×

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).
По категориям

аватар
Malvinka
Рейтинг: 301

Добавлен: 29.02.2012 13:18
Изменен: 12.04.2012 18:46

Просмотров: 3443

Оценка: 6


Опасно ли отбеливание зубов?

Если почитать рекламу то это абсолютно безопасная и чуть ли не полезная для здоровья процедура, в то же время многие говорят, что это вредно. Стоит ли это делать?

стоматологияотбеливание зубовзуб



Ответы

аватар
Dym4ik
Рейтинг: 322

Добавлен: 29.02.2012 16:19

Оценка: 1


Мой стоматолог сказала. что это процедура хорошая, в плане эстетики, но в плане здоровья зубов - плохая. Выбирать вам: или здоровые зубы или красивая улыбка)
аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 29.02.2012 17:12

Оценка: 8


Существует огромное разнообразие средств и способов отбеливания зубов, сказать в целом тут трудно. Какое средство лучше и каким способом проводить отбеливание решает ваш лечащий стоматолог.
Вот что я могу вам сказать: после отбеливания зубов придется поменять все ваши пломбы, если вы не хотите чтобы они были заметны. Пломбы, при отбеливании зубов не меняют своего оттенка.
А для понимания отрицательных сторон отбеливания необходимо помнить, что ферменты отбеливающих систем снимают слой эмали, вследствие чего и становится заметным эффект отбеливания.
И напоследок: зубная эмаль - самая прочная ткань в организме человека, но при этом она не восстанавливается.
Делайте свои выводы и будьте здоровы!
аватар
Лариса Макаревич S
Рейтинг: 1685
Sante
стоматолог

Добавлен: 11.04.2012 21:22

Оценка: 9


Прошу заметить
"А для понимания отрицательных сторон отбеливания необходимо помнить,что ферменты отбеливающих систем снимают слой эмали,вследствие чего и становится заметным эффект отбеливания" - из предыдущего ответа - не является правильным объяснением.
"Снимать слой эмали" могут лишь абразивные инструменты.Зубная эмаль имеет органическую матрицу в виде белковой решетки и неорганическую часть - кристаллы гидроксиаппатита и\или замещенные кристаллы.Основное действующее вещество отбеливающей системы распадается на радикалы, которые взаимодействуя с пигментами,находящимися в эмали,распадаются на ряд продуктов распада:вода,кислород,углекислый газ и т.д.
В разных методиках отбеливания существуют свои и +, и -.Все сугубо индивидуально.Стоматолог сможет вам все подробно рассказать и объяснить.Запомните одно,что это достаточно сложная процедура,которая должна проводится врачом.
аватар
kuzia
Рейтинг: 380

Добавлен: 12.04.2012 18:50

Оценка: 0


И все-таки из вашего подробного ответа неясно: отбеливание вредит эмали или есть способы, которые щадяще к ней относятся?
Для тех, у кого желтые/потемневшие зубы, возможно, имеет смысл пожертвовать частью эмали. А если зубы в принципе белые, но хочется совсем голливудской улыбки - стоит ли овчинка выделки?
аватар
Николас
Рейтинг: 2025

Добавлен: 12.04.2012 22:53

Оценка: 3


Способы, которые щадяще относятся к эмали есть.

А вот стоит ли овчинка выделки? На этот вопрос кроме вас никто ответа не даст. Это вам нужно решить, что важнее для вас лично: целостность эмали или "голливудская" улыбка. Отбеливание - процедура, выполняемая не по жизненным показаниям, это просто крректировка внешнего вида. Так что, задача специалиста в данной ситуации - подобрать оптимальный способ выполнения процедуры, и только в некоторых случаях, определить необходимость в ней исходя из состояния зубов и полости рта.
аватар
Лариса Макаревич S
Рейтинг: 1685
Sante
стоматолог

Добавлен: 17.04.2012 21:42

Оценка: 5


kuzia, правильное соблюдение техники отбеливания зубов (о котором знает лишь грамотный стоматолог) не причинит вреда вашим зубам, т.к. помимо основного действующего агента в наборе для отбеливания в офисных условиях входит специальный материал, защищающий от побочного действия отбеливающего вещества (появление чувствительности и изменения в структуре эмали).

Похожие вопросы

Какой из способов отбеливания зубов самый безопасный?
04.03.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Как сохранить белизну зубов?
24.02.2012 - Ответов: 2, ответов экспертов: 1

loading