×

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.
По категориям

Капли для глаз

аватар
OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлена: 11.10.2012 10:35

Просмотров: 6909

Оценка: 6


Применение капель для глаз очень распространено, так как капли – наиболее удобная форма лекарства, позволяющая компонентам средства напрямую контактировать с глазным яблоком. Немало разновидностей этого средства продается в аптеках без рецепта, что является причиной расхожего заблуждения людей в том, что выбрать капли для глаз просто – достаточно зайти в аптеку и вкратце описать фармацевту свои симптомы. На деле же выбор капель для глаз – намного более тонкий процесс, от которого зависит и ваше самочувствие, и здоровье вашего зрения.


Капли для глаз
Капли для глаз могут применяться в различных случаях:
- При синдроме «сухого глаза»
- При конъюнктивите и других инфекционных заболеваниях глаз
- При синдроме «компьютерного зрения»
- При ношении контактных линз
- В качестве "укрепляющего" глаза средства
- Как лечебное средство при серьезных нарушениях зрения.

Чаще всего вопрос об использовании капель для глаз встает перед теми, кто страдает от типичных симптомов синдрома «сухого глаза», в числе которых сухость и боль в глазах, ощущение легкого жжения, раздражение и покраснение глаз. Эти симптомы могут быть ответом на нахождение в неблагоприятной среде (задымленное или пыльное помещение, сильный ветер), следствием слишком продолжительной работы на компьютере, побочным эффектом беременности и т.д. В этом случае капли для глаз помогают увлажнить глаза и снять дискомфорт.

Но следует понимать, что в более серьезных случаях нарушения зрения капли должны применяться строго после консультации врача-офтальмолога, так как различные капли имеют разное содержание и оказывают разное действие. Разумеется, фармацевт в аптеке может порекомендовать вам хорошее средство, но он при этом будет опираться лишь на ваше описание проблемы, он не будет знать точных симптомов и того, какое именно заболевание или нарушение скрывается за безобидной сухостью и покраснением глаз. Поэтому если у вас есть какие-либо заболевания зрения, даже тривиальная близорукость, обратитесь к офтальмологу и следуйте его рекомендациям.

Хранение и использование капель для глаз

Еще одна ошибка, которую часто совершают при использовании капель для глаз – неправильное хранение и использование. Хранить капли для глаз следует в темном месте (и очень хорошо, если флакон будет сам по себе непрозрачным) и строго не дольше определенного срока, указанного в инструкции. Чаще всего срок годности капель для глаз не превышает месяца-полутора с момента откупоривания флакона; капли с истекшим сроком годности могут негативно влиять на глаза, поэтому использовать их совершенно точно не стоит.

Другой важный момент – использование капель для глаз. Перед применением прочитайте инструкцию и следуйте ей, ведь некоторые капли, например, перед использованием нужно встряхивать или даже разводить. Сам процесс закапывания универсален для всех видов капель. Расположитесь поудобнее, запрокиньте голову, оттяните нижнее веко и при этом посмотрите вверх. Капайте аккуратно – и не более одной капли в каждый глаз (излишек все равно вытечет). Старайтесь в процессе закапывания не касаться глазного яблока ни руками, ни наконечником флакона с каплями (так можно занести инфекцию). Заранее запаситесь стерильной салфеткой; сразу после закапывания закройте глаза, затем медленно поморгайте, чтобы лекарство распределилось по всей поверхности глазного яблока, после этого аккуратно промокните веки в том случае, если немного капель вытекло. Закапывайте глаза строго по графику: между закапываниями должны соблюдаться примерно одинаковые промежутки времени. Помните, что капли для глаз – это лекарственное средство; всегда есть вероятность индивидуальной непереносимости и других проблем.

Витаминные капли для глаз

Витаминные капли для глаз являются разновидностью капель, призванных "укрепить" глаза и зрение в целом. Применять их следует курсами: 3 месяца + перерыв (минимум 1 месяц). В состав витаминных капель для глаз, как правило, входят витамины, полезные для зрения в целом (не менее важно включать в рацион питания продукты, богатые этими микроэлементами). Среди них витамины А, Е, B (рибофлавин) и С. Разовое использование витаминных капель не приносит какой-то особой пользы, поэтому важно применять их систематически.

болезни глаз профилактика зрение глаз

Комментарии

аватар

Iordis [1031] 12.10.2012 14:15

Хочу подтвердить, что витаминные капли для глаз нельзя использовать бесконечно долго. Мне назначили капать их 2 месяца, но я продолжила - и капала где-то полгода без перерыва. В итоге получила легкое раздражение - глаза часто краснели, ощущался дискомфорт. В общем, тут действительно лучше всего следовать назначенному офтальмологом графику.

аватар

Terminator [200] 14.10.2012 14:00

У меня синдром сухого глаза (работа связана с компьютером). Такой вопрос: если я буду закапывать искусственную слезу, мое заболевание само-собой не пройдет, ведь так? Это же не лечение болезни, а скорее лечение ее проявления. Я правильно понимаю?

аватар

OkoDoc [2010] 14.10.2012 23:44

Понимаете вы все правильно. Без модификация режима работы и организации рабочего места капли выполняют роль "поддерживающего костыля" для ваших глаз. Подробнее об этом - Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?

аватар

GenadZ [120] 22.02.2013 11:59

Лично мне искусственная слеза не помогает. От компьютера глаза раздраженные, сосуды появились и постоянно как песок в глазах. Что только не пробовал... На выходных не работаю, к компьютеру вообще не подхожу, так и лучше себя чувствую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading