вкусу блюдами.
Сладкое
Механизм воздействия сахара на зубы выяснен, но на практике все не так просто: оказывается, что некоторые сладости более вредны, чем другие. Почему так происходит? Потому что самый безопасный способ поедания сладостей состоит в том, чтобы съесть их быстро, а затем прополоскать рот, то есть как можно быстрее пресечь выработку и действие органических кислот. В случае с рядом сладостей эта тактика не работает, поэтому вред зубам наносится максимальный.
• Липкие сладости, ириски. Они застревают в межзубных просветах и даже налипают на плоские поверхности зубов, да так и остаются в вашей ротовой полости на долгие часы, до следующей чистки. Если вы съели ириску или какую-нибудь тянучку, например, в обед, она будет действовать на ваши зубы до самого вечера. Что делать: просто откажитесь от липких, тянучих, вязких сладостей. Их не так много в ассортименте; если вам хочется сладостей, выбирайте другие – мягкие, не липкие, не застревающие в зубах.
• Сладкая газировка. И любые другие сладкие напитки, но газировка все же вреднее всего прочего, потому что содержит и максимальное количество сахара, и синтетические добавки сомнительного действия. Когда вы пьете газировку, она омывает всю полость рта, все зубы, активизируя тем самым эрозию эмали на всех зубах разом. Еще хуже, если вы пьете газировку в течение долгого времени, по глотку: в таком случае действие сахара на зубы растягивается на часы. Что делать: откажитесь от газировки (которая вообще вредна для организма и фигуры), а если уж пьете, делайте это быстро и пейте ее через соломинку.
• Некоторые липкие сухофрукты. Ряд сухофруктов может воздействовать на ваши зубы так же, как ирис, то есть застревать в межзубных промежутках. В наибольшей степени это касается изюма, также фиников, папайи, сушеных бананов. Что делать: после употребления изюма и других сухофруктов (даже если они входят в состав выпечки) обязательно прополощите рот.
Кислые фрукты
Фруктовые кислоты могут не лучшим образом воздействовать на зубную эмаль: истончать ее, а также ускорять развитие кариеса. Самые «агрессивные» фрукты – цитрусовые (особенно лимоны, апельсины), гранат. Что делать: если пьете цитрусовый или гранатовый соки, пейте их через соломинку. Не грызите зубами цитрусовые, особенно это касается лимонов, старайтесь уменьшить контакт фрукта с поверхностью зубов. После употребления подобных фруктов прополощите рот.
Орехи, леденцы, косточки
Все твердые продукты являются зоной риска, потому что способствуют образованию микротрещин. На практике такими «твердыми орешками» оказываются собственно орехи всех видов, леденцы (которые ни в коем случае нельзя разгрызать, да и гонять во рту, наслаждаясь характерным клацаньем конфеты о зубы, тоже не стоит), всевозможные косточки, очень твердые корки. Что делать: если орехи очень твердые, измельчите их и добавьте в еду, откажитесь от леденцов и твердых карамелек, выбирайте из еды косточки, обрезайте твердые корки, никогда не избавляйтесь от скорлупы и твердых оболочек на продуктах с помощью зубов. В общем, перед тем, как употребить что-либо, убедитесь, что вам на зуб не попадет камнеподобный компонент. Важно: если едите что-то твердое или продукт, в котором попадаются твердые элементы (например, плов с возможными куриными косточками), ешьте помедленнее, соблюдайте небольшую амплитуду движения челюстей, будьте внимательнее.
Казинаки
Типичный продукт, наносящий зубам вред сразу по нескольких фронтам. Во-первых, казинаки и их производные – это очень твердая еда, да еще часто и карамелизованная. Во-вторых, они сладкие и липкие, смоловидная карамель и другие скрепляющие зерна и орехи элементы практически всегда застревают между зубов. Поэтому, употребляя казинаки, вы подвергаете зубы опасности механической травмы и вредите им воздействием сахара, да еще липкого, остающегося в полости рта надолго. Что делать: откажитесь от казинаков и других подобных продуктов (чрезмерно твердых, сладких и липких), а если едите их, будьте предельно осторожны, не проверяйте зубы на прочность. После их употребления прополощите рот.
Еще статьи по теме:
Комментарии
