По категориям
- питание (106)
- здоровый образ жизни (105)
- здоровье (95)
- физическая активность (90)
- контроль здоровья (87)
- диетолог (84)
- диета (78)
- профилактика (75)
- избыточный вес (69)
- алкоголь (60)
- вес (55)
- курение (47)
- красота и здоровье (46)
- психология (43)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (33)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (28)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- нарколог (20)
- болезни сердца и сосудов (19)
- женские болезни (19)
- сигареты (19)
- сердечно-сосудистая система (19)
- спорт (18)
- женское здоровье (18)
- глаз (17)
- женская половая система (17)
- болезни глаз (17)
- лабораторные исследования (16)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- витамины (14)
- сон (14)
- алкоголизм (13)
- центральная нервная система (13)
- онкологические болезни (12)
- инструментальное исследование (11)
- идеальный вес (11)
- упражнения (11)
- овощи (11)
- спорт в большом городе (10)
- мужская половая система (10)
- психолог (10)
- психотерапевт (10)
- стоматолог (9)
- психотерапия (9)
- болезни молочных желез (9)
- молочная железа (9)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- фрукты (9)
- вредные привычки (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- урологические болезни (7)
- мужские болезни (7)
- антропометрия (7)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- зависимость (7)
- депрессия (7)
- сигара (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- прививки (6)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- легкие (6)
- сахар (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- психические болезни (6)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- лечение (5)
- мочевыделительная система (5)
- слух (5)
- электронные сигареты (5)
- мясо (5)
- рыба (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- нога (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- адаптивный спорт (4)
- экология (4)
- иммунитет (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- вода (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- рентгенография (3)
- массаж (3)
- контактные линзы (3)
- никотин (3)
- загар (3)
- кальян (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- соль (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- боль (3)
- живот (3)
- стопа (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- десна (3)
- печень (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- тренажерный зал (3)
- наращивание волос (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- йога (3)
- коктейль (2)
- спина (2)
- наращивание ногтей (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- радиация (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- кодирование (2)
- кофе (2)
- вино (2)
- индекс Соловьева (2)
- обхват талии (2)
- кариес (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- плавание (2)
- групповая психотерапия (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- токсиколог (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- индекс здоровья (1)
- болезни крови (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- УЗИ (1)
- ЭКГ (1)
- протезирование зубов (1)
- прикус (1)
- сыроедение (1)
- индекс талия-рост (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс талия-бедра (1)
- обхват бедер (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- диагностика (1)
- электронная книга (1)
- орехи (1)
- масло (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- кость (1)
- храп (1)
- флатуленция (1)
- головная боль (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- родинка (1)
- шоколад (1)
- грипп (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Вред и польза солярия
- Пилинг лица. Последствия для кожи
- Макияж. Есть ли вред для кожи?
- Вред пирсинга
- Вред татуировок
- Солнечное излучение: вред и польза
- Как замедлить старение кожи. Советы Диты фон Тиз
- СПА. Эффект и польза для здоровья
- Косметические масла. Практическое применение
- Ботокс: каковы риски?
Вопрос-ответ
- Как часто можно ходить в солярий?
- Когда нельзя ходить в солярий?
- Какими кремами нужно пользоваться после солярия?
- Как восстановить кожу после загара?
- Как поддерживать загар в течении года?
- Не вреден ли для кожи искусственный загар?
- Как защищать кожу от холода зимой?
- Какие ванны полезнее для кожи - с солью или молочком?
- Можно ли зимой делать татуировку?
- Очень сухие пятки. Что делать?
Солнцезащита: применение средств с SPF
После наших долгих зим все повально мечтают о густом «здоровом» загаре, поэтому крем с SPF (солнцезащитный) – это последнее, что кажется необходимым человеку при появлении настоящего летнего солнца. Но мы не зря взяли в кавычки эпитет «здоровый»: загар, который выглядит так привлекательно и жизнерадостно, в реальности не лучшим образом воздействует на кожу, особенно в последние десятилетия, когда способность озонового слоя фильтровать солнечный ультрафиолет вызывает серьезные сомнения.
• Увеличение риска развития рака кожи.
• Ускоренное старение кожи.
• Кожные заболевания.
Как защититься? Если вы не хотите все лето проходить в блузках с длинными рукавами и поднятым воротником, а также с солнцезащитным зонтиком в стиле ретро (и даже в этом случае лицо будет открытым, только если вы не дополните свой эксцентричный наряд широкополой шляпой), можно воспользоваться средствами, разработанными косметологами. Это косметика с SPF (sun protection factor – фактор защиты от солнца). Кремы с SPF блокируют (отражают) ультрафиолетовое излучение, защищая таким образом кожу от его воздействия. Нельзя сказать, что такие средства полностью лишают вас радостей загорелой кожи: используя их, вы все равно будете загорать, но намного медленнее (в зависимости от величины SPF) и более равномерно. Кроме того, солнцезащитные кремы препятствуют обгоранию кожи. Еще одна деталь: некоторые средства с SPF отражают все виды УФ-лучей (А и В-типов), а некоторые блокируют только В-ультрафиолетовые лучи, а лучи типа А пропускают. Понятное дело, что средства первой группы намного более эффективны.
Что такое SPF? Фактор солнцезащиты – это главная характеристика эффективности солнцезащитных средств. Самый низкий SPF = 10-15, самый высокий – 50 (встречаются средства с SPF 60, 75 и даже 100, но многие специалисты придерживаются мнения, что 50 – это максимум). Наиболее распространены средства с SPF 15, 30 и 45.
Выбор уровня фактора защиты от солнца зависит от двух моментов:
• Тон вашей кожи (а также ее особенности). Выделяют 6 тонов кожи – от очень светлой до черной; правило такое: чем светлее ваша кожа, чем острее она реагирует на солнечное излучение (краснеет, обгорает и т.д.), тем выше должен быть SPF выбираемого вами средства.
• Время пребывания под солнцем. Чем дольше вы планируете находиться под палящим солнцем, тем выше должен быть SPF крема. На практике это означает следующее: если вы собираетесь пользоваться кремом в городе, нанося его под макияж и на шею-руки, то нет нужды выбирать максимальный фактор солнцезащиты, даже если у вас светлая кожа, так как УФ-излучение будет на вас воздействовать непродолжительное время. Если же вы едете отдыхать на моря, то следует предпочесть высокий уровень SPF, потому что вы будете находиться под прямыми солнечными лучами значительно дольше.
Совет: для отдыха на море, если вы собираетесь купаться, загорать, подолгу гулять (а значит, потеть), покупайте водостойкий солнцезащитный крем: во-первых, он действует и в воде, во-вторых, его не нужно постоянно обновлять, в отличие от обычного.
Какими бывают солнцезащитные средства? Косметика с SPF изначально выпускалась только в виде кремов для лица и тела, но с каждым годом ассортимент расширяется, что дает возможность выбора. Самые популярные и удобные формы солнцезащитных средств:
- Кремы. Классика; наносятся, как обычные кремы (важно: не стоит жалеть средства, наносите его в достаточном количестве), хорошо впитываются и не оставляют жирных следов. Кремы для лица можно наносить под макияж, они не забивают поры и не «плывут» под солнцем.
- Спреи. Удобны способом нанесения, обычно в таком виде выпускаются средства для защиты кожи тела. Более жидкие и влажные, чем кремы.
- Макияж с SPF. В последнее время появилось много декоративных косметических средств уже с SPF; это удобно, так как при их использовании вам не нужно думать еще и о защитном креме. Обычно с солнцезащитой выпускаются тональные кремы, пудры, пудры для тела, но также и тени для век, помады, блески для губ. Их защиты достаточно для нахождения под солнцем в городе, но маловато, если вы весь день на улице, например, на отдыхе.

• Держитесь в тени. Все просто: если вы решили присесть или прилечь на пляже, располагаетесь за столиком в уличном кафе или просто болтаете посреди улицы с подругой, не оставайтесь на палящем солнце, уходите в тень.
• Носите подходящую одежду. Если вам предстоит долгая прогулка под полуденным солнцем, подавите в себе желание максимально раздеться и выберите подходящую «солнцезащитную» одежду – например, хлопковую тунику с длинными широкими рукавами и шляпу с какими-никакими полями.
• Поменьше находитесь на солнце с 11 до 16 часов. Если это возможно, не подставляйтесь солнечным лучам в этот период: излучение в это время очень агрессивно воздействует на кожу.
• Загорайте короткими сессиями. Если загораете, не находитесь на солнце бесконечно долго, делайте частые перерывы. Например, хороша такая схема: вы загораете 10-15 минут, затем прячетесь в тень (например, идете в лавку за минералкой), потом загораете еще 15 минут – и прячетесь под зонтик, загораете – отдыхаете час на затененной террасе гостиницы или кафе.
И главное, будьте внимательны к своему телу, организму. Если в процессе загара вы ощущаете жжение, дискомфорт, сразу принимайте меры, не ждите, пока вы серьезно сгорите. Следите за своим самочувствием и не забывайте о времени, когда находитесь на солнце.
Еще статьи по теме:
Комментарии

Gunvald 07.06.2013 16:08
Почему тогда раньше люди загорали - и ничего? Мы с друзьями в юности ездили на заработки на юг, собирали фрукты, никакими кремами не пользовались (среди нас были и девушки), загорали до черноты, причем не один год подряд. ПРошли годы, и мы никаким раком не заболели, а морщины... морщины такие же, как и у всех. Мне кажется, все эти кремы с солнцезащитой промоутят фирмы-производители, деньги зарабатывают, и все.

Никнейм 08.06.2013 9:57
Приведу свой пример: ездил в Испанию на море, там без солнцезащитных кремов появляется не то что на пляже, а вообще на улице опасно. За первый день обгорели все открытые участки тела. Потом-то уже я умнее стал, купил себе крем с большим FPS и было мне счастье)

Ашырук 09.06.2013 18:56
Каждое лето сгораю, все никак не могу понять, в чем я не прав при загорании. Спасибо за статью, теперь-то я уже немного подкованнее буду)))

Лима 12.06.2013 14:56
Действительно нужно помнить, что любой, даже самый сильный крем от загара становиться малоэффективным через час-два и после купания в водоеме. Поэтому нельзя забывать наносить крем чаще.
