По категориям
- питание (106)
- здоровый образ жизни (105)
- здоровье (95)
- физическая активность (88)
- контроль здоровья (87)
- диетолог (84)
- диета (78)
- профилактика (75)
- избыточный вес (69)
- алкоголь (60)
- вес (55)
- курение (47)
- красота и здоровье (46)
- психология (43)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (33)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (28)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- нарколог (20)
- болезни сердца и сосудов (19)
- женские болезни (19)
- сигареты (19)
- сердечно-сосудистая система (19)
- женское здоровье (18)
- глаз (17)
- спорт (17)
- женская половая система (17)
- болезни глаз (17)
- лабораторные исследования (16)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- витамины (14)
- сон (14)
- алкоголизм (13)
- центральная нервная система (13)
- онкологические болезни (12)
- инструментальное исследование (11)
- идеальный вес (11)
- упражнения (11)
- овощи (11)
- мужская половая система (10)
- психолог (10)
- психотерапевт (10)
- стоматолог (9)
- психотерапия (9)
- болезни молочных желез (9)
- молочная железа (9)
- пищеварительная система (9)
- фрукты (9)
- спорт в большом городе (9)
- дыхательная система (8)
- вредные привычки (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- болезни органов дыхания (7)
- урологические болезни (7)
- мужские болезни (7)
- антропометрия (7)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- депрессия (7)
- зависимость (7)
- прививки (6)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- легкие (6)
- сахар (6)
- сигара (6)
- холестерин (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- вегетарианство (6)
- психические болезни (6)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- лечение (5)
- закаливание (5)
- мочевыделительная система (5)
- слух (5)
- электронные сигареты (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- петанк (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- мясо (5)
- рыба (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- нога (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- иммунитет (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- вода (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- акушер-гинеколог (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- рентгенография (3)
- массаж (3)
- контактные линзы (3)
- никотин (3)
- загар (3)
- кальян (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- тренажерный зал (3)
- наращивание волос (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- йога (3)
- соль (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- боль (3)
- живот (3)
- стопа (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- десна (3)
- печень (3)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- кодирование (2)
- кофе (2)
- вино (2)
- коктейль (2)
- спина (2)
- наращивание ногтей (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- радиация (2)
- индекс Соловьева (2)
- обхват талии (2)
- кариес (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- плавание (2)
- групповая психотерапия (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- токсиколог (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- индекс здоровья (1)
- болезни крови (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- УЗИ (1)
- ЭКГ (1)
- протезирование зубов (1)
- прикус (1)
- сыроедение (1)
- индекс талия-рост (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс талия-бедра (1)
- обхват бедер (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- диагностика (1)
- родинка (1)
- шоколад (1)
- грипп (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- электронная книга (1)
- орехи (1)
- масло (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- кость (1)
- храп (1)
- флатуленция (1)
- головная боль (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Сердечно-сосудистая система. Факторы риска и профилактика заболеваний.
- Методы обследования: сердечно-сосудистая система
- Методы обследования: эндокринная система
- 7 шагов к здоровью.
- «Плохой» и «хороший» холестерин
- Артериальная гипертензия. Симптомы, причины, профилактика
- Атеросклероз. Причины, лечение, профилактика
- Низкое артериальное давление: симптомы и лечение
- Заболеваемость сахарным диабетом растет с каждым годом
- Эндокринная система. Факторы риска и профилактика заболеваний.
Вопрос-ответ
- Как избавиться от одышки?
- Высокое нижнее давление
- Сердцебиении при вставании
- Как обследовать щитовидную железу?
- ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ ПРИ ПМК 1 СТЕПЕНИ.
- Здоровье после 40 лет. Что контролировать?
- Подскажите,ладонь левой руки холодная,правая тёплая.
- Почему советуют принимать таблетку аспирина каждый день?
- Анализ крови на гормоны
- Как не заболеть сахарным диабетом?
Специалисты
Сахарный диабет. Симптомы, профилактика
Сахарному диабету 2-го типа в последние годы то и дело дают громкие названия: «болезнь XXI века», «глобальная эпидемия» и т.д. И не без причины: на данный момент сахарным диабетом болеют около 8% населения земного шара (более 260 млн. человек), причем до 95% из них больны именно диабетом 2-го типа, о котором далее пойдет речь. Самое тревожащее состоит в эскалации проблемы: случаи заболеваний регистрируется все чаще, статистика все страшнее – и сахарный диабет 2-го типа, действительно, все более уверенно претендует на звание самого значительного заболевания нашего века.
Сахарный диабет выражается в первую очередь в недостаточности (абсолютной или относительной) гормона инсулина, что, в свою очередь, вызывает нарушение процесса расщепления углеводов, а дальше – по цепочке: гипергликемия, нарушение обмена веществ, поражение сосудистой системы, нервной, разрушительное влияние на многие органы и системы организма. Особо опасен сахарный диабет своими осложнениями, среди которых сердечно-сосудистые заболевания, ангиопатия, кетоацидоз, ретинопатия, нефропатия, диабетическая нейропатия, диабетическая стопа, поражение глаз, кожных покровов и т.д. В целом, сахарный диабет является системным заболеванием, постепенно разрушающим организм человека, значительно снижающим качество и длительность его жизни.
Сахарный диабет 2-го типа развивается достаточно медленно и в своей скрытой фазе практически не проявляется, а если и проявляется, то в незначительных симптомах. Кроме того, заболеванию предшествует так называемый преддиабет – состояние, при котором нарушения уже развиваются, но еще развитие заболевания может быть предотвращено или отложено во времени. Главный признак преддиабета – повышенный уровень глюкозы в крови (именно поэтому так важно постоянно следить за этим показателем, контролировать свое здоровье). Если у вас диагностировали преддиабетическое состояние, ваши шансы на благоприятный исход повышаются в несколько раз – по сравнению со случаем, когда проблема диагностируется уже на пике заболевания.
Типичные симптомы сахарного диабета:
• Нарушение водно-солевого обмена: жажда, сухость в рту, частое и обильное мочеиспускание.
• Проблемы с кожей – зуд, сухость, гнойничковые заболевания.
• Беспричинное нарушение аппетита (чаще снижение), необъяснимая потеря веса.
• Слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна.
• Другие признаки: ухудшение зрения, язвы на стопах, мышечная боль.
Так как данные симптомы никогда не проявляются все разом – обычно 2-3 – нередко их связывают с другими заболеваниями – нарушениями пищеварительной системы, нервными расстройствами и т.д. В результате диагноз часто ставят достаточно поздно, когда заболевание уже миновало начальные стадии.
Причины сахарного диабета
Основная причина более редкого сахарного диабета 1-го типа – генетическое нарушение, с ним ничего нельзя поделать. А вот с сахарным диабетом 2-го типа все намного интереснее. Говоря о нем, мы будем иметь в виду факторы риска, в совокупности составляющие общий риск развития этого заболевания.
Неустранимыми факторами риска сахарного диабета являются возраст (если вам больше 40, риск заболеть выше) и наследственность (если диабетом болели ваши родители или братья-сестры). Кроме того, свою отрицательную роль могут сыграть некоторые заболевания поджелудочной железы. Надо сказать, что в случае сахарного диабета 2-го типа неустранимые факторы, конечно, играют свою роль, но не являются определяющими, в отличие от диабета 1-го типа.
Устранимые факторы риска – то, что зависит от вашего образа жизни, то, что можно нейтрализовать с помощью нехитрых правил ЗОЖ.
• Ожирение, избыточный вес. Большинство страдающих диабетом 2-го типа имеют на момент диагностики избыточный вес, ожирение.
• Недостаток движения. Еще один серьезнейший фактор: при дефиците двигательной активности расходование организмом глюкозы замедлено.
• Вредные привычки. Курение и употребление алкоголя – два катализатора развития сахарного диабета 2-го типа.
• Хронический стресс. Острый или хронический стресс чаще всего становится «спусковым механизмом» при развитии сахарного диабета 2-го типа или же значительно ускоряет его эскалацию.
Жизнь с сахарным диабетом
Лечение диабета представляет собой поддержание организма человека в относительно здоровом состоянии и борьбу с возникающими осложнениями. Лечение сахарного диабета должно быть комплексным, обычно оно включает в себя: инсулинотерапию, применение других необходимых поддерживающих препаратов, компенсацию углеводного обмена, а также снижение массы тела. Лечение назначается врачом, который в дальнейшем корректирует и контролирует все назначенные к выполнению меры и прием лекарств. Кроме того, большую роль играет и самоконтроль человека, выполнение им всех предписаний и слежение за своим самочувствием и показателями.
Профилактика сахарного диабета
Профилактические меры, предотвращающие развитие диабета, совпадают с общими мерами лечения диабета и преддиабета. По сути, это простейшие правила здорового образа жизни, не требующие от вас ровным счетом ничего сверхъестественного.
Контроль (снижение) веса. Избыточный вес является основным устранимым фактором риска, а его снижение всего лишь на 7% уменьшает риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа вдвое (!). В преддиабетическом состоянии значительное уменьшение избыточного веса может стать решающим фактором, нейтрализовав угрозу, и даже на уже заболевшего диабетом человека снижение веса влияет положительно. Две следующие профилактические меры являются также условием первой – контроля веса. Это:
Правильное питание. В развитии сахарного диабета большую роль играет дисбаланс микроэлементов – углеводов, белков и жиров. Очень важно, чтобы ваш рацион был не только разнообразным, умеренным, но и правильно сбалансированным. А именно: в вашем меню должно быть больше клетчатки (цельнозерновые продукты, овощи и фрукты), нежирных белковых продуктов (нежирный творог, сыр, мясо – рыба, птица, филе без сала) и меньше простых углеводов (выпечка, сладости, продукты с высоким гликемическим индексом), а также животных жиров (масло, сало, жирное мясо, майонез и соусы). Особенно желательно резко ограничить потребление сладостей, фаст-фуда и жареного-жирного.
Физическая активность. Двигайтесь как можно больше, минимум – 150 минут в неделю (тренировки средней интенсивности, быстрая ходьба, пробежки). Возьмите за правило ходить как можно больше пешком, выполнять работу по дому своими руками, подниматься по лестнице. Чем больше ваше тело двигается, работает, тем больше оно расходует глюкозу, обмен которой таким образом осуществляется лучше. Кроме того, физическая активность улучшает кровообращение, биохимический обмен, все системы организма работают без сбоев. Подберите для себя двигательную активность, которая будет для вас в радость.
Дополнительные меры профилактики. Некоторые другие меры также способны повлиять на снижение риска развития сахарного диабета:
- Откажитесь от алкоголя.
- Бросьте курить.
- Высыпайтесь, отдыхайте.
- Не допускайте развития хронического стресса.
Важно: следите за здоровьем! При высоком риске развития сахарного диабета периодически (по рекомендации врача) делайте анализ крови на глюкозу, старайтесь вовремя лечить свои заболевания.
болезни сердца и сосудов эндокринологические болезни контроль здоровья сердечно-сосудистая система эндокринная система
Еще статьи по теме: