Зрение. Как его сохранить?

Болезни глаз

Самым распространенным заболеванием глаз является близорукость, приводящая к прогрессирующему ухудшению зрения и связанной с этим необходимости либо корректировать зрение, либо носить очки (контактные линзы). Близорукость бывает врожденной и приобретенной, возникающей из-за неправильного образа жизни. Другими часто встречающимися болезнями глаз являются следующие: конъюнктивит, синдром «сухого глаза», синдром «компьютерного зрения» - последним страдают до 50% людей, чья деятельность предполагает ежедневную работу на компьютере и другой подобной технике. Конъюнктивит встречается у 15% населения планеты. Все три заболевания не считаются опасными для зрения, но способствуют ухудшению зрения и развитию более серьезных болезней глаз; кроме того, они сопровождаются значительным дискомфортом для человека. Еще два заболевания – глаукома и катаракта – относятся к так называемой «возрастной» группе болезней глаз: ими страдают в основном люди старшего и пожилого возраста.

Доля неустранимых факторов риска в общем проценте болезней глаз достаточно высока. Например, наследственность значительно повышает риск заболевания такими болезнями, как близорукость, дальнозоркость или катаракта. Достаточно отметить, что если оба родителя страдают близорукостью, вероятность заболевания и ребенка возрастает до 70%. Еще один важнейший фактор, над которым мы не властны, – возраст. Первый порог серьезного повышения вероятности заболеваний глаз – 40 лет, второй – 65 лет.

Факторы риска, на которые мы можем повлиять

Но существуют и факторы риска, на которые мы можем повлиять – и даже полностью исключить их воздействие. Назовем только самые значительные:

• Воздействие на зрение вредных факторов. К таковым относится неправильное освещение (и особенно – работа при таком освещении), долгая работа на компьютере (более 2-3 часов в день), склонность часто и подолгу смотреть телевизор, сидеть в Интернете, читать книги с монитора и т.д.
(Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?) В общем, вредным фактором для глаз является любая деятельность, при которой вы сильно и в течение долгого времени напрягаете зрение.
• Вредные привычки. И алкоголь, и курение строго отрицательно воздействуют на зрение, особенно если человек курит и злоупотребляет алкоголем хронически, долгое время. Так, алкоголь характеризуется способностью поражать зрительные нервы, что часто приводит к развитию различных болезней глаз. А курение увеличивает шансы на развитие катаракты на 40%, а кроме того, вызывает такое заболевание зрения, как дистрофия желтого пятна.
• Сахарный диабет. Одним из многочисленных негативных последствий сахарного диабета является развитие диабетической ретинопатии, которая может привести к резкому ухудшению зрения и слепоте. Чтобы этого не произошло, человек, страдающий сахарным диабетом, должен контролировать свое состояние и выполнять все рекомендации врача.

Кроме того, на здоровье зрения влияют такие косвенные факторы, как питание, физическая активность, вес, стресс и общее состояние организма.

Что делать?

Чтобы обеспечить наиболее полную защиту от болезней глаз, усилия стоит предпринимать по двум направлениям:

Профилактика. Профилактика болезней глаз состоит в соблюдении общих правил здорового образа жизни (достаточный сон, правильное питание, удержание нормального веса, отсутствие вредных привычек), а также нейтрализации специфических устранимых факторов риска. Последнее касается, например, воздействия на зрение вредных факторов. Чтобы устранить этот фактор риска, нужно соблюдать здоровый режим напряжения глаз, который включает в себя следующие правила:

Более подробно об этом - Профилактика - как сохранить зрение?

Контроль здоровья. Даже если зрение вас совершенно не беспокоит, проходить время от времени (раз в 2 года) обследование у врача-офтальмолога все же нужно. Если у вас уже есть проблемы со зрением, ваш врач назначит вам подходящую периодичность осмотров. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, влияющими на зрение (например, сахарным диабетом), их нужно держать под контролем, а также проходить более частые проверки зрения.

Группа поддержки

Если зрение беспокоит вас или же вы просто хотите сохранить здоровье глаз, вам в этом поможет сообщество «Зрение». Просто зарегистрируйтесь и вступите в сообщество! Тут вы найдете всю необходимую информацию по заболеваниям глаз, методам профилактики и лечения, советы специалистов. Кроме полезной информации, Zdravo.by предлагает вам удобную схему общения с единомышленниками, благодаря которой вы сможете поделиться собственным опытом и приобщиться к чужому, сможете задать вопрос – специалисту или рядовым членам сообщества, сможете разместить свою собственную статью с важными сведениями или просто дать совет.
Присоединяйтесь!