Женское здоровье и правильная одежда

Без одежды мы проводим крайне мало времени в течение дня (особенно если вы не имеете привычки разгуливать голышом по дому), поэтому с одеждой наше тело контактирует постоянно. Одежда создает температурную среду, касается кожи, поддерживает определенные части тела, где-то утягивает, где-то – ограничивает свободу движения. И влияние одежды может быть как положительным, так и отрицательным; в последнем случае она может стать фактором риска ряда заболеваний и просто неприятностей со здоровьем.

Натуральность тканей. Во-первых, от ткани сильно зависит термальный режим: это легко проверить, надев в холода вначале акриловый свитер, а затем – шерстяной, кашемировый. Синтетика греет намного хуже шерсти, мохера, ангоры, кашемира. То же и летом: при одинаковом фасоне, например, блузки, синтетическая модель будет намного более «жаркой», чем хлопковая или шелковая. Поэтому в неправильной одежде летом вы можете получить тепловой удар, а зимой – переохлаждение. Во-вторых, те или иные волокна могут вызывать аллергические реакции, а также банальные кожные раздражения; подобные проблемы могут вызывать не только сами по себе ткани, но и красители, применяющиеся для их окрашивания.

Лучший выбор: натуральные ткани по сезону (летом – хлопок, сатин, шелк, вискоза; зимой – шерсть, кашемир, хлопок) или высокотехнологичные современные синтетические ткани. Те и другие должны быть обработаны и окрашены гипоаллергенными средствами.

Комфортное белье. Влияние нижнего белья на женское здоровье действительно впечатляет. Синтетические, плохо сшитые трусики способны повысить риск нарушений мочеполовой системы (цистит, инфекционные и грибковые заболевания); тесный, неудобный бюстгальтер, сдавливающий грудь, также является фактором риска развития мастопатии и других заболеваний молочных желез. Известно также, что плохо подобранный бюстгальтер может вызывать проблемы с позвоночником.

Лучший выбор: натуральное белье с эластичными окантовками и ремешками, сшитое комфортно – таким образом, чтобы ничто в нем не давило на грудь и половые органы, не натирало и не доставляло дискомфорта. Особенно тщательно нужно подбирать форму чашечек бюстгальтера: они должны одновременно поддерживать грудь и при этом не сдавливать ее.

Удобная обувь. Женская обувь, считающаяся красивой, редко бывает удобной; особенно вредна для здоровья обувь на высоких каблуках. В этом случае в игру вступают сразу несколько неблагоприятных факторов. Первый: высокий каблук нарушает центр тяжести, и в результате может ухудшаться осанка. Второй: высокие каблуки – фактор риска варикозного расширения вен, а также различных заболеваний суставов ног. Третий: именно обувь на высоких калбуках является коренной причиной развития поперечного плоскостопия и «косточки» в возрасте старше 40 лет. Кроме того, неудобная обувь из ненатуральных материалов, заставляющая ваши ноги потеть, - в некоторой степени виновник развития грибка стопы и ногтя.

Лучший выбор: комфортная обувь со следующими характеристиками: натуральный верх и внутренняя часть (стелька), устойчивая подошва, каблук – не больше 2-3 см, в меру широкий носок, не сдавливающий пальцы стопы. Обувь должна быть сшита так, чтобы ваша нога была хорошо зафиксирована, - это минимизирует возможность травмы.

Теплая зимняя одежда. Недостаточно теплая и эргономичная одежда в холода – одна из причин простудных заболеваний, ослабления иммунитета, а значит, большей вероятности заболеть гриппом и другими инфекционными болезнями. Важно: наиболее активный теплообмен с окружающей средой у человека происходит через руки, ноги и голову, поэтому эти зоны в холода нужно защищать и утеплять в первую очередь. Также нужно особое внимание уделить зоне половых органов: зимой недопустимы тонкие капроновые колготы, синтетическое белье, мини и слишком короткие свитерки.

Лучший выбор: обязательно – теплая шапка, перчатки, шарф и утепленная зимняя обувь (в особо лютые морозы – с шерстяными носками); термобелье, плотные колготы, удлиненные свитеры и кардиганы, всё – из натуральных материалов.

Эргономичная одежда для фитнеса и купальник. Занимаясь фитнесом, вы потеете и остываете, поэтому неправильно выбранная одежда может не впитывать влагу или вызывать раздражения на коже. Купальник воплощает в себе две функции: с одной стороны, он защищает ваше тело, с другой, он формой родственен с бельем, поэтому должен правильно поддерживать грудь и сидеть на теле, не натирать, не вызывать аллергию.

Лучший выбор: хлопковая с эластаном одежда для фитнеса – хорошо впитывающая пот, но не теряющая при этом формы. Также это может быть высокотехнологичная «дышащая» синтетика. Если вы занимаетесь на улице, позаботьтесь о теплых вещах – удобной ветровке, штанах, комфортных для стопы беговых кроссовках. Купальник должен быть выбран по размеру, хорошо на вас сидеть, поддерживать грудь, быстро сохнуть. Если вы занимаетесь в бассейне, наилучший выбор – спортивный закрытый купальник.