×

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Рекомендуем обратить внимание

Инструменты

УЗ  «28-я городская поликлиника»

УЗ «28-я городская поликлиника» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, нетрадиционные методы лечения, акупунктура , вакцинация, гидротерапия, иглорефлексотерапия, консультация врача, курсы для беременных, лабораторные исследования, массаж, медицинские осмотры лиц на приобретение газового оружия, медицинские осмотры лиц, выезжающих за рубеж, освидетельствование на допуск к работе, УЗИ, флюорография, женская консультация. УЗ «28-я городская поликлиника» располагается по адресу: Минск, ул. Гинтовта , 28 (Первомайский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: .

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Гинтовта , 28
Веб сайт: www.28gp.by

Описание

УЗ "28-я городская поликлиника" является учреждением по организации и оказанию квалифицированной и специализированной помощи взрослому населению. Учреждение подчиняется Комитету по здравоохранению Мингорисполкома. УЗ "28-я городская поликлиника" начало свою деятельность с 9 марта 1992 года.

Для оказания медицинской помощи по 17 специальностям поликлиника оснащена современным лечебно-диагностическим оборудованием, которое позволяет выполнить все основные диагностические и инструментальные исследования: рентгенологические, ультразвуковые, эндоскопические, лабораторные, хоптеровское мониторирование, эхокардиография, ЭКГ и другие функциональные методы диагностики.

Основные отделения:

  • 2 терапевтических отделения
  • стоматологическое отделение
  • женская консультация
  • отделение профилактики
  • травмо-хирургическое отделение

Кабинеты:

  • неврологический,
  • оториноларингологический,
  • ревматологический,
  • инфекционный,
  • эндокринологический,
  • функциональной диагностики,
  • процедурный,
  • прививочный,
  • УЗИ-диагностики,
  • На базе поликлиники функционирует районный гастроэнтерологический районный центр с эндоскопическим кабинетом.

Вспомогательные лечебно-диагностические подразделения:

  • отделение медицинской реабилитации,
  • клинико-диагностическая лаборатория,
  • отделение лучевой диагностики.

УЗ "28-я городская поликлиника" оказывает следующие виды медицинских услуг, в том числе на платной основе:
  • Стоматологические услуги (терапевтического и хирургического профиля)
  • Профилактические осмотры (населению и по договорам с организациями)
  • Консультации врачей-специалистов (второй, первой и высшей квалификационных категорий)
  • Диагностические мероприятия (рентгенологические исследования, флюорография)
  • Физиотерапевтические процедуры:*
  • лечебный массаж;
  • водотеплопроцедуры (души (дождевой, циркулярный, восходящий, горизонтальный),
  • душ струевой(Шарко), подводный душ-массаж, ванны вихревые, вибрационные, ванны жемчужные)
  • Иглорефлексотерапия
  • Постановка и извлечение ВМС
  • Вакуум-мини аборты
  • Иммунизация против инфекционных заболеваний
  • Услуги иностранным гражданам





Специалисты

Услуги

loading