×

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Последствия бритья и эпиляции: раздражение, воспаление, вросшие волоски

аватар
Brunhilda
Рейтинг: 5374

Добавлена: 08.11.2014 17:04

Просмотров: 2173

Оценка: 0


Волосы на теле растут не для того, чтобы их безжалостно срезали и тем более вырывали с корнем, поэтому нет ничего удивительного в том, что после бритья или эпиляции (например, воском или с помощью эпилятора) кожа может отреагировать не лучшим образом. Особенно если процедуры эти проводились неправильно, поспешно или без должного последующего ухода.

Наиболее распространенные последствия удаления волос – вросшие волоски, воспалительные процессы (красные прыщики) и раздражение кожи, которое может проявляться в покраснении, зуде, дискомфорте. В лучшем случае все эти проблемы рассасываются сами со временем, но в ряде случаев они могут усугубляться, создавая вам реальные неудобства. К тому же, это серьезная эстетическая проблема: например, покрытые красными точками и мелкими гнойничками ноги помешают вам надеть короткое платье, а раздражение в зоне бикини поставит под вопрос ваш отдых на пляже.

Вросшие волоски
Самое неприятное из всех возможных последствий бритья и эпиляции (случается и в том, и во втором случае, но чаще после эпиляции, особенно эпилятором): луковица вырванного волоска ослабляется, и следующий вырастает более тонким, его рост нарушен. Из-за этого волос не может, как в норме, пробиться сквозь поверхностный эпителий, который часто бывает достаточно твердым из-за естественного ороговения. Волосок сгибается, меняет направление роста и в итоге развивается под кожей; но так как расти там ему некуда, вокруг волоска образуется небольшой очаг воспаления («гнойничок»). Он достаточно заметен, выглядит непрезентабельно и может чесаться, ощущаться на коже. Первым порывом обычно становистя попытка расковырять его или срезать, но это чревато занесением инфекции: в этом случае ситуация может усугубиться, тогда воспалительный процесс усилится и заживать дефект будет дольше. В общем, ничего хорошего. Чаще всего вросших волосков на обработанном участке кожи немного (1-2 на 10 квадратных сантиметров), но в некоторых случаях они становятся настоящей напастью. Наиболее выражено появление вросших волосков обычно при первом бритье или эпиляции.
Эпиляция
Воспаление
Мелкие красные «прыщики», не связанные с врастанием волос, как правило, появляются на коже практически моментально после бритья или эпиляции. Обычно их много – целая россыпь, они выглядят как мелкая угревая сыпь и ведут себя соответственно. Так как они расположены на коже тела, в местах соприкосновения с одеждой, они могут не проходить подолгу, особенно при отсутствии лечения и ухода. Причина появления «прыщиков» на коже после бритья и эпиляции – высокая чувствительность кожи, занесение инфекции, неподходящий способ удаления волос. Их состояние также может усугубляться от применения слишком агрессивных моющих средств, например, сушащего мыла.

Раздражение кожи
Раздражение кожи проявляется в том, что обработанный участок кожи (иногда это небольшая зона, иногда – вся поверхность, например, вся нога) краснеет и зудит, может даже болеть при прикосновении, саднить. Иногда кожа выглядит так, будто ее расчесали ногтями, иногда покрыта неровными красноватыми пятнами. В ряде случаев изменяется ее рельеф, например, кожа становится более шершавой, сухой, бугристой, шелушится. В обычном случае раздражение проходит через 12-24 часа, но иногда может понадобиться и больше времени, особенно если вы использовали неудачные средства ухода. Раздражения кожи чаще наблюдаются после бритья или обработки депилирующим кремом, чем после эпиляции.

Что делать?

В первую очередь, вы опытным путем должны подобрать для себя наилучший способ удаления волос. Кожа у всех реагирует по-разному: у кого-то после бритья – никаких проблем, зато после депиляции кремом все раздражено, у кого-то от эпиляции – целая «плантация» вросших волосков, а депиляция оставляет после себя гладкую и красивую кожу. Ваша задача – попробовать разные способы избавления от волос и выбрать те, которые лучше всего переносятся именно вашей кожей.

Не менее важен и правильный уход за кожей после бритья и эпиляции. Сразу после процедуры важно дезинфицировать кожу, чтобы не допустить появления воспаления; для этого хорошо подходят специальные лосьоны и спреи после бритья, которые обеззараживают обработанные участки. Еще одна обязательная вещь – увлажнение с помощью крема или молочка. Если ваша кожа склонна к раздражению, выбирайте успокаивающее молочко и пользуйтесь им постоянно. Для снижения вероятности врастания волос хорошо подходит использование скраба для тела: он отшелушивает отмершие клетки кожи и тем самым помогает более слабым волоскам пробиться на поверхность. Если же ваша кожа очень негативно и сильно реагирует на все виды удаления волос, обратитесь к врачу-дерматологу и подберите варианты индивидуально.

красота и здоровье волосы косметология

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading