×

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).
По категориям


Почему выпадают зубы?

аватар
Николас
Рейтинг: 2025

Добавлена: 26.10.2013 10:23

Просмотров: 3743

Оценка: 1


Все болезни зубов неприятны, но большинство из них все же можно вылечить – и достаточно просто: вам понадобится лишь толковый стоматолог и своевременное к нему обращение со своей проблемой. Кариес можно залечить, процесс эрозии – остановить с помощью процедуры реминерализации, даже отколовшийся кусочек зуба можно восстановить с применением современных реставрационных стоматологических материалов! А вот выпадающие зубы – намного более серьезная и драматичная проблема: как говорится, что упало – в данном случае «выпало» - то пропало. Выпавший зуб сможет заменить только имплант, пломбы и препараты тут уже бессильны. Поэтому важно знать, в результате каких причин зубы могут выпадать, важно следить за состоянием зубов, чтобы вовремя заметить тревожащие симптомы и нейтрализовать факторы, способные привести к потере зубов.

Причины выпадения зубов

• Первой и основной причиной выпадения зубов являются заболевания периодонта. Например, пародонтит разрушает ткани, удерживающие зуб и окружающие его, фиксирующие зуб на своем месте. В результате зуб теряет «опору», расшатывается и выпадает – причем он может быть совершенно здоровым. По сути, потеря зубов – неизбежный результат пародонтита в том случае, если его не лечат, пускают на самотек. Поэтому при возникновении неприятных ощущений в периодонте (деснах), кровоточивости, боли – обязательно обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением. При правильном лечении пародонтит можно взять под контроль и свести до минимума опасные для зубов последствия этого заболевания.

• Запущенный кариес – вторая по частоте причина потери зубов. Если кариес не лечат, а все увеличивающуюся кариозную полость не пломбируют, постепенное разрушение зуба неизбежно. В конце концов, либо зуб выпадает целиком, либо его удаляют, либо удаляют всю его «рабочую» часть, оставив только корень для дальнейшего протезирования.
Почему выпадают зубы?
Механические повреждения – фактор, не связанный с заболеваниями, но все же значимый, так как зубы характеризуются относительной хрупкостью. Их можно повредить даже в бытовой ситуации: например, неудачно надкусить орех или удариться о край посуды. Небольшие механические повреждения можно достаточно просто исправить с помощью стоматологической реставрации зуба, но если повреждение серьезное, зуб может быть потерян полностью. Для снижения вероятности такого «несчастного случая» рекомендуется быть бережным и осторожным с зубами: не грызите слишком твердую пищу (леденцы, орехи в скорлупе, мясные косточки и т.д.), будьте аккуратны в процессе еды.

Возрастной фактор включает в себя целый комплекс проблем, способных стать причиной выпадения зубов. Это и постепенное естественное стирание зубов, и медленно развивающиеся эрозии эмали, и широкий круг проблем с деснами и периодонтом в целом. Единственное, что может помочь в этой ситуации, - это правильная забота о зубах в течение всей жизни, своевременное лечение и реставрация зубов, установка коронок и имплантов вместо потерянных зубов. Последняя мера особенно важна, так как отсутствующие зубы могут быть причиной расшатывания соседних зубов – и, следовательно, их выпадения.

Курение является одним из факторов потери зубов, в том числе ранней. По статистке, среди людей, потерявших зубы в среднем возрасте, около 30% курильщиков; это означает, что курение значительно повышает вероятность того, что вас может настигнуть эта проблема. Для избавления от данного риска бросьте курить и посетите врача-стоматолога, чтобы выяснить, был ли нанесен какой-либо вред вашим зубам табаком.

• Дополнительные факторы – также «монетки» в общую «копилку» вредных влияний. Среди них стресс, а также хронические заболевания, влияющие на здоровье в целом, - например, гипертония и сахарный диабет.

Профилактика выпадения зубов включает в себя стандартные меры по сохранению здоровья зубов, а также общие меры контроля здоровья. К первому мы можем отнести правильную чистку зубов, уход за полостью рта, постоянный контроль стоматолога (даже при отсутствии проблем с зубами желательно посещать стоматолога хотя бы раз в год для обследования), осторожное обращение с твердой пищей, своевременное лечение заболеваний зубов и периодонта. Ко второму – избавление от вредных привычек (курение, алкоголь), снижение количества потребляемого сахара, сладостей, контроль за хроническими заболеваниями и общим состоянием здоровья.

болезни зубов и полости рта стоматология зуб

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading