Кодирование от курения

Любое кодирование – а разновидностей кодирования существует немало – основано на аверсивном методе: у человека вызывается неприязнь к курению с помощью связывания в сознании человека курения с такими эмоциями, как отвращение, боль, страх. В итоге человек теряет тягу к курению: этот процесс вызывает у него вместо предвкушения и удовольствия отторжение. По сути, своеобразным кодированием можно назвать даже самые примитивные «домашние» методы отказа от курения: например, раскуривание сигареты, вымоченной в молоке. Сигарету пропитывают молоком, затем высушивают на батарее, а затем курят; вкус и запах дыма таков, что на несколько дней отбивает всякое желание курить. То есть даже в этом простейшем методе применена аверсивная технология связывания привычки с негативными ощущениями.

Как кодируют от курения?

Технологий кодирования очень много: от традиционных до авторских, уникальных. Самыми распространенными являются следующие:

• Медикаментозное кодирование вовлекает в процесс различные таблетки (например, «Табекс») и прочие вещества. Действуют они просто: человек принимает таблетку или, например, полощет рот специальным раствором, затем курит – и получает полный спектр неприятных ощущений. Это может быть тошнота, плохое самочувствие, отвратительный вкус во рту и т.д. – что угодно; главное, чтобы эти ощущения были крайне неприятными или даже болезненными. Через некоторое время человек перестает курить, чтобы их избежать.

• Метод суггестивного внушения (в том числе метод Довженко) работает по другому принципу. Человеку внушается код, который состоит в таком утверждении: «Если будешь курить, умрешь». В качестве запугивающего элемента может использоваться как смерть, так и прочие несчастья, связанные со здоровьем и здравым рассудком человека. Обычно код внушается в состоянии бодрствования, но сопровождается какой-либо стрессовой ситуацией (для закрепления кода). После этого код становится элементом, блокирующим привычку курить.

• Кодирование с гипнозом отличается тем, что код внедряется в сознание человека под гипнозом. Человека погружают в гипноз и в таком состоянии внушают отвращение к курению, а также мысль о том, что за курением обязательно последуют какие-либо болезненные ощущения или даже смерть.

• Другие методы – НЛП, метод отказа с поощрением, авторские методики – используются значительно реже. Также к устаревшим, вредным и деструктивным относятся все методы, основанные на причинении боли (внушение кода вкупе с разрядами тока или другими болевыми ощущениями), и методы, резко воздействующие на психику. Последние считаются особенно опасными, так как могут внести необратимые изменения в естественные реакции человека.

Эффективность кодирования

Реальная эффективность кодирования зависит от целого ряда факторов. В первую очередь – от вида кодирования. Например, в случае с гипнозом и суггестивным внушением кодирование может быть неэффективным из-за особенностей психики человека: известно, что до 60% людей вообще не поддаются гипнозу и внушению.
Также эффективность кодирования очень сильно зависит от изначального желания человека бросить курить. Если человек действительно очень этого хочет, если у него есть веские причины (здоровье, беременность), то кодирование выступает в роли инструмента для достижения цели, в роли помощника. Если человек не уверен в своем желании бросить курить, колеблется, то кодирование будет вызывать у него раздражение, он, сам того не замечая, будет бороться с кодом – и, разумеется, победит. То есть кодирование эффективно только тогда, когда ему предшествует желание и собственная воля человека. В целом, эффективность кодирования составляет 30-60% (в зависимости от вида кодирования). Надо отметить, что некоторым людям необходимо несколько сеансов кодирования; как правило, это относится к трудно внушаемым людям.

Побочные эффекты кодирования

Классические методы кодирования от курения не осуществляют какого-то особенно глубокого физиологического и психологического внедрения в организм и психику человека, поэтому и побочные эффекты не бывают тяжелыми и по-настоящему опасными. С другой стороны, они могут быть неприятными, поэтому специалисты по кодированию рекомендуют применять этот метод тогда, когда ваше здоровье и психика в порядке.

Также побочные эффекты кодирования нужно отличать от побочных эффектов отказа от курения в целом. К последним относятся: головокружение, набор веса, бессонница, кашель, простудные заболевания, беспокойство и раздражительность. После отказа от сигарет курильщик испытывает все эти неприятные последствия в течение как минимум нескольких недель, особенно сильными они могут быть в первые 3-5 дней. Впрочем, бывают случаи, когда курильщик очень легко и почти незаметно переживает отказ от курения.

Итак, какие неприятные ощущения могут вас настигнуть после кодирования?

• Тошнота, головная боль – при медикаментозном кодировании. Такой эффект включен в схему действия кода. Если вы курите, то испытываете весь спектр болезненных и неприятных ощущений. В намного более слабом виде они могут ощущаться даже без сигарет. К применению медикаментозного кодирования существует ряд противопоказаний – это всевозможные желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые и прочие заболевания.
• Психологический дискомфорт. Ваша психика после кодирования испытывает стресс, так как ваши желания вступают в противоречие с кодом. Причем чем менее вы уверены в своем желании бросить курить, тем сильнее может быть это противоречие. Конфликт желаний может выражаться в подавленности, раздражительности, бессоннице, нарушении аппетита, изменении поведения и настроения.

К кодированию обращаются после того, как были испробованы другие способы бросить курить, коих также немало: можно бросать постепенно или сделать это резко, в один день, можно попытаться целиком изменить стиль жизни, чтобы в ней не осталось места для сигарет. Ключевыми моментами в процессе отказа от курения в любом из этих случаев являются целеустремленность и решительность, намерение не отступать, не возвращаться к вредной привычке, а также помощь ваших близких (практически невозможно бросить, если рядом с вами постоянно дымят члены семьи).

Вы можете пройти тест Фагерстрема для определения степени никотиновой зависимости