Солнцезащита: применение средств с SPF

В чем опасность? Во-первых, само по себе воздействие на кожу ультрафиолета – фактор риска заболевания раком кожи, особенно это актуально для людей со светлой кожей и обилием на ней родинок. Во-вторых, процесс появления загара означает для кожи отмирание верхнего слоя кожи, различные нарушения в структуре кожи, что в перспективе приводит к кожным заболеваниям и ускоренному старению. Причем опасен не только чрезмерный загар, при котором ваша кожа чуть ли не обугливается, багровеет и сходит лоскутами, но и вполне грамотный «хронический» загар, при котором вы систематически, каждое лето, доводите вашу кожу до кондиции «кофе с молоком». Итак, опасность воздействия УФ-излучения на кожу:
• Увеличение риска развития рака кожи.
• Ускоренное старение кожи.
• Кожные заболевания.

Как защититься? Если вы не хотите все лето проходить в блузках с длинными рукавами и поднятым воротником, а также с солнцезащитным зонтиком в стиле ретро (и даже в этом случае лицо будет открытым, только если вы не дополните свой эксцентричный наряд широкополой шляпой), можно воспользоваться средствами, разработанными косметологами. Это косметика с SPF (sun protection factor – фактор защиты от солнца). Кремы с SPF блокируют (отражают) ультрафиолетовое излучение, защищая таким образом кожу от его воздействия. Нельзя сказать, что такие средства полностью лишают вас радостей загорелой кожи: используя их, вы все равно будете загорать, но намного медленнее (в зависимости от величины SPF) и более равномерно. Кроме того, солнцезащитные кремы препятствуют обгоранию кожи. Еще одна деталь: некоторые средства с SPF отражают все виды УФ-лучей (А и В-типов), а некоторые блокируют только В-ультрафиолетовые лучи, а лучи типа А пропускают. Понятное дело, что средства первой группы намного более эффективны.

Что такое SPF? Фактор солнцезащиты – это главная характеристика эффективности солнцезащитных средств. Самый низкий SPF = 10-15, самый высокий – 50 (встречаются средства с SPF 60, 75 и даже 100, но многие специалисты придерживаются мнения, что 50 – это максимум). Наиболее распространены средства с SPF 15, 30 и 45.

Выбор уровня фактора защиты от солнца зависит от двух моментов:
• Тон вашей кожи (а также ее особенности). Выделяют 6 тонов кожи – от очень светлой до черной; правило такое: чем светлее ваша кожа, чем острее она реагирует на солнечное излучение (краснеет, обгорает и т.д.), тем выше должен быть SPF выбираемого вами средства.
• Время пребывания под солнцем. Чем дольше вы планируете находиться под палящим солнцем, тем выше должен быть SPF крема. На практике это означает следующее: если вы собираетесь пользоваться кремом в городе, нанося его под макияж и на шею-руки, то нет нужды выбирать максимальный фактор солнцезащиты, даже если у вас светлая кожа, так как УФ-излучение будет на вас воздействовать непродолжительное время. Если же вы едете отдыхать на моря, то следует предпочесть высокий уровень SPF, потому что вы будете находиться под прямыми солнечными лучами значительно дольше.


Какими бывают солнцезащитные средства? Косметика с SPF изначально выпускалась только в виде кремов для лица и тела, но с каждым годом ассортимент расширяется, что дает возможность выбора. Самые популярные и удобные формы солнцезащитных средств:
- Кремы. Классика; наносятся, как обычные кремы (важно: не стоит жалеть средства, наносите его в достаточном количестве), хорошо впитываются и не оставляют жирных следов. Кремы для лица можно наносить под макияж, они не забивают поры и не «плывут» под солнцем.
- Спреи. Удобны способом нанесения, обычно в таком виде выпускаются средства для защиты кожи тела. Более жидкие и влажные, чем кремы.
- Макияж с SPF. В последнее время появилось много декоративных косметических средств уже с SPF; это удобно, так как при их использовании вам не нужно думать еще и о защитном креме. Обычно с солнцезащитой выпускаются тональные кремы, пудры, пудры для тела, но также и тени для век, помады, блески для губ. Их защиты достаточно для нахождения под солнцем в городе, но маловато, если вы весь день на улице, например, на отдыхе.

Что еще можно сделать для защиты кожи от УФ? На самом деле, что бы там ни говорили производители косметических средств, кремы с SPF – далеко не единственное решение проблемы. Люди защищали свою кожу от солнца веками и без всяких там чудес косметологии: несколько веков назад загар был абсолютно немыслим на лице знатной дамы, так что им приходилось обходиться своими силами. Вот несколько советов о том, как защититься от ультрафиолета без привлечения тяжелой артиллерии в виде кремов с SPF 100:
• Держитесь в тени. Все просто: если вы решили присесть или прилечь на пляже, располагаетесь за столиком в уличном кафе или просто болтаете посреди улицы с подругой, не оставайтесь на палящем солнце, уходите в тень.
• Носите подходящую одежду. Если вам предстоит долгая прогулка под полуденным солнцем, подавите в себе желание максимально раздеться и выберите подходящую «солнцезащитную» одежду – например, хлопковую тунику с длинными широкими рукавами и шляпу с какими-никакими полями.
• Поменьше находитесь на солнце с 11 до 16 часов. Если это возможно, не подставляйтесь солнечным лучам в этот период: излучение в это время очень агрессивно воздействует на кожу.
• Загорайте короткими сессиями. Если загораете, не находитесь на солнце бесконечно долго, делайте частые перерывы. Например, хороша такая схема: вы загораете 10-15 минут, затем прячетесь в тень (например, идете в лавку за минералкой), потом загораете еще 15 минут – и прячетесь под зонтик, загораете – отдыхаете час на затененной террасе гостиницы или кафе.

И главное, будьте внимательны к своему телу, организму. Если в процессе загара вы ощущаете жжение, дискомфорт, сразу принимайте меры, не ждите, пока вы серьезно сгорите. Следите за своим самочувствием и не забывайте о времени, когда находитесь на солнце.