Молочные железы. Факторы риска и профилактика заболеваний.

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

• Мастопатия. Дисгормональное заболевание молочных желез, при котором в ткани молочной железы происходит разрастание соединительной и железистой ткани с формированием уплотнений или образование кист разного размера. Мастопатией болеют 60-90% женщин в возрасте 30-50 лет.
• Фиброаденома. Доброкачественная опухоль, происходящая из железистой ткани молочной железы, встречается у 10% женщин.
• Мастит. Воспалительное заболевание молочной железы, вызванное бактериальной инфекцией, чаще всего развивающееся в период кормления грудью. Маститом заболевают 4-6% женщин в период после родов.
• Рак молочной железы. Это злокачественная опухоль железистой ткани молочной железы. Более 3000 женщин в нашей стране заболевают раком молочной железы ежегодно.


ФАКТОРЫ РИСКА

Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

НЕУСТРАНИМЫЕ

• Возраст. Риск развития рака груди повышен в 40-60 лет.
• Наследственность. Наличие рака груди у матери или другой кровной ближайшей родственницы повышает риск развития того же заболевания, хотя и ненамного: 85% женщин, болеющих раком груди, не имеют семейного анамнеза этой болезни.
• Раннее начало месячных и поздняя менопауза. Если месячные у женщины начались раньше 12 лет, а менопауза наступила позже 55 лет, то риск развития рака молочной железы и мастопатии увеличен.

УСТРАНИМЫЕ

• Рождение первого ребенка в возрасте старше 35 лет. Женщины, родившие первого ребенка после 35 лет, больше подвержены развитию рака молочной железы, чем женщины, родившие раньше.

• Отсутствие детей. Беременность и рождение детей снижает риск заболевания раком груди, и, наоборот: при отсутствии детей риск развития рака груди повышен.

• Отказ от кормления грудью. Отказ от кормления грудью повышает риск развития рака молочной железы.

• Несоблюдение режима кормления грудью. Трещины и ранки в области сосков, застой молока, короткий период кормления (менее 3-х месяцев) – все эти обстоятельства могут вызвать развитие мастита, мастопатии.

• Злоупотребление алкоголем.Тест на алкогольную зависимость Женщины, употребляющие больше 2-х порций алкоголя в день (20 мл этанола в эквиваленте), в 1,5 раза более подвержены развитию рака молочной железы.

• Низкая физическая активность. Физические упражнения умеренной интенсивности в рамках нормы (150 минут в неделю) на 18% снижают риск развития рака молочной железы.

• Применение гормональных препаратов. Женщины, использующие оральные контрацептивы, более подвержены заболеванию раком молочной железы. Использование гормональной терапии после менопаузы увеличивает риск рака молочной железы и повышает смертность от этого заболевания.

• Курение.Тест Фагерстрема (степень никотиновой зависимости) Курение в течение длительного времени (особенно если женщина усвоила эту вредную привычку в юности) увеличивает риск развития рака молочной железы на 18%.

• Аборты. Аборт вносит дисбаланс в гормональный фон женщины и может стать катализатором развития рака молочной железы. Многочисленные аборты повышают риск заболевания в несколько раз.

• Избыточный вес.Антропометрическая карта Избыточный вес и переизбыток насыщенных жиров в рационе питания – это факторы, повышающие риск развития рака молочной железы.

• Стресс.Оценка стрессоустойчивости Стресс и состояние хронической нервозности может в несколько раз повысить риск развития мастопатии.

• Сахарный диабет. Более 16% пациенток, больных раком молочной железы, страдают также и от диабета второго типа, поэтому диабет является одним из факторов риска.

ПРОФИЛАКТИКА

• Грамотно планируйте рождение детей. Для вашего здоровья лучше родить первого ребенка до 35 лет. Отсутствие детей также неблагоприятно, поэтому при отсутствии противопоказаний и проблем с репродуктивной системой врачи советуют рожать.
• Ограничьте употребление алкоголя. Откажитесь от алкоголя или снизьте его употребление до минимума – 20 мл этанола в день.
• Бросьте курить. Эта мера позволит снизить риск заболевания раком молочной железы на 18%.
• Больше двигайтесь. Норма движения составляет 150 минут в неделю любой физической активностью. Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе.
• Выполняйте все рекомендации врача, чтобы минимизировать негативные последствия гормональной терапии. Поговорите со своим врачом о существующих рисках гормональной терапии, выберите наиболее щадящий режим, следуйте его рекомендациям.
• Тщательно подбирайте метод контрацепции. Учтите риски принятия оральных контрацептивов, проконсультируйтесь с врачом, примите осознанное решение и внимательно следите за своим самочувствием.
• Постарайтесь избежать необходимости делать аборты. Грамотно пользуйтесь методами контрацепции во избежание необходимости делать аборты; относитесь ответственно к своей половой жизни.
• Контролируйте свой вес. Нормализуйте вес и сбалансируйте свой рацион питания таким образом, чтобы в нем преобладали ненасыщенные жиры, сложные углеводы, овощи и фрукты.
• Кормите ребенка грудью, делайте это правильно. Если у вас нет никаких физиологических причин, не отказывайтесь от кормления грудью, сцеживайте остатки молока, ухаживайте в этот период за грудью, чтобы избежать образования трещинок и микротравм.
• Минимизируйте стресс и его воздействие на ваш организм. Старайтесь меньше нервничать, научитесь относиться к жизни спокойнее, помните, что стресс влияет на ваше здоровье!
• Если вы страдаете сахарным диабетом, контролируйте заболевание. Контролируйте свое заболевание: регулярно проходите медицинские обследования, консультируйтесь со своим лечащим врачом, выполняйте их рекомендации, ведите максимально здоровый образ жизни.

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

Медицинский контроль для раннего выявления и мониторинга заболеваний грудных желез включает в себя методы самообследования, плановые исследования у врача и обращение к маммологу при подозрении на новообразования в груди.