×

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.
По категориям

Контактные линзы

аватар
OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлена: 06.05.2012 13:32

Просмотров: 2309

Оценка: 5


Выбор между очками и линзами в качестве корректирующего зрение средства всегда непрост. Очки являются «долгоиграющим» аксессуаром, который можно снимать и надевать, когда вздумается, который при правильном обращении послужит вам годы; они не требуют особого ухода, просты в использовании, сравнительно недороги, не контактируют с глазами. С другой стороны, у очков есть и внушительный список недостатков: они могут запотеть, разбиться, потеряться, они ограничивают угол обзора, бликуют и портят (по мнению некоторой части общества) внешний вид их носителя. Именно поэтому так много людей выбирают контактные линзы.

Достоинства контактных линз:
• Не изменяют угол обзора
• Не бликуют и не запотевают
• Не могут случайно разбиться или потеряться
• Дают совершенно естественное изображение без искажений
• Незаметны на глазах.

Недостатки контактных линз:
• О них нужно тщательно заботиться
• Требуют периодических консультаций с офтальмологом
• Требуют финансовых затрат
• Могут вызывать синдром «сухого глаза» и заболевания роговицы
• Не всегда могут быть использованы (в контактных линзах нельзя спать, их не стоит использовать во время простуды и т.д.).

Подбор очков. Что нужно учитывать?
Контактные линзы
Виды контактных линз

Контактные линзы подбираются и назначаются исключительно врачом-офтальмологом; очень желательно через некоторое время после начала использования контактных линз посетить офтальмолога повторно – для контроля за реакцией глаз на ношение линз. Если вы чувствуете дискомфорт, какие-либо болезненные реакции, наблюдаете избыточную сухость глаз, жжение или раздражение роговицы, нужно обратиться к офтальмологу внепланово (нельзя не обращать внимание на такие проблемы: в перспективе они могут привести к развитию болезней роговицы).

Контактные линзы делятся на виды и типы по ряду признаков.

По виду материала линзы бывают:
- Жесткие. Применяются в специфических случаях, составляющих не более 10% всех случаев применения линз.
- Мягкие. Самые распространенные контактные линзы, могут быть гидрогелевыми и силикон-гидрогелевыми.

По режиму ношения линзы бывают:
- Традиционные. Служат до года, нуждаются в грамотном уходе, носятся только днем, снимаются на ночь.
- Линзы плановой замены. Служат около месяца, а затем меняются на новые. Также носятся только днем, снимаются на ночь.
- Линзы частой замены. Служат определенный короткий срок – месяц, неделю, день. Рассчитаны на конкретное время службы и не должны быть использованы дольше.
- Линзы пролонгированного ношения. В отличие от обычных линз, могут быть использованы также и ночью; их надевают на определенное время (7 дней, 30 дней) и не снимают до окончания этого срока.

По назначению (дизайну) линзы бывают:
- Сферические. Применяются для коррекции близорукости и дальнозоркости.
- Торические. Применяются для коррекции астигматизма.
- Мультифокальные. Применяются для коррекции пресбиопии.

По функциональности линзы бывают:
- Терапевтические. Применяются для лечения заболеваний зрения.
- Оптические. Применяются для коррекции зрения (близорукости, дальнозоркости, астигматизма).
- Декоративные (цветные).

Цветные линзы

Цветные линзы относятся к декоративным; они создают определенный эстетический эффект, который может состоять в:
• Придании легкого оттенка. Например, если у вас светло-серые глаза, с помощью оттеночных линз вы можете сделать свои глаза голубыми или зеленоватыми. «Работают» такие линзы в том случае, если «родной» цвет глаз не сильно отличается от выбранного оттенка (голубой и зеленый, серый и зеленый и т.д.).
• Полном изменении цвета. Цветные линзы способны полностью изменить цвет глаз на любой выбранный, вплоть до неестественных оттенков.
• Придании декоративного эффекта. Такие линзы востребованы по определенным случаям; например, линзы «кошачий зрачок» актуальны во время карнавалов, маскарадов, вечеринок.
Кроме того, цветные контактные линзы могут использовать для того, чтобы скрыть какой-либо дефект глаз (например, бельмо).

Правила ухода за контактными линзами

Контактные линзы отличаются чувствительностью к механическому и химическому воздействию, поэтому для того, чтобы они отслужили весь срок использования, нужно соблюдать все основные правила ухода за ними:

• Перед тем, как брать контактные линзы, всегда мойте руки с мылом и следите за тем, чтобы на пальцах не оставалось никаких следов моющих веществ, лосьонов, косметики и прочих посторонних субстанций.
• Используйте подходящий и годный раствор для линз, не допускайте контакта линз с обычной водой. Мойте и ухаживайте за линзами только с использованием специальных веществ.
• Для женщин: надевайте контактные линзы до того, как наносить макияж, и снимайте их также до того, как снимать макияж.
• Если у вас из-за ношения контактных линз наблюдается синдром «сухого глаза», используйте для увлажнения глаз специальные капли по назначению врача.
• Не носите чужие контактные линзы (особенно уже использованные ранее), даже если у вас с их владельцем одинаковая острота зрения.

зрение контактные линзы

Комментарии

аватар

Rom-Cola [390] 25.05.2012 0:02

Можно пользоваться и очками и линзами. Это наиболее удобный вариант. Дома - очки, вне дома - линзы.

аватар

Antipod_Bot [222] 26.10.2012 19:41

От контактных линз частенько глаза воспалены, текут слезы - тогда вообще ничего не видно. Уж лучше без них ходить или покупать самые дорогие, дышащие линзы. Но даже они не застрахуют от раздражения глаз...

аватар

OkoDoc [2010] 27.10.2012 12:21

Правильно подобранные линзы не должны вызывать описанные вами симптомы. Стоит обратиться к врачу-офтальмологу с целью грамотного подбора соответствующих линз.

аватар

Диман [130] 12.01.2013 14:54

А цветные контактные линзы безвредны для глаз?

аватар

Николас [2025] 14.01.2013 17:37

При ношении цветных контактных линз необходимо соблюдать те же правила, что и при ношении обычных. При правильном подборе и ношении никакого специфического отрицательного воздействия на глаза они не оказывают.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading