×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».
По категориям

Добавлен: 14.04.2014 9:47

Просмотров: 4474

Оценка: 0


Кому нельзя сдавать кровь?

Есть ли какие-то ограничения при сдаче донорской крови? Уровень каких-то элементов в крови или заболевания, плохое самочувствие? Кому нельзя сдавать кровь?

общий анализ кровикровь



Ответы

аватар
Александр
Рейтинг: 1200

Добавлен: 19.04.2014 22:16

Оценка: 0


Существуют как постоянные, так и временные противопоказания для донорства крови. Списки противопоказаний могут несколько различаться в разных странах.

ПЕРЕЧЕНЬ ПОСТОЯННЫХ МЕДИЦИНСКИХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ДОНОРСТВУ:
СПИД, носительство ВИЧ-инфекции.
Сифилис врожденный или приобретенный.
Вирусные гепатиты, вирусоносительство.
Туберкулез (все формы).
Бруцеллез.
Сыпной тиф.
Туляремия.
Токсоплазмоз.
Злокачественные новообразования.
Болезни крови.
Органические заболевания центральной нервной системы.
Психические заболевания.
Алкоголизм.
Наркомания.
Полное отсутствие слуха и речи.
Гипертоническая болезнь II-III степени.
Ишемическая болезнь сердца.
Атеросклероз, атеросклеротический кардиосклероз.
Облитерирующий эндоартериит, рецидивирующий тромбофлебит.
Эндокардит, миокардит.
Пороки сердца.
Бронхиальная астма.
Бронхоэктатическая болезнь, эмфизема легких, обструктивный бронхит.
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
Заболевания печени и желчных путей, в том числе токсической природы и неясной этиологии.
Калькулезный холецистит с повторяющимися приступами и явлениями холангита.
Цирроз печени.
Диффузные и очаговые поражения почек.
Мочекаменная болезнь.
Диффузные заболевания соединительной ткани.
Болезни эндокринной системы в случае выраженного нарушения функции и обмена веществ.
Миопия высокой степени.
Распространенные заболевания кожи: псориаз, экзема, пиодермия, фурункулез, грибковые заболевания.
Остеомиелит.
Оперативные вмешательства по поводу резекции органа (желудок, почка, желчный пузырь, селезенка, матка, яичники).
Вес ниже 55 кг.

ПЕРЕЧЕНЬ ВРЕМЕННЫХ МЕДИЦИНСКИХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ДОНОРСТВУ:
Трансфузии крови и ее компонентов – 6 месяцев.
Оперативные вмешательства – 6 месяцев со дня операции.
Нанесение татуировки, пирсинг, лечение иглоукалыванием – 1 год с момента окончания процедур.
Пребывание в длительных загранкомандировках (более 2 мес.) – 6 месяцев.
Контакт с больными гепатитами: гепатит А – 3 месяца;
гепатит В и С – 1 год.
Перенесенные заболевания:
- ангина, грипп, ОРВИ – 1 месяц после выздоровления;
- инфекционные заболевания – 6 месяцев после выздоровления;
- экстракция зуба – 10 дней;
- острые и хронические воспалительные процессы в стадии обострения – 1 месяц после купирования острого периода;
- аллергические заболевания в стадии обострения – 2 месяца после купирования острого периода;
Период беременности и лактации – 1 год после родов.
Профилактические прививки:
- против гепатита В, дифтерии, столбняка, гриппа – 10 дней;
- против краснухи, полиомиелита, БЦЖ – 1 месяц;
- против бешенства – 2 недели.
Прием лекарственных средств:
- антибиотиков – 2 недели после окончания приема;
- салицилаты – 5 дней после окончания приема.
Прием алкоголя – 48 часов.

Похожие вопросы

Расшифровка анализа крови
19.11.2012 - Ответов: 2, ответов экспертов: 0

Как часто нужно делать анализ крови?
05.05.2014 - Ответов: 2, ответов экспертов: 1

loading