×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Рекомендуем обратить внимание

Инструменты

Реабилитационный центр  «Элеос»

Реабилитационный центр «Элеос» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, иглорефлексотерапия, консультация врача, лабораторные исследования, ЛФК, массаж, УЗИ, отбеливание зубов, протезирование зубов. Реабилитационный центр «Элеос» располагается по адресу: Минск, ул. Скорины, 11 (Советский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375-17-269-25-33, +375-29-777-24-42, +375-29-397-03-69, +375-25-501-01-01.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Скорины, 11
регистратура: +375-17-269-25-33, +375-29-777-24-42, +375-29-397-03-69, +375-25-501-01-01
Веб сайт: http://www.eleos.by

Описание

Реабилитационный центр «Элеос» это:
  • 37 видов лицензированных медицинских услуг
  • возможность выбора условий лечения (амбулаторное, стационарное и дневной стационар)
  • сочетание форм организации лечения: клиника, реабилитационный центр, санаторий.
  • возможность комплексного подхода в лечении основного и сопутствующего заболеваний по индивидуальной программе
  • возможность осуществления других специализированных видов диагностики в ведущих лечебных учреждениях города
  • лечебно-диагностическое оборудование класса «Premium» непосредственно от ведущих мировых производителей
  • возможность дополнительного наблюдения после основного курса лечения
  • программа психолого-психотерапевтической помощи. Консультирование по вопросам семейной психотерапии.
  • наличие в структуре реабилитационного центра православного храма создаёт возможность духовно-нравственного патронажа (по желанию)
  • проживание в 1, 2, 3, 4-х местных палатах повышенной комфортности: функциональные кровати (ортопедический матрац, меняющейся конфигурации и высоты, имеющие по периметру выдвигающиеся ограничители); прикроватные тумбочки с выдвигающимся столиком-трансформером; прикроватные коврики. Мягкая мебель (диван, стулья), телевизор, холодильник. Индивидуальные шкафы для одежды. Корпусная мебель (тумбы для обуви, письменный стол, навесные шкафчики), санузел, душевые кабины с комплектом туалетных полотенец и моющих принадлежностей, балкон, окна с дневными и ночными шторами
  • питание в виде сбалансированных комплексов.

Специалисты

Услуги

loading