×

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Рекомендуем обратить внимание

Инструменты

УЗ  «28-я городская поликлиника»

УЗ «28-я городская поликлиника» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, нетрадиционные методы лечения, акупунктура , вакцинация, гидротерапия, иглорефлексотерапия, консультация врача, курсы для беременных, лабораторные исследования, массаж, медицинские осмотры лиц на приобретение газового оружия, медицинские осмотры лиц, выезжающих за рубеж, освидетельствование на допуск к работе, УЗИ, флюорография, женская консультация. УЗ «28-я городская поликлиника» располагается по адресу: Минск, ул. Гинтовта , 28 (Первомайский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: .

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Гинтовта , 28
Веб сайт: www.28gp.by

Описание

УЗ "28-я городская поликлиника" является учреждением по организации и оказанию квалифицированной и специализированной помощи взрослому населению. Учреждение подчиняется Комитету по здравоохранению Мингорисполкома. УЗ "28-я городская поликлиника" начало свою деятельность с 9 марта 1992 года.

Для оказания медицинской помощи по 17 специальностям поликлиника оснащена современным лечебно-диагностическим оборудованием, которое позволяет выполнить все основные диагностические и инструментальные исследования: рентгенологические, ультразвуковые, эндоскопические, лабораторные, хоптеровское мониторирование, эхокардиография, ЭКГ и другие функциональные методы диагностики.

Основные отделения:

  • 2 терапевтических отделения
  • стоматологическое отделение
  • женская консультация
  • отделение профилактики
  • травмо-хирургическое отделение

Кабинеты:

  • неврологический,
  • оториноларингологический,
  • ревматологический,
  • инфекционный,
  • эндокринологический,
  • функциональной диагностики,
  • процедурный,
  • прививочный,
  • УЗИ-диагностики,
  • На базе поликлиники функционирует районный гастроэнтерологический районный центр с эндоскопическим кабинетом.

Вспомогательные лечебно-диагностические подразделения:

  • отделение медицинской реабилитации,
  • клинико-диагностическая лаборатория,
  • отделение лучевой диагностики.

УЗ "28-я городская поликлиника" оказывает следующие виды медицинских услуг, в том числе на платной основе:
  • Стоматологические услуги (терапевтического и хирургического профиля)
  • Профилактические осмотры (населению и по договорам с организациями)
  • Консультации врачей-специалистов (второй, первой и высшей квалификационных категорий)
  • Диагностические мероприятия (рентгенологические исследования, флюорография)
  • Физиотерапевтические процедуры:*
  • лечебный массаж;
  • водотеплопроцедуры (души (дождевой, циркулярный, восходящий, горизонтальный),
  • душ струевой(Шарко), подводный душ-массаж, ванны вихревые, вибрационные, ванны жемчужные)
  • Иглорефлексотерапия
  • Постановка и извлечение ВМС
  • Вакуум-мини аборты
  • Иммунизация против инфекционных заболеваний
  • Услуги иностранным гражданам





Специалисты

Услуги

loading