По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Разделы
Статьи
- Для чего нужен зубной эликсир?
- Лечение зубов. Почему важно это делать вовремя?
- Виды зубных щеток. Выбираем щетку правильно!
- Красивая улыбка. Как этого добиться?
- Как сохранить зубы здоровыми? Питание
- Как выбрать зубную пасту
- Как правильно ухаживать за зубами - зубная нить
- Как правильно чистить зубы
- Удаление зубного камня
- Кариес - болезнь, которая касается каждого
Вопрос-ответ
- В чем заключается профилактический осмотр у стоматолога?
- Как сохранить белизну зубов?
- Физическая активность для пенсионеров
- Малоподвижный образ жизни и старость
- Опасно ли отбеливание зубов?
- Какой из способов отбеливания зубов самый безопасный?
- Как правильно выбирать зубную щетку?
- Как определить, когда спорт начинает негативно влиять на здоровье?
- Как часто нужно посещать стоматолога?
- Завтрак и чистка зубов
Специалисты
Здоровые зубы: 7 шагов
Стоматологию часто рассматривают, как отдельную ветку медицины: стоматологические центры специализированы и обособлены от других медуслуг, даже страховку оформляют на болезни зубов обычно отдельно. Все дело в беспрецедентной распространенности и частоте проблем с зубами: практически все взрослые люди страдают кариесом и нуждаются в чистке зубного камня, до половины населения земного шара имеют неправильный прикус, у каждого третьего возникают патологии роста зубов мудрости. И это только верхушка айсберга, под которой – еще более серьезные проблемы: пульпит, выпадение зубов, пародонтоз и т.д. Что делать для того, чтобы сохранить зубы максимально здоровыми, а неизбежные проблемы вовремя нейтрализовать?
Шаг 1: Снизить употребление сладкого
Неправильное питание в целом – фактор риска. Ваше питание должно быть разнообразным, содержать достаточно кальция, фосфора и других важных минеральных элементов; то есть вам нужно употреблять такие продукты, как творог, сыр, молоко, рыба, овощи. Но самый важный для зубов момент в рационе – это наличие простых углеводов, то есть сладостей и выпечки. Именно сахар провоцирует выработку кислот, разрушающих эмаль зубов и вызывающих кариес, поэтому чем чаще и больше вы едите сладости, чем больше подвергаете свои зубы испытанию кариесом. Особенно вредны для зубов липкие и тянучие сладости, которые забиваются между зубов и остаются в полости рта на полдня, а также сладкие напитки. Снизьте употребление сладкого, после десерта, если возможно, чистите зубы. После употребления сладких фруктов также желательно прополоскать рот водой или эликсиром.
Шаг 2: Правильно чистить зубы
Правильный уход за зубами – полдела. Чистить зубы следует обстоятельно, не меньше 2-х раз в день (утром и вечером). Пользуйтесь подходящей зубной щеткой: у нее должна быть средняя по жесткости щетина, не вредящая деснам, но и хорошо очищающая налет; желательно, чтобы ее конструкция позволяла добраться до самых дальних участков зубов. К выбору зубной пасты также следует относиться ответственно: не злоупотребляйте абразивными отбеливающими пастами, предпочитайте те, которые заботятся о здоровье зубов, а не обещают «сияющие белизной зубы после 3-х применений).

Шаг 3: Использовать зубную нить
О зубной нити часто забывают, ограничиваясь зубной щеткой, но эти два предмета гигиены выполняют различные функции, поэтому их нужно использовать в тандеме. Зубная щетка чистит поверхность зубов, а зубная нить вычищает труднодоступные межзубные промежутки, в которых часто остаются микроскопические частички пищи. Регулярная чистка зубов нитью значительно снижает вероятность развития межзубного кариеса и вообще делает гигиену полости рта завершенной. Существует несколько разновидностей зубной нити (плоские, круглые, ленточные, с пропиткой и без), вы можете воспользоваться наиболее универсальной – плоской, а можете подобрать по своему вкусу. Важно: если у вас есть проблемы с деснами или стоят протезы/импланты, перед использованием зубной нити обязательно проконсультируйтесь с врачом-стоматологом.
Шаг 4: Бросить курить
Курение ускоряет естественное разрушение зубов на 10-20 лет, причем отражается это и в эстетическом плане (классические желтые зубы курильщика), и в плане здоровья (быстро развивающийся кариес, повышенная опасность пульпита и других воспалительных заболеваний). Кроме того, курение крайне пагубно влияет на десны и слизистую полости рта, может вызывать развитие язв, пародонтита, даже злокачественных опухолей. Избавьтесь от сигарет, бросьте курить и следите за состоянием зубов. Если вы курите, у вас может появиться соблазн просто отбелить зубы и якобы избавиться от этой проблемы, но в реальности этот фактор риска никуда не исчезнет, а вы еще и травмируете зубы агрессивным отбеливанием (более мягкие способы со стойким табачным налетом не справятся).
Шаг 5: Беречь зубы
Зубы достаточно крепки и в здоровом виде легко перемалывают и орехи, и твердые яблоки. Но любая, даже незначительная, травма может привести к сколу или к образованию микротрещины. Микротрещина опасна тем, что визуально вы ее не замечаете, а она тем временем ослабляет зуб, делает его более хрупким и подверженным образованию кариеса. Берегите зубы! Не перекусывайте зубами нитки, не срывайте ими ярлыки – вообще не пользуйтесь зубами, как инструментом. Будьте осторожны с очень твердой пищей, если сомневаетесь, лучше измельчите. Если в ваших зубах пломбы или запломбированы каналы, будьте вдвойне аккуратны: залеченные зубы более уязвимы, от них значительно проще откалываются кусочки. Особенно опасны в этом смысле карамельки и леденцы: не раскусывайте их с треском (это может оказаться треск ваших зубов, а не конфет), не гоняйте их по ротовой полости, позволяя им со стуком ударяться о зубы – это может привести к образованию микротрещин на эмали.
Шаг 6: Своевременно лечить зубы
Самый недальновидный подход к здоровью зубов – это оставлять их лечение на потом. Если у вас уже развился кариес, он никуда не денется, не исчезнет, сам собой не пройдет; у кариеса всего одна дорога – вглубь. Откладывая лечение, не уделяя внимания нескольким «черным дырочкам» во рту, вы обрекаете свои зубы на все более глубокое разрушение кариесом.Это разрушение может дойти как до громадных кариозных полостей, для пломбирования которых стоматологу придется использовать тройную порцию пломбирующего материала (и ничего хорошего тут нет, потому что стенки такого зуба, подвергшегося «глубокому бурению», очень тонкие, зуб после этого не проживет «долгую и счастливую жизнь»), так и до осложнений – например, пульпита. В любому случае, позже вы потратите больше времени, сил, здоровья и денег на решение этой проблемы. Лечите зубы своевременно!
Шаг 7: Проходить плановые осмотры у стоматолога, удалять зубной камень
Далеко не все проблемы с зубами вы можете оценить самостоятельно: иногда кариес «прячется» между зубами или позади зуба, так, что без специального оборудования его просто не заметить. Для этого и нужны ежегодные плановые осмотры у стоматолога; просто возьмите за правило в определенный месяц года записываться к своему стоматологу и выяснять, не появились ли у вас новые проблемы с зубами, что бы это ни было. Кроме того, стоматологи настоятельно рекомендуют периодически удалять зубной камень, что можно совместить с плановым осмотром. Это не так уж сложно: раз в год сходить к стоматологу, пройти осмотр, удалить зубной камень и, возможно, подлечить зубы, которые в этом нуждаются. Минимальные усилия, которые окупятся для вас отсутствием проблем с зубами на целый год!
Еще статьи по теме:
Комментарии
