×

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Герпес: виды, симптомы, лечение

аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлена: 06.01.2014 10:30

Просмотров: 2459

Оценка: 1


Герпес чрезвычайно распространен в мире: около 85-90% людей инфицированы той или иной разновидностью герпетического вируса. Проявляется в виде конкретных симптомов герпес реже, часто долгое время существует в организме в пассивном состоянии, поэтому и распространяется очень легко: в подавляющем большинстве случаев носитель вируса и сам не знает, что инфицирован. Герпес не поддается полному излечению (но правильное лечение позволяет его контролировать, ослаблять клинические проявления); если человек заражен вирусом герпеса, он будет жить с ним до конца своих дней.

Герпесом называют вирусное заболевание, которое характеризуется появлением на коже и слизистых язвенных поражений в виде групп мелких пузырьков. В зависимости от разновидности, поражения герпесом локализуются на губах, коже, половых органах, реже – других слизистых.
Передается герпес при непосредственном контакте с зараженным человеком (половой акт, контакт слизистых, передача вируса во время беременности от матери ребенку). Вопреки расхожему мнению, заразиться герпесом можно и от человека, у которого болезнь протекает невыраженно, находится в скрытой стадии, хотя возможность заражения многократно увеличивается, если у человека острая стадия заболевания (видимые высыпания, изъязвления кожи).

Герпес часто недооценивают, считая невинным заболеванием, которое в основном доставляет чисто эстетические неудобства и не вредит здоровью в целом. Это не так. Во-первых, если беременная женщина заражена вирусом герпеса, это может самым трагическим образом отразиться на плоде. Во-вторых, герпес при неблагоприятном развитии событий может дать серьезные осложнения, среди которых: конъюнктивит, стоматит, бесплодие, кожные болезни, нарушения мочевыделительной и половой систем. Также вирус герпеса, присутствующий в организме человека, - это дополнительный фактор риска развития таких заболеваний, как рак шейки матки и рак предстательной железы. Вирус ослабляет ваш организм и повышает вероятность развития ряда заболеваний.
Герпес
Виды герпеса

Существуют 8 видов герпетического вируса, которые различаются вызываемыми заболеваниями, симптомами и нарушениями. Наиболее распространены первые три вида вируса герпеса:
ВПГ-1, простой герпес первого типа. Вызывает появление герпеса на губах (лабиальный герпес), слизистой полости рта, коже, глазах. Встречается чаще всего.
ВПГ-2, простой герпес второго типа. Так называемый генитальный герпес: его локализация – половые органы, кожа нижней части тела – бедер, ягодиц.
Вирус ветряной оспы и опоясывающего лишая. Вызывает развитие «ветрянки», опоясывающего лишая и других подобных заболеваний.
Остальные виды вируса герпеса встречаются значительно реже – это вирус Эпштейна-Барра, цитомегаловирус и т.д. Нас интересует именно простой герпес первого и второго типов, поэтому далее речь пойдет об этих разновидностях вируса.

Симптомы простого герпеса

Простой герпес первого и второго типа может присутствовать в организме в скрытой форме (бессимптомной) и в острой, характеризующейся рядом симптомов. Острая форма герпеса представляет собой эпизоды проявления вируса, развития заболеваний, соответствующих типу вируса. Когда симптомы исчезают, это не означает, что болезнь вылечена или прошла, она просто перешла в стадию ремиссии.

Симптомы герпеса первого типа: на поверхности кожи или слизистой появляется группа мелких пузырьков, которые в совокупности выглядят, как воспаленная бугристая область. В случае с лабиальным герпесом он развивается на кайме губ. Пузырьки наливаются жидкостью, затем лопаются, затем изъязвленная область покрывается корочкой и достаточно медленно заживает. В процессе мимики может трескаться. В пораженной области ощущается пощипывание, жжение, боль. В этот период человек, пораженный герпесом, особенно заразен, ему следует отказаться от близких контактов с другими людьми и пользоваться индивидуальными средствами гигиены (полотенцами, салфетками, посудой). После заживления все симптомы исчезают – и появляются уже в период следующего рецидива.

Симптомы герпеса второго типа (генитального): на слизистой половых органов (реже – на коже в паховой области) образуются высыпания мелких пузырьков, наполняющихся жидкостью, затем лопающихся и превращающихся в язвочки со стандартной для герпеса картиной заражения. В острой фазе у человека может подниматься температура; часто он ощущает боль, жжение при мочеиспускании, дискомфорт. Иногда заживление протекает очень медленно, язвочки могут трансформироваться в трещинки.

Такие симптомы характерны для классического развития заболевания, но герпес может проявляться по-разному – например, в виде воспаления без высыпания пузырьков. Очень часто рецидивы случаются в периоды снижения иммунитета человека, развиваются параллельно с другими болезнями – простудой, воспалительными заболеваниями половых органов.

Лечение простого герпеса

Полностью герпес не излечивается, так как не существует препаратов; но лечение все равно необходимо – оно помогает минимизировать проявления герпеса, держать заболевание под контролем, снижать активность вируса. Кроме того, своевременное лечение предотвращает развитие осложнений, связанных с герпесом.

Существует целая линейка противовирусных препаратов (ацикловир, тромантадин, валацикловир и т.д.), подавляющих активность вируса герпеса. Препараты в форме таблеток воздействуют на организм комплексно, в виде кремов, гелей и мазей – локализовано, помогая в периоды рецидива заболевания. Перед приемом таких лекарств очень важно проконсультироваться с врачом, пройти обследование, получить точный диагноз, а также назначение врача на конкретный препарат и режим его применения.

Профилактика герпеса

Чтобы не заразиться герпесом, все, что вы можете сделать, - это постараться защитить себя от инфицирования. В первую очередь это касается половых контактов: применение презервативов не исключает на 100% заражение герпесом, но значительно снижает такую вероятность.
Чтобы снизить количество и тяжесть рецидивов при уже существующем заболевании, нужно укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни, вовремя принимать меры при простудных болезнях и других общих нарушениях.

инфекционные болезни контроль здоровья

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading