×

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.
По категориям

Плохой запах изо рта

аватар
Николас
Рейтинг: 2025

Добавлена: 02.02.2014 9:51

Просмотров: 2135

Оценка: 1


Нездоровые, плохие зубы считаются эстетическим преступлением и недвусмысленным признаком того, что человек не заботится о своем здоровье и внешности, но дурной запах изо рта имеет еще более зловещую репутацию, так как бьет не только по имиджу человека, но и по его социальным связям. Никому не хочется общаться с тем, от кого во время разговора приходится брезгливо отодвигаться. Поэтому очень часто к стоматологу приходят не с кариесом и кровоточащими деснами, а с такой – менее очевидной – проблемой, как плохой запах изо рта.

Галитоз – медицинское название неприятного запаха изо рта, обусловленного различными болезнями (чаще всего – зубов, десен, полости рта, пищеварительного тракта) и нарушениями в организме. Это достаточно распространенная проблема: до 60% людей в мире сталкиваются с выраженным галитозом.

Самое время отметить, что слабовыраженный галитоз, особенно утренний (после сна), - это норма. У вас может появиться неприятный запах изо рта в тех случаях, когда вы, например, давно не ели и ничего не пили, если на обед вы позволили себе какую-то дурнопахнущую пищу (чеснок, некоторые специи), если вы давно не чистили зубы. То есть если неприятный запах можно объяснить конкретными обстоятельствами, галитоз не является заболеванием; эта проблема решается чисткой зубов, своевременным приемом пищи, стаканом воды и освежающей конфеткой. А вот если плохой запах изо рта у вас появляется постоянно (или часто), значит, нарушение налицо – и с ним нужно разбираться.

Причины неприятного запаха изо рта

Базовой причиной плохого запаха является образование в полости рта бактерий, которые вызывают этот неприятный эффект. Эти бактерии – результат нарушения баланса микрофлоры полости рта, что, в свою очередь, является результатом неправильной гигиены, заболеваний и влияния побочных факторов. Основные причины:
Плохой запах изо рта
• Болезни зубов и десен.
• Заболевания слизистой оболочки полости рта.
• Неправильная гигиена полости рта.
• Сухость полости рта (при пересыхании слизистая полости рта становится источником плохого запаха).
• Неправильное питание, голодание.
• Нарушения в верхних дыхательных путях (тонзиллит, гайморит).
• Болезни пищеварительной системы.
• Некоторые системные заболевания (сахарный диабет).
• Курение.

Некоторые из причин галитоза легко устранимы и не требуют обращения к врачу: например, с гигиеной полости рта вы можете справиться сами, как и наладить режим питания. Некоторые же причины можно устранить только с медицинской помощью, особенно это касается серьезных заболеваний полости рта, пищеварения. Если простейшие методы профилактики не подействовали, обратитесь к врачу.

Профилактика галитоза

Откажитесь от курения. Курение провоцирует дисбаланс микрофлоры полости рта, а также повышает сухость слизистой – оба этих фактора влияют на запах изо рта, делая его неприятным, в чем могут убедиться все, кто близко общается с курильщиками. При отказе от курения неприятный запах изо рта исчезает через несколько месяцев после последней выкуренной сигареты (если нет других факторов).

Вовремя лечите зубы и десны. Если у вас есть какие-либо проблемы с зубами и деснами, лечите их незамедлительно: подавляющее большинство случаев галитоза связаны именно с болезнями полости рта. Важно: болезни зубов могут быть скрытыми (например, межзубный кариес), поэтому при хроническом плохом запахе изо рта стоит обратиться к стоматологу в любом случае, если даже у вас ничего не болит, если нет заметных пятен кариеса.

Соблюдайте режим питания. Не голодайте, ешьте не реже трех раз в день, пейте больше воды (чтобы исключить пересыхание слизистой полости рта), следите за своим рационом. Важно, чтобы в рационе было достаточно клетчатки – цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, в том числе свежих. Это мера снизит вероятность развития заболеваний пищеварительной системы, а значит, и риск появления плохого запаха изо рта. Не увлекайтесь алкоголем, не злоупотребляйте фаст-фудом и сладостями.

Лечите болезни, вызывающие галитоз. Если плохой запах изо рта у вас вызван одним из заболеваний полости рта, пищеварительной системы, дыхательной системы, важно, во-первых, диагностировать эту болезнь, а во-вторых, вовремя вылечить ее. Сам по себе галитоз не пройдет – пока не исчезнет его коренная причина. Если у вас есть хронические, системные заболевания, следите за своим самочувствием, ответственно относитесь к регулярным медицинским осмотрам.

Основная мера профилактики: правильная гигиена полости рта.

• Чистите зубы не реже двух раз в день – утром и вечером. Каждая чистка должна быть обстоятельной (ориентировочно 3-5 минут активной обработки).
• Пользуйтесь зубной нитью, которая помогает очищать межзубные промежутки.
• Причиной плохого запаха изо рта может быть налет на языке: по крайней мере один раз в день очищайте его с помощью специальной поверхности на обороте зубной щетки.
• Пользуйтесь эликсиром для ополаскивания рта: он обладает антибактериальными свойствами, освежает надолго.
• Вовремя меняйте зубную щетку. Если у вас стоят зубные протезы, чистите их правильно, в соответствии с рекомендациями вашего стоматолога, не ленитесь использовать нужные щеточки и уделять протезам больше времени.

болезни зубов и полости рта стоматология рот

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading