×

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Рекомендуем обратить внимание

Инструменты

УЗ «8-я городская поликлиника»

УЗ «8-я городская поликлиника» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: нетрадиционные методы лечения, акупунктура , вакцинация, гидротерапия, иглорефлексотерапия, консультация врача, лабораторные исследования, массаж, освидетельствование на допуск к работе, УЗИ, флюорография, физиотерапия, женская консультация. УЗ «8-я городская поликлиника» располагается по адресу: Минск, ул. Никифорова, 3 (Первомайский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 265-98-00, +375 17 285-82-62, +375 17 260-64-21, +375 17 285-82-62.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Никифорова, 3
Справочная: +375 17 265-98-00
регистратура: +375 17 285-82-62
телефон горячей линии: +375 17 260-64-21
вызов врача на дом: +375 17 285-82-62
Веб сайт: www.8gp.by

Описание

Поликлиника является многопрофильным лечебно-профилактическим учреждением комитета по здравоохранению Мингорисполкома по организации своевременной и квалифицированной медицинской помощи взрослому населению Первомайского района.

Вместо отделения медицинской реабилитации с дневным стационаром на 25 коек в 2 смены:
  • отделение медицинской реабилитации;
  • отделение дневного пребывания на 19 коек в 3 смены.

Вместо районного отделения профилактики и диагностики сердечно-сосудистых заболеваний - районный кардиологический центр Первомайского района г. Минска.

Перечень отделений:

  • Регистратура
  • Кабинет медицинской статистики
  • Три терапевтических отделения
  • Стоматологическое отделение
  • Женская консультация
  • Хирургическое отделение
  • Кабинеты невролога, офтальмолога, эндокринолога, оториноларинголога, инфекционный, процедурный
  • Отделение профилактики
  • Отделение медицинской реабилитации с дневным стационаром на 25 коек в 2 смены и физиотерапевтическим отделением
  • Клинико-диагностическая лаборатория
  • Отделение лучевой диагностики
  • Централизованное стерилизационное отделение
  • Районное отделение профилактики и диагностики сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты

Услуги

loading