×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.
По категориям


Обман зрения: оптические иллюзии

аватар
OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлена: 23.06.2013 16:50

Просмотров: 9194

Оценка: 3


Вы смотрите на два неподвижных круга, но стоит сконцентрироваться на центральной точке и наклонить голову, и круги начинают вращаться; вы смотрите на прямоугольник, но видите квадрат; вы смотрите на абсолютно одинаковые красные пятна на белом и черном фоне – и почему-то на белом фоне пятно кажется вам намного более ярким. Причина такого восприятия – оптические иллюзии, словно говорящие: «Не верь глазам своим».


Оптические (зрительные) иллюзии – это ошибки визуального восприятия, а также всевозможные оптические эффекты, воплощаемые благодаря особенностям механизма зрения человека. Не стоит относиться к зрительным иллюзиям только как к недоразумению и «недосмотру природы»; наше зрение небезупречно и может искажать входящую визуальную информацию, но эту его особенность люди научились использовать себе же во благо. Во-первых, оптические иллюзии – лучший друг и помощник художника, дизайнера, архитектора. Произведения искусства, затейливые формы, неосознаваемо гармоничные здания, игра с цветами и оттенками – и это далеко не все, в чем может помочь профессионалу несовершенный зрительный механизм человека. Например, благодаря оптическим иллюзиям можно визуально расширить пространство в небольшом помещении или построить галерею, которая будет казаться бесконечной. Во-вторых, зрительные иллюзии уже достаточно давно используют для диагностики (например, тест пятен Роршаха) психических и психологических нарушений, проблем, заболеваний. Оптические иллюзии окружают нас постоянно; если вдуматься, видео также основано на обмане зрения: благодаря особенностям зрительного механизма набор отдельных кадров мы воспринимаем как непрерывное движение, плавную картинку.
Оптические иллюзии
Причины оптических иллюзий принято разделять на две группы. К первой относятся физиологические причины, то есть все особенности зрительного аппарата человека и его нервной системы. «Вина» за определенную оптическую иллюзию может лежать на любом элементе из длинной цепочки между двумя точками: восприятия визуальной информации и ее интерпретации. Это может быть оптический аппарат глаза, нейроны и их связь со зрительной корой, взамодействие двух глаз, инерционные свойства нервных путей, глазодвигательная система и т.д. Ко второй группе относятся психологические причины. Психика человека способна вносить корректировки в интерпретацию визуальной информации, так, что человек воспримет ее неосознанно или полуосознанно. На этой особенности психики основаны многочисленные ассоциативные визуальные психологические тесты. Чаще всего психологический фактор влияет на оптические иллюзии, связанные с формой объектов.

Виды оптических иллюзий

Зрительные искажения. Оптические иллюзии, искажающие форму предметов. Параллельные линии будут выглядеть расходящимися, прямые линии – кривыми, круги кажутся овалами или, например, и вовсе спиралевидными коридорами.

Восприятие размера. Ошибки восприятия размера в зависимости от окружающих предметов, цвета, наклона и т.д. Так, например, если один предмет окружен мелкими предметами, а второй такой же – крупными, первый будет выглядеть более объемным.

Восприятие движения. Иллюзии, заставляющие вас видеть движение там, где его нет. Например, картинка может «пульсировать», рисунок на ней может сдвигаться, спираль – «сползать» вниз, шестеренки – вращаться.

Восприятие цвета, оттенка, контрастности. Ошибки восприятия, влияющие на точное определение цветов и оттенков, степени яркости, четкости. Например, один и тот же цвет всегда выглядит более ярким на светлом фоне, контрастная граница увеличивает резкость и т.д.
Обман зрения
Иллюзии последействия. Если вы в течение какого-то времени непрерывно смотрите на картинку, она еще некоторое время после этого будет влиять на ваше зрительное восприятие. Например, созерцание спирали может заставить окружающие предметы вращаться в течение 5-10 секунд после того, как вы оторвали от нее взгляд.

Восприятие образов. Иллюзии, наиболее подверженные влиянию психологического фактора. Вы смотрите на набор неопределенных пятен – и кто-то видит собаку, кто-то – птицу, кусок мяса или недостроенный дом.

Восприятие глубины. Оптические иллюзии, дающие вашему восприятию два равнозначных по вероятности варианта объема и глубины. Глядя на изображение, вы не можете с точностью сказать, выпуклый предмет на нем или вогнутый, повернута книга к вам со стороны обложки или разворота.
Зрительные иллюзии
Счет оптических иллюзий идет на тысячи – и их продолжают открывать, изобретать и искать им объяснения. Объяснения некоторым найдены, а некоторые так и остаются загадкой. Наиболее масштабные иллюзии исследовались еще в прошлых веках и часто – несколькими учеными. Например, иллюзии Вундта, Орбисона и Херинга – все они касаются феномена визуального искривления совершенно прямой линии, расположенной в среде диагональных линий. Классическая иллюзия Понцо исследует связь между восприятием размера объекта и его фоном. Хорошо известна иллюзия Луны, которая состоит в том, что луна, находящаяся низко над горизонтом (закатывающаяся) кажется намного крупнее, чем она же, находящаяся высоко в небе, хотя ее проекции в двух случаях не отличаются друг от друга по размеру. Иррадиация – оптическая иллюзия, заставляющая ваш зрительный аппарат искажать размеры предмета, помещенного на котрастный фон. Иллюзия теневых фигур – также популярная и широко распространенная ошибка восприятия, при которой человек в тени (чаще всего периферийным зрением) угадывает определенную фигуру – человека или существа. Явление фосфена представляет собой появление перед глазами неясных точек и простейших фигур разных оттенков в темноте и при закрытых глазах.

зрение

Комментарии

аватар

Сусанин [130] 24.06.2013 17:46

Зрительные иллюзии - это действительно весело. В детстве у меня была книжка с рисунками, я ёе просто обожал. Даже давал одноклассникам)
Вообще, человеческий мозг очень интересный и необычный орган!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading