×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».
По категориям


Как выбрать стоматолога

аватар
Николас
Рейтинг: 2025

Добавлена: 16.04.2012 11:27

Просмотров: 4480

Оценка: 2


Первое и главное правило в случае любого заболевания зубов гласит: нельзя терпеть и воображать, будто «оно само как-нибудь рассосется»! Бездействие в стоматологии – наибольшее из зол, потому что сами собой заболевания зубов не проходят. Напротив: стоит вам махнуть рукой на крошечное кариозное пятнышко, как оно уже спустя несколько месяцев превратиться в отчетливо заметный кариес, а еще через год «пробурит» в вашем зубе Марианскую впадину и все равно рано или поздно вынудит обратиться к стоматологу.

Примерно так же дела обстоят с заболеваниями десен: пародонтит, который не лечат, может обернуться серьезными повреждениями костной ткани в челюсти или развитием кисты. Уже удаленный зуб – также не повод расслабляться: если не установить коронку, зубы, расположенные рядом с отсутствующим товарищем, могут расшататься, изменить расположение в зубном ряду. Даже безобидный, казалось бы, зубной камень – повод обратиться к врачу-стоматологу: зубной камень способствует развитию и кариеса, и болезней десен. В общем, если у вас есть какие-либо проблемы с зубами или деснами, не откладывайте в дальний ящик – решите их как можно быстрее. Все, что вам для этого требуется, - это найти хорошего стоматолога.

В стоматологии существует ряд специализаций, ориентированных на лечение определенных заболеваний зубов и десен.

Стоматолог-терапевт
Терапевтическая стоматология – самая общая специализация. Стоматолог-терапевт проводит осмотр, выясняет, какие именно проблемы у вас имеются, дает рекомендации по лечению. Также терапевт лечит кариес, устанавливает пломбы, занимается эстетической стоматологией и т.д. Если у вас есть какая-либо более специфическая проблема (например, необходимость протезирования), стоматолог-терапевт направит вас к соответствующему специалисту.
Как выбрать стоматолога
Стоматолог-ортопед
Ортопедическая стоматология – более узкое направление деятельности, специализирующееся на протезировании: изготовлении и установке имплантатов, коронок и всевозможных ортопедических конструкций, в том числе съемных. Как правило, лечение у стоматолога-ортопеда занимает намного больше времени, чем традиционная установка пломб. Ротовая полость тщательно подготавливается к имплантированию или к установке зубного протеза; также некоторое время требуется на изготовление коронки или ортопедической конструкции.

Стоматолог-хирург
Хирургия в стоматологии применяется нередко. Наиболее распространенные случаи – при удалении зубов мудрости, неправильно расположенных или непрорезавшихся, при удалении всевозможных опухолей в челюстной костной ткани. Кроме того, хирургические методы могут применяться при имплантации и протезировании, лечении пародонтоза, установке сложных ортопедических конструкций.

Стоматолог-ортодонт
Деятельность стоматолога-ортодонта часто воспринимают в ключе эстетической стоматологии: ортодонт занимается лечением таких проблем, как нарушение прикуса, неправильное расположение отдельных зубов, смещение зубного ряда, изменение формы зубов. Лечение проводится, как правило, с помощью ортодонтических конструкций, самой распространенным видом из которых можно назвать брекеты и пластины для выравнивания зубов и исправления прикуса.

Стоматолог-пародонтолог
Пародонтология отвечает за заболевания десен и мягких тканей, окружающих зубы. Среди этой группы заболеваний выделяется гингивит, пародонтит и пародонтоз – именно эти болезни чаще всего приводят людей к пародонтологу.

Как правило, независимо от вида проблемы, в первую очередь обращаются к стоматологу-терапевту, который проводит обследование и определяет для вас последовательность лечения. Если имеющиеся у вас проблемы с зубами и деснами вписываются в сферу деятельности терапевта, вы проходите лечение у него, если же ваши заболевания более специфичны, терапевт направляет вас к конкретному специалисту. Если вы изначально предполагаете, что вам придется иметь дело, например, с ортодонтическими конструкциями (для исправления прикуса) или с протезированием, выбирая стоматологический центр, обратите внимание на те учреждения, в списке услуг которых имеется соответствующий пункт.

Редкая, к сожалению, у нас – и широко распространенная на западе – практика обращения к одному стоматологу на протяжении долгого времени (а то и всей жизни) имеет свои несомненные «плюсы»: вы имеете дело со специалистом, который знает о ваших особенностях и может дать индивидуальный совет. Качество лечения у такого стоматолога значительно проще контролировать. Поэтому, если у вас есть такая возможность, при первом же обращении к стоматологу выбирайте стоматологический центр тщательно, думайте о перспективах.

Критерии выбора стоматологического центра

Итак, если вы решили не довольствоваться самый очевидным вариантом – походом в ближайшую поликлинику, а искать стоматологический центр самостоятельно, вы можете опираться на следующие критерии предоставления качественных стоматологических услуг:

Количество клиентов. Чем больше у стоматологического центра постоянных клиентов (именно постоянных, пользующихся ее услугами годами и десятилетиями), тем больше шансов на то, что выбранное учреждение в будущем будет вас только радовать.
Возможность выбора. В солидном стоматологическом учреждении у вас всегда будет возможность выбрать такие «переменные», как, например, вид анестезии, вариант лечения, препарат для отбеливания зубов и т.д. Хороший стоматолог учитывает индивидуальные особенности каждого пациента, его хронические заболевания, аллергические реакции, его предпочтения.
Стерильность и комфорт. Удобное кресло с регуляцией наклона спинки, хорошее освещение, стерильность, полное соблюдение гигиены – возможно, все эти факторы и не влияют на качество лечения зубов напрямую, но имеют огромное значение, отражая принципиальное отношение стоматолога к пациентам.
Качественное оборудование. Не менее важно для успешного лечения зубов и современное, качественное оборудование.

Неотложная стоматологическая помощь

Как правило, стоматологические заболевания не требуют срочного лечения, так как развиваются хотя и неуклонно, но достаточно медленно. Но все же бывают и ситуации, когда состояние человека требует неотложной стоматологической помощи.

Вот симптомы, которыми сопровождаются подобные обострения болезней зубов и десен:
• Сильная и острая боль.
• Повышение температуры тела.
• Головная боль, головокружение.
• Опухание десен и щеки.
• Лихорадочное состояние.

В таких случаях актуально обращение за неотложной стоматологической помощью, которая существует в государственных медицинских учреждениях (в каждом районе города), а также в ряде частных стоматологических центров. Важно: если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, не терпите, обращайтесь к стоматологу, чтобы ситуация не ухудшилась.

болезни зубов и полости рта стоматолог стоматолог-ортопед стоматолог-терапевт стоматолог-хирург стоматология стоматолог-ортодонт

Комментарии

аватар

Юрий Макаревич [4206] S 16.04.2012 12:28

Важно также выбрать умелого стоматолога, ведь профессионализм стоматолога не всегда зависит от опыта работы. Большое количество кариеса протекает скрыто (в полости зуба) и очень важно, чтобы по ряду признаков врач смог отличить запущенный кариес от простого пигментного пятна на эмали. Кроме того, в поликлинических условиях на прием одного пациента врачу отводится лишь 30 минут (этого времени крайне мало для санации ротовой полости и лечения зуба) и как следствие пациент должен будет ещё не раз брать талончик на визит к врачу. В частных же центрах вас могут сразу и осмотреть и полечить, к тому же на более высоком уровне. Решать вам.

аватар

Perchik [190] 18.04.2012 14:01

В поликлинику к стоматологу только на профосмотры хожу. Если надо лечиться, то только в частном центре

аватар

Malvinka [301] 19.04.2012 12:52

А я выбрала своего стоматолога по совету подруги, теперь вдвоем лечимся у одного врача. Очень удобно и спокойнее, когда знаешь .что идешь к хорошему и проверенному специалисту

аватар

fred [995] 19.04.2012 20:42

Интересно, а как вы определили, что специалист хороший? И что значит проверенный специалист? Хотелось бы узнать критерии оценки, может оказаться, что для кого-то он совем и не специалист.

аватар

Angel [190] 20.04.2012 15:02

Вот у меня похожая ситуация. Проверенный и хороший - это тот, который не раз уже вылечил, все сделал на высшем уровне, такой, в работе которого и придраться не к чему

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading