×

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты

Проверка зрения

аватар
OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлена: 21.04.2012 17:45

Просмотров: 8213

Оценка: 1


Проверку зрения рекомендуется проходить раз в два года – но такой режим подходит только тем, у кого нет никаких проблем с глазами, тем, кто не замечает у себя ухудшения зрения или других тревожащих симптомов. Если у вас уже есть миопия (близорукость) или какие-либо другие нарушения, проверку зрения и обследование нужно проходить чаще – раз в полгода, если ваш офтальмолог не порекомендовал вам другую периодичность осмотров. То же касается и людей, находящихся в группе риска (например, больных сахарным диабетом).


Внешний осмотр

Внешний общий осмотр призван определить наличие очевидных признаков заболеваний глаз, а также систематизировать симптомы, тревожащие пациента. В данный вид осмотра входят следующие этапы:

• Визуальный осмотр области глаз и лица врачом-офтальмологом. Врача интересуют признаки, говорящие о развитии определенных болезней глаз: рубцы на лице, нарушение целостности век, воспаление век, пузырьковые высыпания на коже вокруг глаз, ассиметрия лица и черепно-челюстной структуры. Любое отклонение во внешнем виде глаз, век и области вокруг глаз может дать офтальмологу ключ к объяснению нарушения зрения.

• Изучение реакции глаз пациента на изменяющиеся условия. Этот этап исследования представляет собой наблюдение за реакциями глаз пациента в условиях воздействия различных раздражителей (темнота, яркий свет, движущийся объект, фокусировка на определенных точках и т.д.).

• Описание симптомов и субъективных ощущений офтальмологу пациентом. Некоторые симптомы и ощущения при нарушениях зрения настолько специфичны (например, сужение поля зрения), что являются наиболее ценными для постановки диагноза; другие более общие, но также могут стать «недостающей частью мозаики». С помощью специальных вопросов офтальмолог уточняет список жалоб пациента.

• Детализация проблемы. На данном этапе офтальмолог выясняет, есть ли у пациента хронические заболевания и наследственные патологии, связанные со зрением.

Проверка остроты зрения

Для проверки остроты зрения офтальмологи используют ряд таблиц, заполненных буквами, цифрами, крючками, знаками (так называемыми оптотипами), в случае с детьми – рисунками. Наиболее известной и популярной разновидностью таблиц для проверки зрения является таблица Сивцева (с верхней строчкой «Ш Б» в буквенном варианте). Уровень остроты зрения оценивают по ряду, который был назван пациентом полностью.
Проверка зрения
Можно ли обмануть?

Бывают обстоятельства, при которых пациенту хотелось бы ввести в заблуждение офтальмолога по поводу остроты зрения, причем как в положительную, так и в отрицательную сторону. К сожалению для такого пациента, существует масса методов определения истинной остроты зрения человека, среди которых таблицы с перемещенными строками и редко используемыми знаками, проверка с разных расстояний, зеркальная проба, использование специальных линз и т.д. Любой из этих методов может быть легко применен при малейшем намеке на симуляцию. Обнаружить фальшивую слепоту еще проще – с помощью теста на реакцию глаз.

Другие виды исследования зрения

При подозрении на более серьезные, чем миопия, нарушения зрения офтальмолог может применить одну из множества других разновидностей исследования глаз и зрения.
Вот лишь небольшая часть из них:

Офтальмоскопия. С помощью офтальмоскопа врач имеет возможность исследовать сетчатку глаза и зрительный нерв.
Биомикроскопия. Позволяет исследовать как передний, так и задний отдел глаза.
Исследование с помощью бокового освещения. Изменение угла освещения дает возможность офтальмологу более тщательно и детально исследовать радужку, склеру и роговицу глаза пациента.
Диафаноскопия. Исследование зрения с помощью диафаноскопа, просвечивающего глаз лучом света. В норме зрачок начинает светиться красным светом. При наличии опухолей внутри глаза или сгустков крови зрачок не светится.
Измерение внутриглазного давления. Глазное давление измеряют с помощью тонографа.
Флюоресцентная ангиография. Используется для исследования глазного дна и глазного нерва. Специальный краситель, введенный в вену, позволяет сделать информационные снимки сосудов глазного дна.
Исследование цветового зрения. Нарушения восприятия и дифференциации цвета и оттенков исследуют несколькими способами, среди которых самым распространенным является метод пигментных таблиц. Кроме того, используют хроматическую периметрию, электроретинографию, цветовые тесты (например, Фарнсворта) и т.д.

Зрение. Факторы риска и профилактика заболеваний

офтальмолог контроль здоровья профилактика зрение острота зрения глаз

Комментарии

аватар

Ya64erka [359] 22.04.2012 11:05

"То же касается и людей, находящихся в группе риска (например, больных сахарным диабетом)." А кто еще входит в эту группу риска?

аватар

OkoDoc [2010] 22.04.2012 12:02

Подробно описано здесь - Зрение. Факторы риска.

аватар

Юрий Макаревич [4206] S 22.04.2012 12:02

Так же люди, постоянно испытывающие стресс, злоупотребляющие алкоголь, курящие, питающиеся не правильно с низкой физической активностью. Более подробно о факторах риска по зрению читайте тут: "Факторы риска и профилактика заболеваний"

аватар

DoButamin [249] 06.01.2013 23:22

Сегодня один аппарат может заменить целого специалиста. С помощью специальных технологий может измерить внутриглазное давление, рассчитать кривизну хрусталика и определить остроту зрения, только стоит такой помощник достаточно дорого. Намного дешевле подготовить одно врача-офтальмолога, чем купить такой аппарат. А сочетание специалиста и техники повышает уровень оказания услуг на новую ступень. Поэтому для проверки и лечения нарушений зрения лучше ходить в хорошие, проверенные временем частные клиники. Все-таки на чем, а на здоровье экономить не стоит!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading