×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Рекомендуем обратить внимание

Инструменты

УЗ «31-я городская поликлиника»

УЗ «31-я городская поликлиника» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, вакцинация, курсы для беременных, лабораторные исследования, ЛФК, медицинские осмотры лиц на приобретение газового оружия, освидетельствование на допуск к работе, флюорография, инструментальное исследование, физиотерапия, женская консультация. УЗ «31-я городская поликлиника» располагается по адресу: Минск, ул. Бурдейного А. С., 4 (Фрунзенский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375 17 257-52-98, +375 17 206-71-65.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Бурдейного А. С., 4
регистратура: +375 17 257-52-98
Справочная: +375 17 206-71-65

Описание

Поликлиника является многопрофильным лечебно-профилактическим учреждением Комитета по здравоохранению Мингорисполкома по организации своевременной и квалифицированной медицинской помощи взрослому населению Фрунзенского района.

Плановая мощность – 850 посещений в смену.

В поликлинике имеются следующие отделения:

  • три терапевтических,
  • два стоматологических,
  • хирургическое отделение,
  • отделение профилактики,
  • отделение лучевой диагностики,
  • отделение медицинской реабилитации,
  • физиотерапевтическое отделение,
  • отделение дневного пребывания,
  • клинико-диагностическая лаборатория,
  • районный кардиологический Центр.

Кабинеты узких специалистов:

  • неврологический кабинет,
  • офтальмологический кабинет,
  • кабинет функциональной диагностики,
  • инфекционный кабинет,
  • эндокринологический кабинет,
  • оториноларингологический кабинет,
  • урологический кабинет,
  • кабинет неотложной помощи.

Кабинеты, подразделения, вспомогательные службы (смотровой кабинет,3 доврачебных кабинета, процедурный кабинет, кабинет профилактики, кабинет санитарного просвещения, кабинет медицинской статистики, ЦСО, регистратура, бухгалтерия и др.).

Работают: 5 школ при районном кардиологическом центре: для больных артериальной гипертензией, хронической сердечной недостаточностью, профилактике ИБС, профилактике инсультов, 'Время худеть', 'Движение вместо лекарств', при отделении дневного пребывания: 'школа лиц третьего возраста', 'школа для больных бронхиальной астмой'.


Специалисты

Услуги

loading