Войти | Зарегистрироваться
×

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.
Главная > Организации

Рекомендуем обратить внимание

Разделы
Статьи
Вопрос-ответ
Специалисты
Инструменты
Организации

УЗ «1-я центральная районная клиническая поликлиника Центрального района г. Минска»

УЗ «1-я центральная районная клиническая поликлиника Центрального района г. Минска» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: нетрадиционные методы лечения, иглорефлексотерапия, консультация врача, лабораторные исследования, массаж, женская консультация. УЗ «1-я центральная районная клиническая поликлиника Центрального района г. Минска» располагается по адресу: Минск, ул. Сухая, 6 (Московский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 200-36-75, +375 17 200-32-02, +375 17 200-76-09, +375 17 266-54-52, +375 17 266-54-51, +375 17 200-64-40, +375 17 200-36-75, +375 17 200-32-02, +375 17 200-19-67, +375 17 226-59-33.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Сухая, 6
Справочная: +375 17 200-36-75, +375 17 200-32-02
вызов врача на дом: +375 17 200-76-09
запись к врачу: +375 17 266-54-52, +375 17 266-54-51
регистратура: +375 17 200-64-40, +375 17 200-36-75, +375 17 200-32-02
солярий: +375 17 200-19-67
стоматология: +375 17 226-59-33
Веб сайт: www.1crp.by

Описание

Медицинская помощь оказывается пациентам как в поликлинике, так и на дому.
В рабочие дни поликлиника работает с 7.00 до 20.00, в субботние - с 8.30 до 15.00.
Получить талон на прием к врачу в день обращения или записаться на прием предварительно на все дни недели на неограниченное время Вы можете в столе справок регистратуры или по телефонам: 200-32-02, 200-36-75 с 7.00 до 20.00 в рабочие дни, с 9.00-15.00 в субботние дни.
Запись врача на дом производится с 7.00 до 19.30 в рабочие дни, с 9.00 до 14.30 в субботние дни (тел. 200-64-40).
С информацией о режиме работы врачей, кабинетов и служб поликлиники, о порядке оказания медицинской помощи и осуществлении административных процедур Вы можете ознакомиться на стендах в холле поликлиники и на этажах, а также по телефонам справочной службы (200-36-75. 200-32-02)


В поликлинике функционируют:
  • 3 терапевтических отделения (20 участков)
  • хирургическое отделение
  • женская консультация
  • кабинеты врачей-специалистов
  • клинико-диагностическая лаборатория
  • отделение лучевой диагностики (кабинет ультразвуковых исследований и рентгенологический кабинет)
  • кабинет функциональной диагностики (ЭКГ, реовазография, реоэнцефалография, спирография, аудиометрия)
  • отделение медицинской реабилитации, в состав которого входят физиотерапевтические, массажные кабинеты, зал ЛФК, механотерапия
  • отделение дневного пребывания на 18 коек
  • отделение профилактики, в состав которого входит кабинет доврачебного приема, кабинет профосмотров, женский и мужской смотровой кабинет
  • районный диагностический эндоскопический центр (фиброгастродуоденоскопия, колоноскопия)
  • районный антирабический кабинет
  • процедурный кабинет
  • регистратура
  • бухгалтерия
  • юридический отдел
  • отдел АСУ

Специалисты

Услуги

Отзывы

Мишель [150] , 06.05.2013 19:39:03

Ходила в солярий! Знаете, я многие солярии посещала, этот на самом деле ни в чем не уступает! А цены, в сравнении, просто смешные! Рекомендую, останетесь довольны)
loading
Контроль здоровья
Информация
О нас
Организации
© 2011–2025 zdravo.by Все права защищены. Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача.