×

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Рекомендуем обратить внимание

Инструменты

Реабилитационный центр  «Элеос»

Реабилитационный центр «Элеос» предлагает вам ознакомиться с подробным списком предоставляемых услуг, в который входят: стоматология, иглорефлексотерапия, консультация врача, лабораторные исследования, ЛФК, массаж, УЗИ, отбеливание зубов, протезирование зубов. Реабилитационный центр «Элеос» располагается по адресу: Минск, ул. Скорины, 11 (Советский район). Получить детальную информацию о режиме работы, специалистах и ценах на услуги можно по телефону: +375-17-269-25-33, +375-29-777-24-42, +375-29-397-03-69, +375-25-501-01-01.

Месторасположение

Контактная информация

Адрес: Минск, ул. Скорины, 11
регистратура: +375-17-269-25-33, +375-29-777-24-42, +375-29-397-03-69, +375-25-501-01-01
Веб сайт: http://www.eleos.by

Описание

Реабилитационный центр «Элеос» это:
  • 37 видов лицензированных медицинских услуг
  • возможность выбора условий лечения (амбулаторное, стационарное и дневной стационар)
  • сочетание форм организации лечения: клиника, реабилитационный центр, санаторий.
  • возможность комплексного подхода в лечении основного и сопутствующего заболеваний по индивидуальной программе
  • возможность осуществления других специализированных видов диагностики в ведущих лечебных учреждениях города
  • лечебно-диагностическое оборудование класса «Premium» непосредственно от ведущих мировых производителей
  • возможность дополнительного наблюдения после основного курса лечения
  • программа психолого-психотерапевтической помощи. Консультирование по вопросам семейной психотерапии.
  • наличие в структуре реабилитационного центра православного храма создаёт возможность духовно-нравственного патронажа (по желанию)
  • проживание в 1, 2, 3, 4-х местных палатах повышенной комфортности: функциональные кровати (ортопедический матрац, меняющейся конфигурации и высоты, имеющие по периметру выдвигающиеся ограничители); прикроватные тумбочки с выдвигающимся столиком-трансформером; прикроватные коврики. Мягкая мебель (диван, стулья), телевизор, холодильник. Индивидуальные шкафы для одежды. Корпусная мебель (тумбы для обуви, письменный стол, навесные шкафчики), санузел, душевые кабины с комплектом туалетных полотенец и моющих принадлежностей, балкон, окна с дневными и ночными шторами
  • питание в виде сбалансированных комплексов.

Специалисты

Услуги

loading