×

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).
По категориям

Абдоминопластика: эффект и возможные осложнения

аватар
Cassandra
Рейтинг: 2660

Добавлена: 13.08.2014 10:01

Просмотров: 1423

Оценка: 1


Кожа обладает высокой эластичностью и может эффективно подстраиваться под изменения наших объемов, что особенно бывает не лишним при похудении или наборе веса, при беременности, при наращивании мышечной массы. Но и ее возможности не безграничны: если объемы увеличиваются очень быстро (например, вы набираете 20 кг за пару месяцев), кожа неспособна выдержать такое испытание с честью. Так образуются растяжки, от которых практически невозможно избавиться. Но еще более печальна картина после быстрого похудения или родов: кожа обвисает, деформируется, становится дряблой и образует на вашем теле причудливые и неэстетичные ландшафты.

Абдоминопластика В таких случаях кожа частично подтягивается со временем, но зачастую далеко не полностью. Из-за этого живот и теряет всякую форму. Чаще всего он обвисает фартуком или неаппетитной складкой, также может деформироваться и изменить свое нормальное положение пупок. Почти всегда такие трансформации сопровождаются появлением большого количества очень заметных растяжек. Все это в совокупности сильно уродует тело: живот выглядит плохо и в обнаженном виде (прощай, бикини!), и под одеждой. Никакой массаж или фитнес не может исправить ситуацию: в лучшем случае, кожа на животе станет чуть более упругой. Ради таких случаев и существует операция по восстановлению формы живота – абдоминопластика.

В каких случаях абдоминопластика целесообразна?

• Явные излишки кожи в виде фартука или складок на животе.
• Множество хорошо заметных растяжек, «полосатый» живот.
• Деформация пупочной зоны, сильное обвисание живота.
• Разошедшиеся прямые мышцы живота.
• Другие эстетические дефекты (рубцы, дряблость) на фоне избытка кожи и подкожного жира в области живота.

Абдоминопластика – завершающая операция, которую следует проводить после беременности (и если вы не планируете еще одной беременности в ближайшие несколько лет) и после похудения. То есть абдоминопластика сравляется с тем, против чего не помогли ни фитнес, ни массаж, ни время и усилия.

Среди противопоказаний к абдоминопластике – серьезные системные заболевания, ожирение, сахарный диабет, плохая свертываемость крови, всевозможные острые воспалительные и инфекционные заболевания. В любом случае, перед операцией вы консультруетесь с врачом и вместе решаете, есть ли какие-либо препятствия для проведения операции. Важно: абдоминопластика делается под общим наркозом, поэтому ей свойственны все риски обычной хирургической операции.

В процессе абдоминопластики на коже живота делают несколько разрезов (в зависимости от вида операции), затем врач формирует эстетичный живот и пупок, отрезая излишки, натягивая кожу, выравнивая и правильно располагая пупок. В сочетании с абдоминопластикой может проводиться также липосакция области живота. Длительность и суть операции зависит от обстоятельств абдоминопластики и ожидаемого результата, в среднем она длится 1,5-3 часа. Сразу после операции и выписки человек надевает специальный бандаж и компрессионное белье; швы заживают в течение 3-4 недель (после которых можно вернуться к активному образу жизни), после этого за их состоянием нужно следить, избегать загара (чтобы не допустить пигментации кожи в области швов). Со временем швы становятся все более незаметными и в итоге едва различимы. Через 1 год после операции вы уже с трудом сможете разглядеть их на своем животе.

Осложнения и проблемы после абдоминопластики

• Сама по себе операция – стресс для организма; проблемы могут появиться практически на любом ее этапе – с анестезией, сосудами, занесенной инфекцией. Перед тем, как соглашаться на операцию, вы должны хорошо понимать, что риск осложнений всегда есть, даже если все делается правильно и профессионально. Но если вы уверены в своем решении, постарайтесь найти надежную клинику и хорошего врача – в этом случае вероятность проблем и нарушений будет максимально низкой.
• Гематома и серома. Под кожей в области живота может скапливаться кровь или межклеточная жидкость; если скопление значительно, жидкость придется выводить с помощью пункций.
• Некроз кожи. При некрозе кожи у краев шва требуется повторное хирургическое вмешательство – для удаления мертвых тканей. Процесс заживления значительно увеличивается. Кстати, некроз часто случается у курильщиков, так что люди, не страдающие этой вредной привычкой, в более выгодном положении.
• Рубцевание. При некрозе или если у человека есть предрасположенность к образованию келоидных рубцов, возможно не только долгое заживление разрезов, но и их неудовлетворительный вид в финале.
• Нарушение чувствительности кожи. Онемение и гиперчувствительность кожи вплоть до болевых ощущений – один из наиболее распространенных побочных эффектов абдоминопластики.
• Неэстетичный вид. Операция – еще не залог того, что в конце концов вы будете удовлетворены результатом. Смещенный пупок, слишком заметный шов, неправильная форма живота и другие проблемы могут вызвать у вас еще большие комплексы, чем были до операции. Поэтому перед абдоминопластикой стоит хорошо подумать о необходимости операции.

красота и здоровье избыточный вес живот кожа

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading