×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.
По категориям

Вред отбеливания зубов

аватар
Margo
Рейтинг: 310

Добавлена: 24.05.2012 12:21

Просмотров: 5226

Оценка: 2


Иногда читаешь о каком-нибудь устаревшем «рецепте красоты» и ужасаешься, думаешь: как люди могли всерьез делать с собой такое (носить тугой корсет, деформирующий внутренние органы, пудриться белилами, содержащими свинец, и т.д.) ради какой-то эфемерной модной красоты? Но, возможно, в будущем люди будут думать то же самое о некоторых наших способах стать привлекательнее – например, об отбеливании зубов.

Говоря об отбеливании зубов, все концентрируются на том, где и как его лучше делать, как долго сохранится эффект, на сколько тонов можно осветлить зубы, - но при этом практически никто не задается закономерным вопросом: а насколько вредна эта процедура? Верить убаюкивающим уверениям «знатоков» легко, но как дела обстоят в реальности?

Виды отбеливания зубов

Отбеливание – не разовая процедура!

Отбелить зубы один-единственный раз, а потом навсегда забыть о проблемах, - так ни у кого не получится. Эффект от отбеливания в большинстве случаев держится не дольше 1-2 лет (при правильном уходе), а после этого нуждается в обновлении, иначе зубы снова потемнеют. Белоснежные зубы – это вообще неестественное явление, зубам свойственно темнеть из-за зубного налета, употребления красящих продуктов (кофе, чай, красное вино, некоторые фрукты), курения и так далее. Поэтому через год-два вы снова окажетесь в кресле врача-стоматолога, причем заметите, что отбеленные зубы и темнеют быстрее. Казалось бы, это всего лишь вопрос потраченных денег и времени, но такие многократные отбеливания далеко не лучшим образом отражаются на здоровье зубов. Это обстоятельство – однозначно повод подумать дважды перед первым отбеливанием зубов.

«Минусы» домашнего и профессионального отбеливания

Наиболее распространенным и эффективным методом отбеливания на данный момент является химическое отбеливание – домашнее и профессиональное кабинетное (выполняемое в стоматологическом центре). В первом случае человек пользуется удобным «набором юного химика» из каппы и специального геля, который должен воздействовать на зубы в течение определенного времени (обычно счет идет на часы). Во втором случае на зубы в стоматологическом кабинете наносится отбеливающий гель, который активизируется различными способами (УФ-излучение, лазер, химические элементы), - так отбеливание происходит значительно быстрее, в течение до одного часа. В чем реальные «минусы» такого химического отбеливания?

Отбеливание зубов в домашних условиях – довольно кропотливый процесс, отнимающий массу времени; но опасность, конечно, в другом: далеко не все в полной мере соблюдают условия процесса отбеливания, иногда передерживают гель. Все происходит дистанционно со стоматологом, поэтому если что-то идет не так (а такое случается: например, часты проблемы с деснами, воспаления, раздражения), помощь оказывается не сразу. Профессиональное кабинетное (выполняемое в стоматологическом центре) отбеливание зубов – это «ударный» процесс: чтобы так быстро отбелить зубы, гель должен быть действительно сильнодействующим, как и то, что его катализирует.

Народные способы отбеливания

«Дикое» отбеливание зубов – самое опасное, так как в народе циркулирует не один десяток рецептов отбеливания, абсолютно вредных для зубов и десен. Ради примера можно вспомнить отбеливание пищевой содой или измельченным активированным углем. Так как оба этих вещества обладают ярко выраженным абразивным действием, то есть, проще говоря, царапают и снимают слой за слоем практически все, что ими обрабатывают, зубы страдают от такого отбеливания просто неимоверно. Сюда же относится и отбеливание с помощью лимонного сока, уксуса, различных смесей. Агрессивное воздействие абразивных элементов, так же, как и воздействие концентрированных кислот (даже натуральных), дает один эффект – повреждение зубов и десен.

Последствия отбеливания

Вполне доказанным последствием любого отбеливания является истончение зубной эмали, что естественно при воздействии химических отбеливающих гелей на ее поверхность. При постоянном проведении процедуры отбеливания этот эффект накапливается и в итоге может привести к разрушению зубной эмали, увеличению вероятности заболевания кариесом. Кроме того, после отбеливания наблюдается повышение чувствительности зубов к горячему/холодному и сладкому/кислому. Если отбеливание было проведено неправильно или с использованием неподходящих препаратов, эмаль может стать пористой, рыхлой, чересчур восприимчивой ко всем видам воздействий и развитию заболеваний зубов и десен.

P.S. И напоследок хочу поблагодарить врача-стоматолога, которая, когда я высказала желание отбелить зубы, тщательно меня осмотрела, а потом спросила просто: «А зачем? У вас нормальный натуральный оттенок зубов – и пока нет ни зубного камня, ни налета, они выглядят естественно. Зачем вам травмировать зубы?».
Действительно, зачем?

Красивая улыбка. Как этого добиться?

стоматология отбеливание зубов зуб

Комментарии

аватар

fred [995] 13.07.2012 14:53

В СМИ столько внимания уделяется отбеливанию зубов, что создается ощущение будто не очень белые зубы это некая сверхсерьезная проблема без решения которой жить просто невозможно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading